五味子小說免費閱讀
⑴ 晚上睡覺為什麼會磨牙
1、睡覺姿勢不好有關
兒童睡覺時經常頭偏向一側，易造成咀嚼肌不協調，使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮，因而發生磨牙。
2、精神因素有關
如白天過於緊張、激動或興奮，使大腦皮質過度疲勞，入睡後就會通過神經反射的作用引起咀嚼肌收縮而出現磨牙現象。情緒緊張，如考試期間的學生、月經前的婦女、精神緊張的工作人員中常有夜磨牙現象的發生。
有的人用磨牙、咬牙等方式來表達壓抑、發怒等感情，如這種狀態延續時間較長或成為一種習慣，在大腦皮質相應部位就會產生一個異常興奮區。晚上睡眠時，該興奮區如仍很活躍，就會出現夜磨牙。由此可見，夜磨牙的發生與腦的功能狀態有著密切的關系。
3、咬合系統不正常有關
咬合障礙是夜磨牙發生最重要的原因。咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關系，於是，機體以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙，這是機體整體協調一致的表現。正如鼻腔不通暢的人，夜問睡覺時便會用嘴呼吸一樣，是機體的一種代償反應。
磨牙並不是小事，會產生很多不良反應，若不及時干預治療，時間長了，牙齒的咀嚼表面就會磨損或破裂。牙釉質出現磨損後，牙本質露出，咀嚼冷熱食物時，牙齒就會變得敏感。
此外，下巴和下顎肌肉也會在長期的咬合過程中發生變化，甚至影響臉型。許多研究還表明，一些睡眠障礙，如譫妄、睡眠呼吸暫停綜合征等都與磨牙密切相關。
一旦發現自己磨牙，應及時就醫。患者也可進行一些自我調節。成年人如果因精神壓力大導致磨牙，平時應學會紓解不良情緒，及時緩解壓力。
兒童若因為精神壓力造成磨牙，父母要予以適當引導，規律生活，睡前不要看易引起情緒波動的電視。另外，晚餐要吃得清淡一些，避免過多攝入大魚大肉等高能量且不易消化的食物。如果是因為蛔蟲導致磨牙，要去醫院就診，在醫生指導下用葯。
⑵ 類似背馳這樣的言情小說。 [ 背馳 作者：薄荷] = =, 就是比較看不膩, 也類似都市言情的吧。
《溫暖的弦》安寧
女朋友逼著我看....嗚嗚。。。蠻不錯的
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簡介：五味子作者懶兔子2010年起自學中醫，2015年9月開辦「懶兔子」微信公眾號，以漫畫形式推廣和普及中醫基礎知識，被評為中國文化網路傳播「十大國學公號」之一。
⑸ 作家星竹的所有作品
星竹，男，原名郭建華，1954年生於北京。 1981年開始發表文學作品。先後出版了長篇小說《道具》、《商鎮》、《鬼村》、《孫二娘》等。出版短篇小說集《癩花村的變遷》、《游戲》。出版散文、報告文學集《覺悟》、《京東硬漢》及其他著作。 在全國有影響的文學雜志《人民文學》、《中國作家》、《十月》、《大家》等上百家文學期刊發表中短篇小說70多篇（部）。同時發表了大量的散文、雜文等作品。共500多萬字。不少作品被國內重要期刊轉載、連載、評論。有些作品被譯為英、法、日、越等多國文字，在海外出版發行。 近年來，有6部中、長篇小說被國內電影廠、影視公司買斷，並創作影視作品多部。 《人性一種》、《土溝溝演義》、《三奶奶》、《大山之戀》等作品獲國家、省市級文學獎。先後共獲獎勵四十多次。現為中國作家協會會員，北京作家協會理事，北京作家協會合同作家。
⑹ 怎樣治療失眠
如何治療失眠
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。也可以數「一隻養、兩只羊……」直至心完全平靜下來。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前做愛：對於許多人來說，睡前做愛可以使身體完全放鬆，也能提高睡眠的質量。如果有些人對性行為感到不安或緊張就不必使用這一方法。
十、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
希望對你有所幫助！
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不要說是酒的錯
五味子
才是暮春季節，天氣卻陡然悶熱起來，有看過溫度計的細心人說，中午的氣溫達到了攝氏三十七八度，這是當地往年盛夏時才有的氣溫。
隨著夜的不斷加深，喧囂的小城漸漸安靜下來，街道上已很少看到走動的人影，只有東新路濱河街上依然燈火闌珊，懸掛在濱河酒吧門楣上的兩盞大紅燈籠在夜風的掀動下有規律地擺動著、搖曳著，遠遠看去就像兩團被酒精燒紅了的醉漢的臉，又像是兩團光芒內斂的搖曳的鬼火。
舊城遺址上新開發的東城小區宏鑫家苑一號樓二單元三樓左側居室客廳里，燈光如晝。隨丈夫小建一起出來搞裝潢的彩彩正在聚精會神地貼著地板瓷磚，隨著彩彩手中橡膠錘的起落，沉柔而富有節奏感地「嘭嘭，嘭、嘭——」聲心事重重地從敞開的窗口飄向幽靜的夜空，就像此刻彩彩的心境。下午四點多鍾，和彩彩一起貼瓷磚的小建突然接到一個電話，小建一臉興奮地說一個朋友約他吃飯，讓彩彩先干著，他會早點回來，還向彩彩保證絕不喝酒，並承諾回來時……
應該是全本了
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簡介：
那天，童遇安留了張紙條，被風吹走了。她出城，拿到定製的婚戒。那天，林澤回到家，空無一人。他出去尋她，逢人就問看到他老婆沒有。每個人都說沒有。他咬牙切齒，想過就此與她一刀兩斷。日落西山，好心人告訴他，看見他老婆在家門口派喜糖。那晚，童遇安面對沙發上那座冰山瑟瑟發抖，將功補過，做好飯，給他夾菜，大氣不敢出。林澤把飯吃到底，就是不吃她夾的菜。童遇安不想浪費，把筷子伸過去，被他一個眼神嚇哭了。入夜，被收拾了一頓後的女人，苟延殘喘地睜開眼睛，房間沒開燈，月光照亮了一室。她從身後抱著他，默默地將她的女戒戴到他的左手無名指，並在耳邊說：「你娶我吧，我一定是個賢妻良母。」林澤仍是靜默，風從窗口繞了進來，暖暖的，繾倦著春夜，纏繞著她香，吹著他發絲眉眼。如果生命既定盡頭，何不享受抱他緊些。
⑼ 睡眠不足心情煩躁怎麼辦 想個好辦法
睡前吃點麵包牛奶，或者吃點五味子糖槳，聽聽電台或者看看小說，放鬆自己，一切都會好的。
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簡介：五味子作者懶兔子2010年起自學中醫，2015年9月開辦「懶兔子」微信公眾號，以漫畫形式推廣和普及中醫基礎知識，被評為中國文化網路傳播「十大國學公號」之一。