理想大腿小說免費閱讀

❶ 瘦大腿！！！！！！！！！！！！！

美腿秘技一：每天抬腿30分鍾，「蘿卜」不見了

方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鍾，理想狀態是腿麻後才放下。

美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環

方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鍾，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。

美腿秘技三：熱水泡腳，杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鍾，讓額頭微微出汗。

美腿秘技四：簡單美腿運動，效果看得見

運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。

運動二：雙腿平舉（腳下不可墊東西），腳尖往上翹再打直，左右各16次。

美腿秘技五：去角質、擦乳液，防止粗後跟

方法：平日勤勞去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。如果龜裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果會更好。

抓住這五招，粗腿就能變細腿，大家開始行動吧

❷ 求耽美小說。不虐的。現代的。不要校園。不要BE。

《名門貴攻子》by依月雅：共有三部，全部都是現代，可能微有校園背景，但是與劇情關系不大吧
《帶著包子刷土豪》by江湖太妖生：霸道流氓土豪攻，炸毛吐槽老闆受
《有種你再撞一下》by巫哲：輕松傻白甜文
《妖孽橫生》by謙少：年下攻，妖孽受
《帥哥你假發掉了》by巫哲：年下，歡喜冤家，都市情緣
《理想的大腿》by蕭純：腹黑高富帥攻，二貨屌絲受
望採納，謝謝

❸ 怎樣健康的減掉大腿上的和小腿肚的肉，我不怕累，但要有效。

教給你一個絕密辦法～～
第一，站立，做踮腳尖運動，20次,呼吸要均勻
第二,爬下,雙手撐地,雙腿跪下,提起左腿,停留一秒,再換另一條腿,每邊做10次(在床上就可以)
第三條是每天上樓的時候用腳尖上樓!!
第四條:嘿嘿,這可是我的秘方,很管用的~~~~
就是爬在床上,用小腿踢屁股,剛開始是以100下為目標,以後做時間久了,就200下,真的很管用,我就是用這個辦法瘦下來的~~~以上這些方法不是我從別的地方復制的哦,是靠我親身經歷的哦,希望對你有幫助~~
祝你成功哦!!!

三大黃金美腿新法則

，眾美眉們一方面正為怎樣有效瘦身傷腦筋，一方面又尋思著如何美化腿形以符合時下新的美腿標准，即膝蓋光光無贅肉、腳踝纖細不粗大、小腿修長如蘿卜。想要春來腿秀的美眉可不能不讀讀2005年新的黃金美腿法則，趁早「善其事」，春光初現時你就有了「秀」腿的資本！

黃金美腿法則1：膝蓋光光無贅肉

今 年，無論你通過什麼方法來瘦腿，記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。如果這里有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以一定要想辦法使這里 緊實起來。喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力，因為這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的距離，膝蓋部位自然而然成為引人注目的焦點，如果恰好膝蓋上有脂肪 及松垮垮的肌肉，則會大煞腿之美景，影響人的審美視覺。對於美景，誰不想觀賞？看到讓人賞心悅目的事物，是極大的人生享受！何況美女之腿呢？再說，你的腿 美了，於人於己都是好事。

此外，有些人膝蓋處本來無脂肪，但後來又有了，致使膝蓋部位肥大，這主要是長期使腿處於不良姿態造成的，由於膝關節錯位，導致脂肪堆積而形成視覺上的大骨節。如果糾正及時，是可以得到改善的。

美腿招數ABC

A：多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等；

B：用纖體霜做按摩或去美容院養護；

C：手術拉皮，當然，這是對於症狀嚴重者而言的，通過膝蓋拉皮手術，可美化該處線條，提升整個腿形的美，好萊塢女明星就有這么做的，不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。

有沒有發覺你雙腿沒啥線條，有點肥又有點粗呢？想改善的話，總有辦法呢！我們可以配合運動同美腿用品一齊用，把雙腿變得更加修長！了解一下自己是屬於哪一種腿型，然後配合運動，只要持之有恆，保證你有一對靚靚美腿

