聽書睡覺影響睡眠嗎

❶ 晚上聽書對健康的影響

耳塞機不宜長時間塞在耳朵里，影響聽覺、聽力。

❷ 晚上睡覺聽書好不好 請給我專業的回答

不好大腦得不到休息

❸ 晚上睡覺聽音樂好不好 ~！ 影響睡眠嗎

不好,因為晚上聽音樂睡覺不僅會影響你的睡眠質量還影響你的聽覺``晚上睡覺的時候因為有東西一直傳入你的大腦使你的大腦還處在動作狀態,沒有有效的休息時間,使大腦過度疲勞.每個人的耳朵里都有一耳膜,隨著傳入的聲音大小,耳膜的收縮震動的頻率不一樣,隨著大腦的動作,不斷的傳入指令給聽覺神經``久而久之``會導致聽力下降,易感染等``所以晚上睡覺最好不要聽音樂``

❹ 聽音樂睡覺會不會影響睡眠

那要看聽什麼音樂了，如果是舒緩的音樂就相當於給腦細胞按摩，不會影響睡眠，前提是你不屬於神經衰弱類型的。如果是節奏感強的很刺激的音樂就會影響了，睡醒了也會覺得很累！因為即使睡著了，還有一部分腦細胞來處理聽到的聲音，一直發信號給你的大腦，自然會影響睡眠

❺ 躺著聽書好嗎有危害嗎

躺著聽書要注意盡量不要用耳機，閉上眼睛，邊聽邊思考，還可以隨時入眠，是個很好的方式。

❻ 為什麼聽書容易入睡

書裡面的內容是柔軟的，而玩游戲電視劇都是有情節高漲的，所以聽書會很快入睡

❼ 聽書能避免熬夜嗎

聽書和避免熬夜沒有直接關系，如果你聽書，不掌握好時間， 聽書聽到半夜轉中，也會傷身體的。

長期的熬夜，對人體非常不好，常常會帶來身體不適，所以喜歡熬夜的人還是要重視這個問題，並且積極應對習慣性熬夜。下面就來介紹一下如何克服熬夜的習慣。僅供參考。

明白熬夜的壞處。熬夜傷害身體，從中醫的角度來看，子夜以後睡覺會傷膽，肝臟，肺等臟器；而且這種傷害不是說第二天睡一整天就能夠補回來的。所以，減少熬夜，才是保持健康的途徑。

❽ 晚上聽書睡覺有哪些好處跟壞處

睡前聽書的好處就是能安穩的聽著故事進入夢鄉，壞處就如果是恐怖故事會做噩夢。

入睡的過程，本質上是逐步放鬆精神，讓自己進入睡夢的過程。很多人通過聽書來助眠。其實並不推薦。因為聽書講故事如果故事本身引人入勝，反而會吸引人的精力，越聽越興奮，起不到催眠的效果。而聽書即便只是起到一個重復的背景音效效果，聽書效果也不如「冥想」類音頻app效果好。

睡前聽書不一定有助於睡眠

這個問題可能很多人都有不同的看法，有些人認為睡前看書，會導致大腦興奮，不利於睡眠，有些人卻認為睡前看書，心情愉悅，反而有助於睡眠。

我覺得這個應該因人而異，也跟看的書的類型有關。比如閱讀恐怖類、懸疑類、驚悚類等可能會引起情緒強烈波動的書籍，應該會影響睡眠。閱讀一些養生類、休閑類、故事類等安撫情緒的書籍，應該會改善睡眠。

❾ 睡前聽歌會影響睡眠嗎

很 多人都有過失眠的情況，有的人會在睡前聽音樂來幫助睡眠，那麼睡前聽音樂是否會有好處呢？
睡覺
1 睡前聽音樂是否有好處
改善情緒，減輕抑鬱
音樂是對付憂郁的良葯，無論哪種文化，音樂都被認為是「心靈的雞湯」。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治療作用。

鎮靜睡眠
對付失眠的既安全又便宜良葯就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。在睡前聽四十五分鍾輕松的音樂，能讓你安睡一夜。輕松的音樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。

