糖心小餅干小說免費
① 愛殤藍山電子書txt全集下載
愛殤藍山.txttxt
《愛殤藍山》內容簡介：本該是個失戀女人理清思緒忘掉過去的孤獨遠足，卻遇見了一個陌生人。陌生人熟悉而溫暖的笑容似曾相識，身手不凡但內心飽含悲傷，他究竟是誰？彼此好像都患上了愛無能，心中波瀾起伏，命運生死相依，但情字干回百轉難以出口。那次在悉尼郊外藍山上的相遇，究竟是緣，抑或是殤？
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② 高分求一部最近的不知名電視劇
你要的答案可能就在這裡面。
具體是那一步，這我就幫不了咯。我只能幫你這么多啦。祝你好運。
《浪漫滿屋》
《這該死的愛》(The Love Of Death)
不汗黨
矇混調查所
魔女幼熙全
旋轉木馬
漂走的心 親情媽媽
天空之城
我的甜蜜都市為愛瘋狂
我愛你
我人生最後的緋聞
為尋花而來
Hello！小姐
瑪莉大九攻防戰魔女幼熙
my girl
浪漫滿屋
狗與狼的時間
精彩的一天
葡萄園里的那男人
[首 播]:2006年7月24日
[集 數]:預計16集
[導 演]:朴萬英 (百萬朵玫瑰)
[編 劇]:趙明珠 (再見我的愛,我人生的污點,秋天的驟雨)
[主 演]:尹恩惠 吳滿錫 姜銀菲 金智石
餅干老師星星糖
首播：2005年
編劇：朴計玉
導演：吳鍾錄
主演：孔孝真 公侑 崔如真 金多賢 吳允兒
媽媽一個爸爸三
[首 播]:2008年
[導 演]:이재상(白雪公主/達子的春天)
[編 劇]:조명주((再見我的愛/秋天相遇的男子/我人生的污點/秋天驟雨/葡萄園的那男人)
[主 演]:Eugene 趙顯宰 在熙 申成錄
我的名字叫金三順
首 播：2005-06-01
編 劇：金道宇
導 演：金尹哲
原 作：改編自池秀賢熱門小說《我的名字是金三順》
【編 劇】：金渡雨
主角：金善雅，玄彬，鄭麗媛，丹尼爾，閔賢宇
狐狸啊 你幹啥呢
【首 播】：2006
【導 演】：權錫璋（對門的女人、想結婚的女人）
【編 劇】：金渡雨（雪人、我的名字叫金三順）
【主 演】：高賢貞 千正明 趙延宇 尹汝貞 孫賢周 權海孝 安善英 金恩珠 崔佑齊
Tank You
首 播：07-03-21
集 數：預計集數
導 演：李宰東("我們應對離別的姿態'","紅豆麵包")
編 劇：李慶熙 ("尚道一起學去","對不起,我愛你","這該死的愛")
主 演：張 赫 孔孝真 徐信愛 申成錄
京城緋聞
[首 播]:2007年06月06日
[集 數]:預16集(韓國每周三、四晚北京時間20:55各播一集)
[導 演]:한준서 韓俊瑞(KBS 不滅的李舜臣/逃亡者李斗龍)
[編 劇]:진수완 甄秀菀(KBS雪花/SBS 情敵/嫂嫂十九歲/MBC 美妙人生)
[主 演]:姜志奐 韓智敏 柳鎮 韓高恩
18-29歲
【首 播】：2005-03-07
【編 劇】：甄秀緩
【原 著】：池秀賢《天使之吻》(韓國超熱門網路小說)
【導 演】：李昌漢
【主 演】: 朴善英 柳秀榮 李鍾文 朴恩惠 鄭多惠
9局下 2出局
首 播:2007年07月14日
導 演:한철수 (韓日:2002 friends 、Ringring MBC 晨間劇:熱情)
編 劇:여지나
主 演:秀愛、李廷鎮、李泰成、黃智賢、劉惠貞
刀手吳水晶
【上 映】：2007年07月28日
【導 演】：朴炯基（《春日》《露露公主》）權赫燦（《我的女孩》《不良主婦》）
【編 劇】：朴惠蓮（《不是一個人》《家門的榮耀》）朴智恩（《愛和戰爭》）
【主 演】：嚴正花、吳志浩、姜成井、朴多安、安善英
夢幻的情侶
【上 映】2006年10月14日
【導 演】金相浩(《情書》《秘密男女》《善姬真姬》)
【編 劇】洪靜恩、洪美蘭(《豪傑春香》《My Girl》)
【主 演】吳志浩、韓藝瑟、金盛民、朴寒星
不良家族
【上映】2006年03月22日首播
【導演】劉仁植(不良主婦)
【編劇】李熙明、韓恩慶(守護天使 、開朗少女成功記、窈窕淑女、敲頭王)
【製作】李燦奎
【主演】南相美、金明民、朴振宇、玄英、金希澈
不良情侶【上 映】：2007年06月02日首播
【導 演】：金奎完（《All In》《春日》《男與女》）
【編 劇】：崔順植（《回來吧 順愛》《甜蜜人生》）
【主 演】：申恩慶、崔貞允、邊貞秀、柳秀榮、劉健、蔡敏瑞、朴尚民、金河鈞
我是老師
上映日期 2007年
導 演：金正奎 (開朗18歲/不滅的李舜臣)
編 劇：李貞梅
主 演 楊東根、朴敏英、朴俊圭、朱鍾赫(Ryan)、T.O.P
黑道奶爸
發行時間：2007年05月18日
編劇：朴桂玉
導演：趙燦柱
演員：孫昌民 李基佑 李宗修 白盛鉉 金彬宇 林浩 金貞蘭
人魚公主
【編 劇】：
【導 演】：伸玄昌
【主 演】：朴龍河 柳真 李俞利 李東旭 金世娥 金志勛
我的甜蜜都市
【播 出】：2008年6月6日
【原 作】：鄭伊賢（同名小說：我的甜蜜都市）
【導 演】：朴興植(電影《人魚公主》、《我愛你，瑪順》、《求偶一支公》）
【編 劇】：宋惠珍（電影《老婆結婚了》、《人魚公主》）