黃金美腿法則2：腳踝纖細不粗大

修 長美腿的第2條法則是腳踝纖細不粗大，有收緊感。無論大腿和腿肚部位如何細長，如果腳踝處沒有突然緊收細下去，腿部就仍然缺乏線條美，相反，即使大腿和腿 肚是同樣粗細，只要腳踝處比較纖細，就依然具有線條美。有些美眉的腿也說不上粗，但由於腳踝處較粗，使得整個腿看起來都較粗，以致於被人戲稱為「象 腿」。

有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的，其實，腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。如果平時所攝食物 鹽分、油分過高，身體循環欠佳，導致毒素堆積引起腿部浮腫，再加之長期缺乏運動，時間一長，腳踝處就容易產生脂肪堆積，形成粗腳踝，成為「象腿」，這可不 是好事，你如果不幸屬於此列，可得趕緊想想辦法啊！如果糾正及時，是可以得到改善的。

美腿招數ABC

A：多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液循環和代謝，如瑜珈里的一些腿部柔韌動作就具有此功能，因此，有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法；

B：每晚臨睡前用熱水泡腳，並用手揉按腳踝，左右旋轉踝關節，可以加速血液循環和新陳代謝，防止浮腫；

C：減少鹽分攝入，堅持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應注意，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀，應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果，如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚，可謂一舉兩得。

推薦：跳繩 跳掉你的大象腿

黃金美腿法則3：小腿修長如蘿卜

細 心觀察會發現，如果小腿肚最粗處位置較高，就會使腿顯得修長纖細，我們經常說的蘿卜腿就是如此，腿形看上去優美勻稱，粗細適中，無需增無需減，是最理想的 腿形。所以，腿是否修長好看關鍵在於腿肚最粗部位位置的高低，如果這個位置高，就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長，而要使小腿變修長，就要想辦法提升腿肚 的位置，即先讓小腿變瘦，同時注意放鬆腿肚處肌肉避免硬化。

美腿招數ABC

A：做形體訓練，如芭蕾、普拉提等運動不但有助於美化小腿線條，還有利於保持身材，如果能長期堅持，身心都將受益無窮

B：做專業美腿護理，美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀，美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液循環，加速脂肪分解，尤其是綳帶瘦腿法因其好的效果值得一試

C： 粗鹽美腿。時下，都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿，聽說效果還不錯，一心想要美腿的你何不一試？粗鹽本身具有發汗致熱的特點，使用後可以幫助人體排出體內 多餘的水分及積聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常簡單， 在每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度)，再把它塗在腿上想要瘦的部位，並適當做些按摩，大約10分鍾後，再用 熱水把粗鹽沖洗掉，然後開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人， 天天堅持，一般在一到兩個星期內就會見效.

小腿過於粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，要想擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛煉和保養——

一有空便反復地立起腳尖，再放下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上（半個腳掌著地）做效果更好。

坐著看電視時，上下舉動腳部，請注意雙腳動作要交替進行，以不低於平均每分鍾120 次的速度來鍛煉。結束後，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放鬆。

如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液循環，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，藉助牆壁與沙發靠背可以從容完成這種休閑運動。

洗完澡後，肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干，此時趕快在干凈的腿部擦上潤膚霜，特別是足踝處。然後輕輕揉捏腳心、腳趾5分鍾，除了促進血液循環外，對治療內臟疾病也很有效。

對 於有乾裂、粗糙的粉狀角質脫落現象的腿和足部，就需要特別的護理程序：用40度溫水浸泡10分鍾，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角質厚的部位可使用磨砂面 膜，干後洗去；然後塗上厚厚一層潤膚油，穿上棉質的長襪；好好休息一個晚上，第二天觀感便會不一樣，連續一周如此護理，很快就會有嫩滑健美的肌膚了。為了 避免脫去鞋子後腳產生臭味，平日須做好鞋子的保養。原則上鞋子穿了一天後應休息3天，天晴時在太陽下曬一曬，平時可利用干布擦拭鞋內部及表面，再置於通風 處。

下面是一些日常護理腿部的小竅門：

1、使用按摩油，由下向上按摩。

2、半坐卧時將全身放鬆，特別放鬆大、小腿肌肉，晚上睡覺時，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。