使注意力更集中
無論你多大年紀，無論你健康或卧病，聽那些令人放鬆的音樂都能延長注意力集中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對注意力集中有明顯的效果。

2 睡覺聽歌聽一夜會怎麼樣
睡覺可以適當聽一些輕音樂，但是整晚聽就是一個很不好的習慣。

晚上睡覺聽歌用外放的話只要聲音不大對聽力的影響不是很大，但是要注意最好不要使用耳機聽歌，使用耳機的話最好不要超過半小時。從健康角度來說睡覺聽歌有助於催眠，睡前睡著一直聽歌，有損神經，會對以後的睡眠產生嚴重的影響

3 聽什麼有助於睡眠
睡覺前你可以選擇聽一些輕音樂是會有助於睡眠的（例如weightless（失重）、哥德堡變奏曲、搖籃曲、佛經《心經》、雨的輕喃、德彪西的《月光》、Sleepsong、玄秘曲、阿爾法波音樂《Ocean Blue像海一樣藍》、D大調卡農），不要聽節奏快或是有情緒起伏的歌曲。

4 聽音樂睡覺的注意事項
第一晚上睡前聽的音樂，最好以輕柔的為主。
如果不想睡覺，選擇音樂可以隨意，搖滾、DJ等等都可以，如果想快速入睡，那就選擇比較抒情的，柔和的音樂，比如鄉間民謠，或者輕音樂等，都有利於睡眠的。

第二晚上聽歌最好能定時。
晚上聽歌我們應該用那些能定時關閉的播放設備，比如智能手機、MP3等等，這樣能避免聽一整晚歌。

第三聽音樂時音量盡量不要過大。
晚上聽歌時，一定把音量調小，不要長時間高聲音聽歌，對耳朵不好，時間長了是會影響聽力的，因此要注意音量大小。晚上一般都很安靜，能聽見音樂響就可以了。

❿ 聽音樂睡覺會影響睡眠么

睡前聽是好的，但是要注意音量。放小聲一點。
最好是聽輕音樂之類的歌。這樣有利於放鬆心情，對於睡眠質量也有幫助。
但是千萬不可以邊睡邊聽，這樣要是不小心帶著耳機睡著了，會很傷耳膜。長期這樣會導致聽力下降。
建議你不要用耳塞，用耳邁，因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。

音樂對於人的身心具有確實的治療作用，根據研究顯示，某些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產生的生理反應較為溫和。西方國家將音樂配合醫療體系，廣泛應用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。

音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對體內器官產生共振效果。因為聲音是一種振動，而人體本身也是由許多振動系統所構成，如心藏的跳動、胃腸蠕動、腦波的波動等。當聽到音樂產生的振動與體內器官產生共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液流動和神經，讓人富有活力、朝氣蓬勃。

此外，音樂具有主動的、積極的功能，是提升創造、思考，使右腦靈活的方法，並且能引導出重要的α腦波。特有的音樂節奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦，得到休息；相對的，對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用，對創造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。

在十九世紀初期，音樂就已經被用來促進病人的睡眠。醫師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實可減少安眠葯及鎮定劑的使用。音樂的節奏會影響人體的賀爾蒙；相對於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經在最近的醫學研究證實和睡眠的發生及夜間醒來的次數有關。音樂促進睡眠的科學研究已在德國、美國及蘇聯等國家陸續被證實，美國醫學審查委員會早已公布大多數的安眠葯在病人使用兩周後便失去療效。基於上述原因，音樂治療漸受重視，並已經受到醫護人員普遍的使用。

雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點：音樂節拍都略等於人類心跳的速率。節奏太快或太慢的音樂都不適於用來促進睡眠；節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。

醫學實驗證明，音樂的類型會影響腦部血液的循環，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液循環的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食慾及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節奏強烈的進行曲，則會使用餐的心情緊張，影響消化系統的功能。

並非任何悅耳的音樂都可以達到提升心靈的療效！根據美德日音樂心理學家研究實證指出：如果我們聆聽的樂曲無法讓我們感到親切的話，是無法達到放鬆神經、解除壓力的效果。我們腦內的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強α波，凌駕其它不安的腦波，達到身心鬆弛、心境穩定平和的效果。