【主 演】：崔江姬 李善均 池賢宇 金榮在 文貞熙 陳在英 尹熙碩
精彩的一天
【首 播】：2006-06-01
【導 演】：伸玄昌 (人魚公主[國外導演])
【編 劇】：孫恩惠 (哈怫戀人)
【主 演】：孔侑 成宥利 南宮民 李妍熙
浪漫滿屋
上映：2004年7月14日
導 演: 表民洙
主 演: 宋惠喬、Rain、韓恩貞、金成洙
仁順真美麗
[首 播]: 2007年11月07日
[導 演]: 表民洙(KBS藍霧孤單/浪漫滿屋 MBC你來自那個星球)
[編 劇]: 鄭柳卿(MBC 天涯海角/怕見你的眼淚/秘密/賢貞我的愛/你來自那個星球)
[主 演]: 金賢珠 金民俊 李莞、李仁惠 張英蘭 徐孝琳
你來自哪個星球
【上映】：2006年03月13日
【導演】：表民秀（《浪漫滿屋》） 韓洙石
【編劇】：鄭柳卿（《秘密》《賢貞，我愛你》）
【主演】：金來沅、鄭麗媛、朴施侯、姜靜華
我們應對離別的姿態
【上映】：2005年7月27日）
【導演】：李載東(紅豆麵包、冬天的約定、偶然)
【編劇】：閩孝珍、金謝賢(浪漫滿屋、屋塔房小貓、秘密、愛爾蘭)
【主演】：崔江姬、沈志浩、金旼鍾、金亞中
再見，獨奏
[時間]：2006年3月1號
[編劇]：盧熙京（謊言、我們真的愛過嗎、華麗的時節、孤獨、比花還美 等）
[導演]：祁民秀（比花還美）、黃仁赫
[主演]：裴鍾玉、李在龍、金敏喜、千正明、尹素怡、李漢、羅文姬
再次微笑
【上映】：2006年05月17日
【導演】：洪盛昌（土地，人間市場）
【編劇】：尹成熙（美麗的日子，魔術，正在戀愛中）
【製片】：李 金（巴厘島的故事、玻璃畫）
【主演】：李東健、金喜善、尹世雅、李真旭、李智賢
這該死的愛
【首 播】：2005-10-31
【導 演】：金奎泰(濟州島的藍天 愛情中毒)
【編 劇】：李京熙(尚道上學去 對不起我愛你)
【主 演】：鄭智薰(rain)、申敏兒、李基佑、金思朗、李民赫、金松希
不汗黨
[首 播]:2008年月01月02日
[導 演]:劉仁植(SBS 外科醫師奉達熙/導演 戀人/製片 不良家族/導演 不良主婦/
[編 劇]:金圭浣(MBC 流氓醫生 SBS 春日 MBC 說你愛我 SBS 鋼琴)
[主 演]:李多海 張赫
矇混調查所
【播 出】：2007年10月8日
【導 演】：咸英勛 （《18‧29》、《再見先生》）
【編 劇】：朴延善 （《戀愛時代》、《我的野蠻教師》）
【主 演】：藝智媛、李民基、柳承洙、李恩成
重返單身
首播: 2005年07
編劇：張起虹
導演：陳石奎
劇本：韓恩靜
主演: 金智好 金成民 趙美玲 鄭仙京 孫賢柱 姜京俊
流氓醫生
[首 播]:2006年03月
[導 演]:朴聖洙(預約愛情)
[編 劇]:金圭浣(春日)
[主 演]:韓佳仁,楊東根,李鍾赫,朴詩恩
去海邊吧
【上映】：2005年7月30日
【導演】：李勝烈、李蔡勝(最後的舞請與我跳)
【編劇】：趙芸英、文喜正(最後的舞請與我跳)
【主演】：李莞、JunJin(神話)、李清娥、姜靜華
火花游戲
【首播】2006年5月13日
【導演】鄭世浩 （青春陷阱）
【編劇】金順德 （重返單身）
【演員】姜至奐、韓彩英、朴恩惠、尹尚賢
飛躍彩虹
首 播：2006年7月26日(每周三、四播出)
編 劇：洪真兒 洪智藍
導 演：歡喜
主 演：池賢宇 徐知慧 FANY 金玉彬
獨身天下
【首 播】：2006-09-25
【導 演】：金震根
【編 劇】：李海貞 閻日浩
【主 演】：尹尚鉉、金有美、李賢宇、柳善、姜智攝、文貞熙
比天國陌生
【上 映】：2006年7月31日
【片 長】：全16集
【編 劇】：趙政和 （陽光普照）
【導 演】：金鍾赫 （春日、陽光普照、純潔的時代）
【主 演】：嚴泰雄 李成宰 金敏貞 金彬雨
白雲階梯
首 播：2006年
導 演：金勇奎 柳賢周
編 劇：李善美 金基浩 朴相喜
主 演：申東旭 韓智慧 金正賢 任貞恩
浪漫獵手
【上 映】首播：2007.02.07
【編 劇】李大永、李東允
【主 演】崔貞允 蔡敏瑞 申小美 全慧珍 高多美 楊鎮宇
③ 《糖果情人》txt全集下載
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內容預覽：
糖作為一種重要的營養物質，對於你的身體來說，糖吃太少了，運動時會沒有精力和感到疲勞；吃太多了，脂肪增加且體形變胖。糖像是一個情人，使你保持亢奮，但會令你中毒上癮。
>>糖的科學
所有的糖都是簡單的碳水化合物。從減肥和增強肌肉的角度來看，碳水化合物可分成未精製的和精製的兩種。前一種是指包含糖的完整食品，如水果、蔬菜、果汁、穀物和豆類，它們本身還包含自然水分、纖維、維生素和礦物質。後一種包括白麵包、蘇打、糖果、餅干、點心等。這些食物中有益健康的成分已經被提煉出去了，剩下的只是熱量。比如，1克的餅干含有4克的卡路里，但1克的橘子只含有0.2卡的熱量，因為它的大部分成分是水和纖維。
>>葡萄糖指數