3、玩腳踏機，是最有效修靚雙腿的方法。

4、經常保持雙腿暖和最簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。

5、用38度左右的熱水，浸泡半身浴約20分鍾；或者用保鮮紙包住雙腿20分鍾，令小腿出汗，有助燒脂。

6、一邊看電視，一邊足浴，就不會佔用時間了。

7、平時早晚上班、回家都步行。

8、針對腳部減肥穴位做指壓。

總之不要總不滿意自己的腿型，也不要艷羨名模們擁有完美修長而滑凈的美腿，其實只要平日注意對腿部的保養功夫並按照以上的建議堅持兩三個月，相信你的雙腿也會得到很大的改善。

❹ 理想型娛樂圈_by醉飲長歌_txt全文閱讀，百度網盤免費下載

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小說名稱：理想型娛樂圈
作者：醉飲長歌
類型：穿越重生
連載狀態：已完結
字數：483090字
簡介：《理想型娛樂圈》是連載於晉江文學城的純愛類網路小說，作者是醉飲長歌。見秋滾，瘋狂吹一波我秋！演技在線！顏值爆炸！腿長一米八！性格超可愛！遇到粉絲臉紅得比粉絲還快！一點都不含糊！

❺ 身高177理想大腿圍小腿圍多少

小腿30-40cm
大腿38-50cm
少了偏瘦，多了偏胖

❻ 《理想之城》：結局很多人都覺得紅枚和趙顯坤在一起是敗筆，你怎麼看

最離譜的是吳紅玫這條線，一個和主線情節關系不大的配角為什麼要花這么多的篇幅？我一直以為吳紅玫在最後會以某種方式參與到蘇筱的戰斗中來，結果就是成了趙顯坤的情婦？就這？據說理想之城刪減了很多內容，那把她的戲份砍掉留下其他更精彩的部分不好嗎？這是以造價師為題材的職場劇，不是蝸居。

❼ 《理想》課文（全文）

理想
理想是石，敲出星星之火；

理想是火，點燃熄滅的燈；

理想是燈，照亮夜行的路；

理想是路，引你走到黎明。


飢寒的年代裡，理想是溫飽；

溫飽的年代裡，理想是文明。

離亂的年代裡，理想是安定；

安定的年代裡，理想是繁榮。


理想如珍珠，一顆綴連著一顆，

貫古今，串未來，瑩瑩光無盡。

美麗的珍珠鏈，歷史的脊樑骨，

古照今，今照來，先輩照子孫。


理想是羅盤，給船舶導引方向；

理想是船舶，載著你出海遠行。

但理想有時候又是海天相吻的弧線，

可望不可即，折磨著你那進取的心。


理想使你微笑地觀察著生活；

理想使你倔強地反抗著命運。

理想使你忘記鬢發早白；

理想使你頭白仍然天真。


理想是鬧鍾，敲碎你的黃金夢；

理想是肥皂，洗濯你的自私心。

理想既是一種獲得，

理想又是一種犧牲。


理想如果給你帶來榮譽，

那隻不過是它的副產品，

而更多的是帶來被誤解的寂寥，

寂寥里的歡笑，歡笑里的酸辛。


理想使忠厚者常遭不幸；

理想使不幸者絕處逢生。

平凡的人因有理想而偉大；

有理想者就是一個「大寫的人」。


世界上總有人拋棄了理想，

理想卻從來不拋棄任何人。

給罪人新生，理想是還魂的仙草；

喚浪子回頭，理想是慈愛的母親。


理想被玷污了，不必怨恨，

那是妖魔在考驗你的堅貞；

理想被扒竊了，不必哭泣，

快去找回來，以後要當心！


英雄失去理想，蛻作庸人，

可厭地誇耀著當年的功勛；

庸人失去理想，碌碌終生，

可笑地詛咒著眼前的環境。


理想開花，桃李要結甜果；

理想抽芽，榆楊會有濃陰。

請乘理想之馬，揮鞭從此起程，

路上春色正好，天上太陽正晴。
不知道是不是找這個啊

❽ 女主對男主說你長得真讓人合不攏腿的古言小說

第一本：《我能摸摸你的尾巴嗎》作者：杏遙未晚

書評：女寵男。軟萌愛害羞美人魚男主，溫柔強大修士女主。男女主本是毫無交集的兩個人，因為一個海螺聯系在一起，海螺可以傳音，女主給鮫人男主講她在陸地上的見聞，男主給女主講神秘的海洋。細節萌，如冰封四百年男主醒後依舊是純真少年的心性，女主卻從活潑愛笑的少女變成從容冷靜的大宗師，擔心被男主嫌棄無趣，向徒孫討教年輕人如何討心上人歡心。