這個指數用來測量某種特定的食品在血液中轉化為葡萄糖的快速程度，在控製糖分攝入時是個有用的工具。在能量水平和時間既定的情況下，高葡萄糖指數的食物會引起血糖的迅速升高，低葡萄糖指數的食物使血糖緩慢升高。蛋白質、纖維和脂肪的……
④ 男票和我去玩，然後他拿出糖，問我喜歡吃什麼味道的，我說草莓味的，我以為他是給我吃的，沒想到他把草莓
這是男人想投其所好的討好你，這種吻可以說是一種創新的吻，讓你吻的時候能夠喜歡自己的喜歡的那種味道，不足為怪的。
⑤ 好的片子 有情節、有情趣的
以下是我收藏的！希望能夠對你有幫助！
《阿甘正傳》課程：執著
每次想起阿甘在美國東西海岸之間的奔跑，心裡都會止不住的傷感，還有振奮。
你相信一個智障兒的成功嗎？你相信這世上得到最多的人正是那些不計得失的人嗎？
阿甘不懂得他不能總跟著一個女人幫她打架，也不懂得一個成年人不該總把***話掛在嘴邊。阿甘什麼都不知道，他只知道憑著直覺在路上不停地跑，並且最終他跑到了終點。
另外，《阿甘正傳》還會教給你一個男人必須具備的一種素質——困境中的幽默感。
《東方不敗》 課程：才華
男人不應該不看武俠片，如果你只能看一部武俠電影，你會選擇什麼？我想應該是《東方不敗》.滿堂花醉三千客，一劍霜寒十四州，劍客的身姿隨著劍在空氣中的遊走而起舞，翩若驚鴻，宛若游龍。金庸的《笑傲江湖》講的是對自由的追求，徐克、程小東、張叔平、李連傑等一干天才用電影再現了金庸筆下這個瑰麗無比的武俠世界。滄海一聲笑的曲子傳唱至今，成為我們一個幻想的憑籍，一個逃避現實的出口。
《美國往事》 課程：人生
《美國往事》包含了一個男人在這個世界上所能遇到的一切。友情、愛情、幻想、責任、沖突。它更像是一場讓人不願醒來的夢，當你躺在床上，在溫暖的燈光和的迷離的電話鈴聲中回到那些逝去了的歲月，這場夢便開始了，直到最後的你終於露出笑容，我們才回到自己的人生，去繼續那些不盡的故事。什麼幫派，什麼仇殺，原來都不重要，印象中只有一個毛躁的少年，偷看一個美麗女孩兒跳舞；只有一個負罪的兄弟，每天早早地上床睡覺；只有一個白發蒼蒼的老人，面對背叛了的友誼，語調平和，不動聲色。《美國往事》帶著你作了一個三小時四十五分鍾的夢。人生如夢，這也許是惟一的感受。
《羅馬假日》 課程：愛情
也許《羅馬假日》有點瞎浪漫的嫌疑，但奧黛麗。赫本的出現使它真的成了一部童話。她就像是游歷人間的天使，美麗得不染纖塵。記者吻過濕淋淋的公主，然後看著她慢慢地走向自己的官邸。那一刻，你是否會在心裡默默地說，「別走」？
在羅馬的宮殿里，兩個人站得那樣近，也離得那樣遠。喬只能說：「你的朋友絕不會讓你失望。」而公主也只能這樣回答，「羅馬，當然是羅馬。」在人的一生里，即便只有這樣一刻心靈的相通，也會少卻多少遺憾！
《勇敢的心》 課程：勇氣
也許英雄並不是無所不能的神明，但英雄一定是無所畏懼的勇士。在你站在霓虹閃爍的街頭，當你面對卑鄙委瑣的笑臉，你又想起了那個讓你汗顏的華萊士，這時你收起臉上慣帶的笑容，默默地向梅爾。吉布森致敬，從來沒有這么莊重。因為他讓我們明白，什麼才是真正的英雄。「Freedom ！」華萊士臨死前的一聲吶喊，把你的血也點燃了。
《辛德勒的名單》 課程：責任
所謂責任，就是未必做得成卻必須去做的事。對於辛德勒來說，救助落難的猶太人是作為一個真正的人的責任。而把那段歷史搬上銀幕，則是斯皮爾伯格作為一個猶太藝術家的責任。《辛德勒的名單》包含著對受難者的祭奠，對拯救者的敬意，和對光明一定到來的信念。在影片放映後的一片贊譽聲中，斯皮爾伯格平靜地把影片的全部收益捐給了美國的納粹大屠殺紀念館。
《肖申克的救贖》 課程：信念
「有一種鳥兒是永遠也關不住的，因為它的每片羽翼上都沾滿了自由的光輝。」
一個人能夠在十五年痛苦的牢獄生活里，不放棄對自由的嚮往，這是一種怎樣的精神力量？所以他成功了，成功奪回了自由。《肖申克的救贖》中有這樣一句話：體制化是這樣一種東西，一開始你排斥它，後來你習慣它，直到最後你離不開它。想想看，我們的身體已經有多大一部分被體制化了？
《E.T》 課程：童心
如果看《E.T》時你流淚了，你不要害怕也不要慚愧，不管你有多大的年紀。實際上，能夠和孩子們一起為E.T 的遭遇而悲喜，是一件多麼讓人慶幸的事，這代表著我們還有一點童心未曾泯滅，代表著我們有一些夢想還藏在心底。當長著一雙孩子的眼睛的E.T 用超能力讓孩子們的自行車飛上夜空，穿過那輪明月的時候，你是否感到了震憾？是否對自己一些已經習慣了的東西產生了懷疑？
《現代啟示錄》 課程：痛苦
戰爭是一種秩序的破壞，世界上最可悲最痛苦的事莫過於戰爭，最痛苦的戰爭電影莫過於《現代啟示錄》。《現代啟示錄》講的是人性的倒退，秩序的破壞。但文明的進程卻沒有人能夠阻擋。
《第七封印》 課程：哲思
我不敢說我看懂了《第七封印》，但如果要我在臨死之前看一部電影，我一定選擇《第七封印》。
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十年前,我以為我需要很多人的愛,
十年後,明白到原來很多人也需要我的愛；
十年前,因為能玩丟沙包而興奮不已,
十年後,為了能在別人眼裡活得精彩而日夜奮斗；
十年前,喜歡一個女生卻一直不敢向她表白,
十年後,表不表白無所謂,重要的是我們現在在一起.