再如眼淚能化珍珠的男主，一被撩就害羞扎水裡。又軟萌又容易害羞的小鮫人，親一口就臉紅嘻嘻嘻。男主其實是一片海域的太子，為了能上岸和女主在一起也付出很多，特別忠犬那種 ，雖然男主不通人間事，懵懂無知，不太明白自己的心意。但是男主是有什麼說什麼坦率坦白打直球，講自己的真實感受啊!!不自知的撩人啊!!太萌了。結局圓滿，強烈推薦！

第二本：《平陽公主》作者：青帷

書評：女主角李述是冷公里走出來的公主，用自己的機敏聰慧換取權勢。男主沈孝則是寒門布衣，是皇帝為打壓世家大族而第一次開科舉親選的狀元。女主生命中出現過兩個重要的男人。一個是男配，女主的前夫。當年鮮衣怒馬、風流灑脫的世家少年，親手將冷宮里的小女孩帶出來，帶進陽光里，帶上奢華位。他是她的啟蒙老師，更是她的情竇初開。

她曾恨不得為愛刨心，他卻最終為了家族為了權勢，一次次選擇舍棄她，將她重新推回深淵。另一個就是男主了，寒門出身，滿腹才華韜略。為做官，不惜給女主做一夜面首。屈伸承受女主幾番折辱，只為青雲直上。然而就是這樣一個滿腔政治理想、男兒抱負的人，卻可以為女主毫不猶豫地選擇放棄仕途。男主在外是睿智聰敏城府深沉的印象，但是在女主面前很純情很害羞，哈哈哈！女主隨便逗逗他就臉紅了！男主還亂吃飛醋！

感情上，男配對女主多狠，女主對男主就多渣。一次次言而無信，一次次棄之保己，看的我好心疼男主這個純情小可憐，還好他沒有動搖亦沒有放棄，沈孝一度扶搖直上，可面對金錢權力卻又始終沒有迷失自己。可以說是他親手拉著李述離開政治的泥潭，是他救贖了李述那個堅強無比又千瘡百孔的內心。本文人物飽滿，劇情流暢，具有戲劇張力。李述、崔進之與沈孝三人的感情糾葛是本文的看點，李述與沈孝後期相處即互相扶持又互相甜寵。

第三本：《妖王的報恩》作者：龔心文

書評：溫柔強大又獨立的女主vs傲嬌害羞的男主，世界觀不同於傳統的仙俠文，人與妖並存的世界，有可愛的妖，有不可愛的人。女主是天賦異稟的重生修道之人，男主是軟萌天狼族妖王（開始是兇巴巴小狼崽，後來是粘人醋王愛害羞可愛小狼王），還有一大幫妖精朋友和一系列奇聞異事，女主穿越至古代，從小開了陰陽眼，被父母賣到師傅家，一路升級、法力高強。

男主是世間最後一隻天狼，一生只能有一個伴侶；由於沒有長輩的教導，在某些事情上顯得非常羞澀，太可愛了！男主奄奄一息時被女主所救，作為天狼族的後裔，在女主面前別扭的驕傲；但後來經常偷偷給女主送東西，嫉妒她和別人走在一起。兩個人的感情並不波折，很快坦白心意，而且他還經常化作狼型讓女主摸肚皮～

本文用細膩的筆觸，娓娓道來的敘事方式，講述了妖魔和人類之間發生的種種羈絆，在那個妖魔和人類混居的世界，強大的並不只是力量，更在心靈。善惡不只浮於淺表，更有種族所在的不同立場。涓涓細流中的一個個小小故事，像是溪邊色彩斑駁的鵝軟石，一路讀來微微觸動讀者的心弦，既溫暖人心，又不失意趣。

第四本：《穿書後我嫁給了殘疾暴君》作者：沐沐良辰

書評：敏感自卑害羞龍x自強溫暖小可愛，牧彎彎穿進一本古早狗血小說，成了嫁給殘疾暴君的沖喜炮灰女配。為了生存，她小心規避危險，耐心照顧植物龍，本想等那人醒後安然離開，卻不料……她早已成了一束突然闖進他黑暗生命里的光，成了他長在心口的逆鱗，碰不得，觸之死。男主內心戲超級多!!