<女人香>,告訴你男人應該如何學會面對死亡,並且如何開始新的生命周期,更重要的是,如何去保護脆弱的心靈
<賓虛傳>,告訴你如何在苦難中堅持信念直到實現成功.
<雨人>,<大河戀>告訴你如何對待手足,哪怕他是殘疾.
<沙漠兄弟連>告訴你患難時刻同袍之誼最珍貴
<亂>,告訴你應該如何對待自己的父親
<克來默夫婦>,告訴你如何和前妻爭奪孩子的撫養權,從而做一個盡職盡責的父親
<香港製造>,提醒你你身邊還有許多年輕的生命正在迷失方向
<愛國者>,告訴你如何做一個有價值的愛國者
<教父>,告訴你當個黑社會其實比當正常人還要痛苦,所以大佬們總是要想辦法"歸正"的
<德意志的勝利>,告訴你什麼是狂熱和盲從,告訴你盲從會有什麼後果
<帝國的毀滅>,告訴你邪惡很容易壓垮巨人
<斯巴達克司>,提醒你自由並不是你天生擁有的，而是斗爭得來的,哪怕只有一瞬.
<實尾島>,告訴你什麼是無私的奉獻,什麼是虛偽的欺騙!永遠不要輕信張口就給你美好承諾的人,因為後面往往是陷阱!
<滑鐵盧戰役>,英雄氣短,往往一念之間,就從天堂輪換到地獄
<獵鹿人>,---永遠要拒絕戰爭!否則你可能終身受到心靈的折磨!
<南京大屠殺>(四川版)告訴你野獸和人在文明世界的瘋狂和凄涼!
<羅生門>----永遠不要說謊話,永遠要尊重事實,否則,你將永遠遠離真相和真理
全民超人
長江七號
十全九美
50部最偉大的喜劇電影排行榜 (英國權威電影雜志《TOTAL FILM》評選出的50部最偉大的喜劇電影 )
1、 布萊恩的生活(MONTY PYTHON』S LIFE OF BRIAN) 1979年英國出品
2、飛機（AIRPLANE）1980年美國出品
3、我和魏茨奈爾（WITHNAIL AND I）1987年英國出品
4、情迷索瑪麗（THERE』S SOMETHING ABOUT MARY）1998年美國出品
5、 巨蟒與聖杯 （MONTY PYTHON AND THE HOLYGRAIL）1975年英國出品
6、美國派（AMERICAN PIE）1999年美國出品
7、土撥鼠日/偷天情緣（GROUNDHOG DAY）1993年美國出品
8、熱情似火（SOME LIKE IT HOT）1959年美國出品
9、 明亮的馬鞍（BLAZING SADDLES）1974年美國出品
10、飛機、火車與汽車（PLANES TRAINS & AUTOMOBILES）1987年美國出品
11、巡迴演出（SPINAL TAP）1984年美國出品
12、間諜奧斯丁/王牌大賤諜（ AUSTIN POWERS）1997-1999-2002年美國出品
13、南方公園 （SOUTH PARK）1999年美國出品
14、布魯斯兄弟 (THE BLUES BROTHERS) 1980年美國出品
15. 阿獃與阿瓜（DUMB AND DUMBER）1994年美國出品
16. 店員（CLERKS）1994年美國出品
17、粉色美洲豹 (THE PINK PANTHER) 1964年英國美國出品
18、低俗小說（PULP FICTION）1994年美國出品
19、動物屋（ANIMAL HOUSE）1978年美國出品
20、大保齡離奇綁架/謀殺綠腳趾 （THE BIG LEBOWSKI）1998年美國出品
21、這個殺手將有難/格羅斯 龐特 布蘭克（GROSSE POINTE BLANK）
22、監獄狂人（STIR CRAZY）1980年美國出品
23、壞學生費瑞斯 布勒/蹺課天才（FERRIS BUELLER』S DAY OFF）1986年美國出品
24、奇愛博士 (DR STRANGELORS) 1964年美國出品
25、善良心和小冠冕（KIND HEARTS AND CORONETS）1949年英國出品
25、善良心和小冠冕（KIND HEARTS AND CORONETS）1949年英國出品
26、西部之路（WAY OUT WEST） 1937年美國出品
27、四個婚禮一個葬禮（FOUR WEDDINGS AND A FUNERAL） 1994年英國出品
28、年輕的弗蘭科斯坦 （YOUNG FRANKENSTEIN）1974年美國出品
29、鴨子湯（DUCK SOUP） 1933 年美國出品
30、沉睡者（SLEEPER） 1973年美國出品
31、哈利 格里摩爾(HAPPY GILMORE) 1996年美國出品
32、黑舍爾 (HEATHERS) 1989年美國出品
33、鬼玩人2（EVIL DEAD 2）1987年美國出品
34、交易市場(TRADING PLACES) 1983年美國出品
35 絕智奇才(THE MAN WITH TWO BRAINS) 1983年美國出品
36、女殺手（THE LADYKILLERS）1955年英國出品
37、公主新娘 (THE PRINCESS BRIDE),1987年美國出品
38、一條名叫旺達的魚（A FISH CALLED WANDA）1988年美國出品
39、裸槍/白頭神探 (THE NAKED GUN) 1988年美國出品
40、持續的尖叫 （CARRY ON SCREAMING）1966年英國出品
41、韋恩的世界/反鬥智多星（WAYNE』S SORLD）1992年美國出品
42、安妮 霍爾 ANNIE HALL,1977年美國出品
43、婚禮歌手 (THE WEDDING SINGER) 1998年美國出品
44、捉鬼敢死隊 (GHOST BUSTERS) 1984年美國出品
45、當哈里遇上莎莉 （WHEN HARRYMET SALLY）1989年美國出品
46、萊門布的全國漫遊 (NATIONAL LAMPOON』S VOCATION) 1983年美國出品
47、寶貝快長大 (BRINGING UP BABY),1938年美國出品
48、大笨蛋（THE JERK）,1979年美國出品
49、光豬六壯士/脫線舞男 (THE FULL MONTY) 1997年英國出品
50、阿比阿泰歷險記 （BILL&TED』S EXCELLENT ADVENTURE）1989年美國出品
韓國喜劇片
2《~豪傑青春》~1《餅干老師星星糖》7《我的名字叫金三順》4《小小新娘》3《奴隸情人》6《那小子真帥》5《狼的誘惑》9《新娘十八》10《嫂嫂十九》《假如愛有天意》《愛在哈佛》《長腿叔叔》《觸不到的戀人》《我腦海中的橡皮擦》8《浪漫滿屋》《美妙人生》《我的野蠻女老師》《校園卧底》《屋塔房小貓》《純情舞女》~~沒有按順序排`~是我看過韓劇中的精選~~：）最近看的《不能就這么死》和《朝鮮人在韓國》和《家門榮譽》挺搞笑
喜羊羊與灰太狼——牛氣沖天
上帝也瘋狂
冒牌天神
憨豆先生
功夫熊貓
《小姐好辣》、《足球尤物》這兩部很有意思，我都笑翻了
家庭類：《拜見岳父》1、2
校園類：《水平座女孩》《大學新生》《女孩的姓》《超人高校》《新烏龍女校》《留級之王》《熱血教師》《野孩子》 《搖滾夏令營》《美少女拉拉隊》
《魔法灰姑娘》《魔法奇緣》都是魔幻類的愛情喜劇片，值得一看
速度：《的士女王》
《同居牢友》《你丫閉嘴》監獄題材喜劇
比較老的有《穿越時空愛上你》梅格·瑞安 主演的愛情魔幻喜劇
《灰姑娘的玻璃手機》1、2
《男女錯變身》 魔幻喜劇
《神勇奶爸》動作類的
《查理和巧克力工廠》《特工小子》兒童類的喜劇
《鑽石狗》《比佛利拜金犬》《神犬也瘋狂》《長毛狗》動物題材的
《三角洲部隊》軍隊題材的 很搞笑
比較老的《律政俏佳人》1、2 《選美俏卧底》1、2 《午夜狂奔》
《總統千金歐游記》
摩根弗里曼《遺願清單》
我最近新淘到的喜劇，很好很感人，中間也不乏搞笑的情節，建議你看一下，呵呵
呆佬拜壽
超時空要愛
我愛夜來香
富貴列車
神探馬如龍
滑稽世界
老豆不怕多
92黑玫瑰對黑玫瑰
鬼馬智多星
難兄難弟
殺妻二人組
一妻二夫
一屋兩夫
龍的傳人
功夫
無敵幸運星
富貴逼人
再見王老五
小男人周記
大丈夫日記
過阜新娘
龍的傳人
武狀元蘇乞兒
唐伯虎點秋香
九品芝麻官之白麵包青天
西遊記之101回月光寶盒
西遊記完結篇之仙履奇緣
回魂夜
大內密探零零發
食神
喜劇之王
打工皇帝
大三元
九星報喜
八星報喜
花田喜事
奇謀妙計五福星
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十佳劇情片：
1) 肖申克的救贖（刺激1995）：男人必看的勵志影片。
2) 教父（1、2、3）：經典黑幫片，有此作品，其他同類一概低頭。
3) 美國往事：整個人生都在裡面。
4) 天堂電影院：每個男人的童年回憶，太經典了。
5) 無主之城：人家怎麼能拍出這么牛的電影！
6) 活著：也許是中國目前最偉大的電影。
7) 阿甘正傳：教導所有的人要去寬容別人，傻就是福氣。
8) 勇敢的心：民族自尊的好教材，希望大家要愛中國。
9) 楚門的世界：探討人的價值和人性根本的奇思怪作。
10) 音樂之聲：音樂的力量、音樂的快樂！
11）辛德勒的名單：震撼人心的歷史、充滿感染力的攝影和傑出的演員。
十佳科幻片
1) 星球大戰系列：開創了一個電影神話。
2) 異次元駭客（第十三層）：應該說它比黑客帝國的構思更精妙。
3) 超人：所有漫畫類科幻電影的代表。
4) 終結者（1、2、3）：科幻電影經典中的經典。
5) 12猴子：如此引人深思的科幻電影真不多見。
6) 黑客帝國系列：引發了對現實和未來網路發展的思考，形成了一種黑客文化。
7) 移魂都市（黑暗城市）：風格另類的科幻片，結尾出人意表。
8) 超時空接觸：比較嚴肅地探討外星文明問題的力作。
9) 千鈞一發：描寫未來社會人的基因問題的驚險影片，內容和主題俱佳。
10) 2001漫遊太空：經典作品，以嚴肅的科學性和預見性著稱。
十佳戰爭片：
1) 拯救大兵瑞恩：最真實反映戰爭和人性的超級巨作。
2) 獵殺紅色十月：節奏和人物拿捏准確的潛艇影片代表作。
3) 兵臨城下：從獨特的視角描寫二戰的巨片，演員表演到位。
4) 大逃殺：歸入戰爭片只因其太震撼、太殘酷。
5) 巴頓將軍：全景式展示戰爭的代表作，演員表演出色。
6) u-571：效果出眾的新型海戰片，拍得很有特點。
7) 全金屬外殼：庫布里克對戰爭的深刻反思，看過後使人對戰爭產生恐懼。
8) 星際艦隊：科幻性質的戰爭片，士兵的訓練和戰斗的描寫很有煽動性和爭議性。
9) 瓦爾特保衛薩拉熱窩：隨時看起來都心潮澎湃的好電影！
10) 野戰排：反思越戰的經典影片。
十佳動作片
1) 英雄本色：吳宇森代表作。
2) 真實的謊言：阿諾演的最溫情和幽默的電影。
3) 生死時速：充滿動感，耳目一新！
4) 虎膽龍威系列：呵呵他怎麼總是一身傷卻不死啊！！！