表面高冷，內心蠢萌，非常容易害羞，不僅有龍角！還有毛茸茸的耳朵！（女主愛摸毛絨耳朵）女主也是會慢慢變強的，很有天賦。前期主日常，圍繞著女主通過培育靈植和煉丹掙錢養龍，男主龍癱在床上內心戲超多，而且男主每天晚上能醒過來一陣子（女主一開始並不知情），會悄悄的占女主佔便宜還非常害羞那種。

男主後期會慢慢變好噠。本文東方架空，世界設定有趣，以著女主和殘疾暴君之間的感情變化為中心展開，講述了一個關於治癒和愛的故事。女主堅韌自強，對殘疾醜陋內心偏執的男主也懷有一絲同情，在相處中一點點走進了男主的內心世界。感情描寫細膩，值得一看！

第五本： 《本神還沒死呢！》作者：鳳久安

書評：女主是天地間唯一的神，走上滅情絕愛的道路。男主是天地間唯一的蒼龍，非常痴愛女主，即使女主沒了情，也依舊默默守在她身邊。後來女主渡劫失敗，最後關頭把自己和男主春風一度的誕生地龍崽塞給了男主後也隕落了。從那以後天地間沒有了神的庇佑，六界混亂，於是天地又留了一線生機給女主，附在桃花上讓她失去記憶成了一個散仙。

男主重新找到了她，但不敢告訴她真相，以找亡妻的借口和她一起尋找四處散落的魂魄。不正經的占卜桃花仙，羞澀賢惠又不失霸氣的蒼龍，還有傻乎乎的暴躁小憨龍，都是很可愛的人設。男主跟女主相認湊一堆以後，很愛害羞，又是負責奶爸。

這小說我最愛的就是傻里傻氣的小龍君了哈哈哈，明明都一百歲了，由於缺乏母愛一直長不大，學法術也學不好，就學會叛逆，真的體會到了養兒子的感覺。本文構思巧妙，以高高在上的天神落入凡間尋找「天道」的方式，引出了新奇瑰麗的神鬼世間，用男女主的重逢開啟因果情緣，描繪出了別樣動人的仙俠故事，值得一閱。五本男主易臉紅害羞的古言，男主純情忠犬，被她撩得手足無措！

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❾ 輕松搞笑的耽美小說。求推薦

將相歡 已完結小說《紅顏侵心亂天下》耽美同人小說。
王景：他的身上有我渴求了二十多年的溫暖人情，讓我對往昔對以後的苦難折磨都能甘之如飴。
對我而言，只要他好，其餘一切皆不重要。
為了保護他，不惜性命，更遑論自由與健康。
我必竭盡全力登上頂峰，只為護他不被權傾位壓。
蘇通：一開始，他讓人覺得殘戮；到後來，他讓人覺得可憐；再之後，他讓人覺得心痛……
最後，我知道再也沒有一個人能像他這樣敢愛我。
這是一個拚命掙脫命運的枷鎖，為追尋人之為人的溫情暖意，敢於生敢於死的故事！

獵受追緝
他是他的守護神，他是他生命中高不可攀的神。
他寵他，護他，卻不知自己已然愛上了他；他依賴他，信任他，最後卻離開了他。
交錯的誤會使得他失去了愛的勇氣，為了留住他，他在他最絕望的一刻狠心要了他。
一場大火燒盡了過往種種，當離別又重逢，他將如何面對他的痴愛與瘋狂？
當絕望與愛相沖，是恨多還是愛長？當發現他與另一個男子夜夜同枕眠，他又會採取何種攻勢？
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青龍心想：待養成之日，便是你被吃干抹凈之時！
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❿ 蕭純 理想的大腿txt

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