5) 勇闖奪命島（石破天驚）：動作片顛峰作品！演員表演出色。
6) 刀鋒戰士：新式吸血鬼動作片，非常另類和華麗。
7) 神秘的黃玫瑰系列：呵呵因為看的時候年紀小，覺得比西部片還經典。
8) 復仇：也是羅馬尼亞的老電影，這部影片的槍戰讓人百看不厭。
9) 三步殺人曲系列：干凈利落的墨西哥風格槍戰電影。
10) 第一滴血：有內涵有力度有故事，是史泰龍為數不多的好片。
十佳KB片
1) 奪命狂呼系列：校園KB片的代表作，對年輕人的胃口。
2) 殺出個黎明：另類誇張的KB片，不嚇人，反而很搞笑和另類。
3) 活死人的黎明：活死人系列代表作，以惡心的僵屍著稱。
4) 驅魔人：畫面陰郁，聲效凄厲，晚上看真的噤若寒蟬！
5) 見鬼：港式KB片代表，有KB，也有情感。
6) 解剖（1、2）：歐洲KB片的代表，內容奇怪前衛。
7) 壞品味：指環王導演的早期作品，KB而搞笑。
8) 異形系列：科幻類KB片經典，1、2、4都很精彩
9) 咒怨：日式KB的代表，極其邪惡！
10) 活跳屍：罕見的血腥的黑色幽默！
十佳喜劇片
1) 兩桿大煙槍：在英式幽默和一團亂麻中尋找答案的樂趣
2) 我為瑪麗狂：美國廁所文化的代表，低俗但好玩。
3) 反斗神鷹系列：美式無厘頭動作喜劇。
4) 大話西遊：經典！
5) 花田喜事：港式老喜劇片的代表，明星雲集。
6) 驚聲尖笑系列：以模仿糟改其他影片取樂的新型喜劇片。
7) 虎口脫險：歐式喜劇片經典作，百看不厭。
8) 金雞：近年少見的優秀香港電影，有很深的內涵。
9) 面具：金凱瑞的成名作。
10) 喜劇之王：周星弛最有內涵的電影。
十佳武俠片
1) 卧虎藏龍：「美」式武俠片的開山之作！
2) 新龍門客棧：現在的武俠片製作模式都是照它來的。
3) 黃飛鴻系列：捧紅了李連傑啊！！！
4) 醉拳：成龍代表作，功夫片黃金時代的作品。
5) 少林寺三十六房：劉家輝的成名作，現在來看也趣味無窮。
6) 少林寺：不用說了，真功夫的代表。
7) 佐羅：法國劍俠片的代表，迷到很多mm。
8) 笑傲江湖：對林青霞扮演的東方不敗印象最深。
9) 座頭市：創新的日本劍俠片，很有特點。
10) 殺死比爾：呵呵，新派東西方結合的功夫片來啦！！！！
十佳驚悚片
1) 死神來臨（1、2）：構思巧妙，場景驚人。
2) 黑暗降臨：描寫鬼怪傳說的驚悚片，有些新意思。
3) 沉默的羔羊：獲得奧斯卡獎的驚悚片！
4) 7宗罪：風格陰暗，讓人時不時想逃！表演精緻！
5) 閃靈：可以盡情欣賞傑克尼科爾森的超凡演技。
6) 第六感：此類影片代表作！！結尾精彩之極！
7) 斷頭谷：蒂姆伯頓的驚悚KB大作，人頭亂滾！
8) 心慌方（1、2）：加拿大導演的匪夷所思之作！！！
9) 本能：不用說了，很色情！
10) 醫院風雲：拉斯馮提爾導演的丹麥影片，嚇的很多人不敢獨自回家。
十佳愛情片
1) 泰坦尼克：商業大作！
2) 漂亮女人：現代版麻雀變鳳凰！
3) 羅馬假日：奧黛麗赫本的經典。
4) 金玉盟：淡淡的幽怨、一生的承諾！
5) 卡薩布蘭卡（北非諜影）：經典老片。
6) 畢業生：我們還能找到青春時代的純潔愛情嗎？
7) 生命中不能承受之輕：以時代為背景的愛情名片，節奏緩慢。
8) 保鏢：輕松健康的愛情電影。
9) 克萊默夫婦：對婚姻、兒女進行深入思考的倫理片。
10) 陽光燦爛的日子：屬於我們這些人的青春！
十佳魔幻片
1) 狼族盟約：法式魔幻片，明星眾多的大製作。
2) 印第安納瓊斯（奪寶奇兵）三部曲：斯皮爾伯格和盧卡斯的強大組合！
3) 倩女幽魂：中國鬼電影的里程碑！決不輸於外國片！
4) 魔戒三部曲：偉大的經典的真正的電影！！！
5) 哈利波特系列：新魔幻電影的奇特分支。
6) 魔幻屠龍（龍的心）：感情真摯。
7) 木乃伊：幽默和特技結合的娛樂片。
8) 剪刀手愛德華：蒂姆伯頓最有想像力的作品。
9) 小飛俠：嶄新的適合兒童的幻想片。
10) 大魚：多看兩遍吧，活著要善待自己啊！
十佳動畫片
1) 怪物公司：罕見的數碼特技！動人有趣的創意！
2) 冰凍星球：雖然賣座不是很好，但它的場景可是真的漂亮！
3) 辛巴達航海記：巧妙結合手繪和3d技術的優秀作品。
4) 怪物史萊克：健康的愛情觀和幽默的故事！
5) 尋找尼莫（海底總動員）：融合溫馨情感和尖端技術的動畫經典。
6) 千與千尋：宮崎峻顛峰之作！
7) 最終幻想之滅絕光年：3d人物數碼化的先驅，技術出眾。
8) 吸血鬼獵人：日式風格的華麗吸血鬼大作。
9) 蓋娜：歐洲的動畫大作，風格很怪異！
10) 恐龍：不用說了，好看！
十大情色片
1) 艷舞女郎：少見的描寫夜總會無上裝演員的作品，場面很精緻！
2) 卡里古拉：有史以來最「嚴肅」和宏偉的情色巨片！
3) 羅曼史：探討愛情沖突和仇恨的情色名作。
4) 親密：獲得柏林金熊，在歐洲大型電影節獲獎影片中首次出現****的場面！
5) 巴黎野玫瑰：描寫愛到極至的感情，可怕！
6) 深喉：現代色情片的鼻祖！
7) 悲情城市：法國色情片演員出演的反映丑惡社會的獨立電影。
8) 感官世界：大島渚的驚世駭俗之作，以演員的真實****場面聞名！
9) 巴黎最後的探戈：懷念馬龍白蘭度，就看看這部片子吧！
10) 丑聞：最新的韓國情色作品。
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潛龍在淵卷 第一章 初入異世
三天了，來到這個詭異的世界已經三天了。
莫漠現在終於弄明白了。
三天前，寒煙國雲霧山，霧峰頂
「該死的，這是哪裡啊？」參加一個臨時的軍事演練就夠郁悶了，偏偏在飛機上遇到雷電，然後就在這個不知道是哪裡的鬼地方了。莫漠心裡這個郁悶啊，早知道就不懶了，背著自己的包好了，幹嘛非得扔到行李艙呢。現在好了，飛機不見了，她詭異的出現在這個前不著村後不著店的鬼地方。除了身上的衣服，還有用來盤著頭發的一對鋼刺，就什麼東西都沒有了。
翻翻自己衣服上面的口袋，從上到下的仔細翻了一下，現在身上就是些各式各樣的小發飾了，各色糖果若干袋。唉，早知道就多帶些巧克力了。不錯不錯，迷彩服的口袋裡還有一包壓縮餅干，哦，對了，還有老五做的一些救急葯品。找到水，怎麼也能撐過一周。
已經是中午時分，山間的雲霧也散去了。讓鬱郁蔥蔥的樹林，讓莫漠的心情好了不少，既來之則安之，管他呢。沿著狹窄的羊腸小道往下走，突……
免費的，直接下載就行
⑦ 《寵你到心底》最新txt全集下載
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第二章
不、不會吧……
佐晨睜大了眼，下巴張的快掉下來了，獃獃的站在門口，貼著門板，一動也……不敢動。
這、這是什麼房間呀？！
「我……好亂呀！」佐晨叫了起來，「怎麼會有女孩子的房間亂成這個樣子！」
「你很啰嗦耶，我不是正在收了嗎？！」女人一邊揀著一地衣物，邊回頭叫著。
真、真是太不可思議了！他從來沒有看過那麼臟亂的房間！
才十幾坪的房間里，竟然連一塊方形磁磚都無法完整的呈現出它的原貌，地上全是散亂的衣服、褲子、皮帶……連內衣都有……還有一堆文件、報表、廢紙……連衛生紙都到處都是。
桌上有早吃光的泡麵空碗、開著封口的餅干、糖果和吐司。佐晨再往左手邊瞧，廚房裡的洗碗槽早已堆滿了碗筷，流理台亂七八糟，一些蚊蠅在上頭翻翻起舞……
唔！這是哪門子的地方呀？！
「噯呀！」女人叫了聲，抬起自己腳丫子，看著腳底板，「圖釘呀……」
圖釘？！這房間里的地板上還有圖釘？這等暗器竟然也會出現在這里？！不……不……他的……
應該是全本了
⑧ 《食品真相大揭秘》txt全集下載
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中國農業大學食品學院副教授、食品科學博士 范志紅
在超市裡，經常可以看到這樣的宣傳：
「松軟得可以彈起來。」
「柔滑得如絲綢一樣。」
「無與倫比地鬆脆。」
消費者為這些誘人的語言所征服，於是欣然購買。其實，食品的美妙口感毫無例外地來自食品添加劑。無論是酸甜的糖果、香濃的零食，還是酥脆的餅乾和柔軟的蛋糕，都是食品添加劑的傑作。消費者的味蕾，擁抱著濃郁的香精；消費者的眼睛，追隨著美麗的色素；消費者的牙齒，欣賞著帶來脆爽的起酥油。
也有一些食品如此宣傳：
「本品不含防腐劑。」
「本品不含人工色素。」
「本品不含香精。」
……
消費者心有所動，認為它們更健康，就更高興地把它們放入購物籃。其實，這些食品不含防腐劑，未必不含抗氧化劑；不含色素，不等於不含防腐劑；不含香精，也不等於不含增稠劑等其他添加劑。
其實，大規模的現代食品工業，就是建立在食品添加劑的基礎上的。因為消費者對食物的外觀品質、口感品質、方便性、……
別忘了採納喲
⑨ 雙月傳說之永夜之星小說txt全集免費下載
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雙月傳說之永夜之星
作者：糖沫餅干T
抱怨加補救篇
更新時間2013-3-17 22:02:33 字數：1011
學校也真是的，周日搞什麼補課。那種東西就是寫作補課讀作坑爹的東西啊！我真【嗶——】的想大吼一句：「【嗶————————】」真是的，學校的節操比我的餅干渣還要碎啊！
好吧，既然更新只能改成兩周一更了，那麼這次就好好的閑聊吧。
其實呢，當初改完題目後我有些小後悔，《雙月傳說之永夜之星》，應該把「永夜之星」的之去掉，改成《雙月傳說之永夜星》。唉，如果能改就好了。
還有呢，我認為主角中我最用心的就是星雲月。我一直想把她寫成個傲嬌。這次的番外篇我就是想寫星雲月的第一視角。話說回來，真的有白色瞳孔的人嗎？哦，還有，讓點擊量漲得慢一點吧，番外沒時間寫啊。
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補救篇（小短片）
星雲月：（抬頭看標題）補、救、篇？那是什麼？
玉龍嘯：（聳肩）肯定是作者寫不完一章了就來糊弄事了。
玉琉璃：作者也真是的，寫不完一章也就算了，還把我的戲份都刪了不少，都給你們兩個了。
星雲月：（寒氣出現）你、有、意、見、嗎？
玉琉璃：（冷汗）沒、沒有。
玉龍嘯：不過話說回來，最近確實只有我和星雲月啊。
星雲月：（寒氣收回）這倒也沒錯。
玉琉璃﹠玲曉凰：所以說我要加戲份啊！
糖沫餅干：我考慮考慮。
玉琉璃：（威……
以上
⑩ 惡魔少爺別吻我裡面安初夏吃的解酒糖是什麼牌子
舍棄陳舊的觀念
在過去嗜酒期間我們從生活當中累積下來一些根深蒂固的想法，即使在我們停止喝酒之後，卻無法像變魔術一般，轉瞬間就消失無蹤。
雖然我們已經遠離了醉生夢死的日子，但是酒癮疾病依舊徘徊不去。所以我們已經發覺到，如果能夠設法去除許多開始又再度萌芽發根的舊觀念，將有助於我們康復的療程。
而這些老舊的思想，也確實一再地重復發生。我們所努力想要達成的目標就是希望能夠從過去陳舊觀念的束縛中，重新獲得一種放鬆而自由的感覺。很多我們過去思考方式的習慣及
其所形成的概念限制了我們的自主權。
當我們以全新眼光仔細檢視時，原來它們只會壓垮我們而一無是處。我們沒必要再繼續緊抓著不放，除非經過確實的檢驗證明有用，而且真正仍然可以發揮效果。
我們現在可以使用非常具體的標准用來衡量一個想法目前的實用和真實性。我們能夠對自己說「那正是我在喝酒時經常有的想法，這種思考模式現在是否有助於我保持清醒？今天這種思想對我而言是否有益?」我們過去很多陳舊的觀念——特別是那些關於酒精、喝酒、醉酒、以及酒依賴方面的想法（或是嗜酒的問題，如果你比較認同此一措辭）——對我們而言不是毫無價值，就是實際上在自我毀滅，去除掉那些想法將會是極大的解脫。
也許舉幾個例子就足以說明我們拋棄這些陳舊而無用的觀念之益處。當我們在十幾歲的青少年時期，對很多人而言，喝酒是一種宣誓證明，用來表示我們已經不再是小孩子，或者我們已經長大成人，而且聰明老練、見過世面或者足夠強大可以違抗父母和其它權威。
在很多人的觀念中喝酒總是與浪漫、性、音樂、功成名就及優越感、奢華享受密不可分。如果學校有傳授任何關於喝酒的事情，通常只是對於健康的危害和可能被吊銷駕照等——其餘的事並不多。
同時有許多人仍然相當確信任何喝酒行為完全都是不道德，直接導致犯罪、痛苦、恥辱和死亡。無論我們對喝酒的感覺曾經是什麼，正面或負面，通常是強烈而又情緒化遠多於理性。或許我們對於喝酒的態度僅僅只是無意識的，不假思索的全盤接收他人的意見。
對於許多人而言，喝酒是社交場合中，必要而無傷大雅的一部分，在某些地方、朋友之間在特定時間內所進行的令人愉快的休閑活動。
其他人也許視喝酒為佐餐必備物品。但現在我們問自己: 如果不喝酒，是不是就實際上無法盡情享受友情或美食？我們喝酒的方式是否
有助於改善自己的社交關系? 這樣是否能提高我們對食物美味的享受能力?對於想喝醉酒的想法，無論是贊成還是反對，其所衍生的反應甚至更加極端。不勝酒力可能被視為只是好玩或者只是丟臉。
基於各種理由，想喝醉酒的想法常令許多人都覺得反感。可是對我們有些人而言，這是一種渴望的狀態，喝醉酒不僅僅只是為了迎合他人的期待，同時我們自己也喜歡這一感覺。但是同時另外還有一個影響因素，就是由於受到社會知名人士的公然輕忽。
有些人完全無法容忍從未喝醉的人，其他人則是鄙視喝得太醉的人。就現今醫療保健所發現的結論，目前對改變這些態度所能發揮的影響力仍然相當有限。當我們第一次聽到「嗜酒者」這個名詞時，我們大多數人都會聯想到是專門指那些年邁、衣衫襤褸、渾身顫抖或是在行乞令人討厭的人，或是在貧民窟里喝醉酒的人。
現在對此問題有充分了解的人都知道這全都是廢話。然而盡管如此，我們過去所殘留的那些模糊不清的概念，在我們剛開始試著保持清醒之際，依舊縈繞在我們心中。
蒙弊了我們的視線，使我們難以察覺到事情的真相。但直到最後，我們總算變得有意願去接受，轉變過去的那些觀念——只是可能——部分也許有點錯誤，或至少不完全能夠再准確的反映我們個人的親身經驗。當我們能夠說服自己，以誠實的態度看待過去的經驗、並仔細聆聽其它不同於我們自己的想法時，我們就可以用開放的胸懷來面對一長串過去我們所未曾詳細檢視過的信息。
例如，我們可以察看科學專業的敘述：酒精不僅是美味解渴的飲料，而且也是一種能夠改變意識形態的葯劑。我們學習到不但可以在飲料中發現到葯劑，同時也存在於食物和各種葯品之中。而且現在幾乎每一天，我們都可以讀到或聽到一些特定的葯劑對於人體所造成多重的危
害（包括對於心臟、血管、胃、肺部、口腔、腦部等等）這是我們從前所未曾懷疑過的狀況。葯理學家以及其他的成癮治療專家，現在都已經認為酒精無論是使用作為飲料、興奮劑、鎮靜葯、補葯或是安定劑，不能完全視之為安全無虞。但就每個單一個案而言，其本身並未必會直接導致身體傷害或精神惡耗。
顯然大部分人都能夠優雅的使用，而不致對自己或他人造成傷害。我們發現，可將喝酒視為醫學上的服用葯物，酒醉就像是服葯過量。濫用葯物能夠直接或間接的導致各種身體健康、精神、家庭、社會、財務、工作上的問題。
我們能夠開始看到酒精對有些人所造成的後果，而不是大部分只想到喝酒給我們帶來什麼。我們也已經發覺到，任何人，只要是有發生過關於喝酒方面任何型態的麻煩，也許就是處於我們稱之為「嗜酒」的狀況。
此一疾病侵襲的對象不分其年齡、信仰、種族、性別、智力、背景、情緒、健康、職業、家庭狀況、體質好壞、飲食習慣、社會或經濟地位或其它一般的個性。問題不在於你喝多少或怎麼喝、何時喝、為什麼喝，而是喝酒如何影響到你的生活——當你喝酒時發生過什麼事。
在我們能夠意識到自己有這個疾病之前，我們必須先走出一個老舊而又令人厭倦的誤區：承認我們自己已經無法控制酒量是一可恥、懦弱的表現（如果我們曾經如此）。
軟弱？事實上我們需要相當大的勇氣才能正視這一殘酷的現實、毫無保留、沒有掩飾、無需借口，同時我們不用再自欺欺人。（雖然似乎不是在自吹自擂，但坦白說我們很多人都幻想自己是世界冠軍）在我們從酒癮疾病康復的過程中，同樣也會因為一些錯誤的想法而蒙上陰影。就好像其他數以百萬計的人，親眼見到一個人因為喝酒而導致死亡，對於這個嗜酒者為何無法以自己的意志力停止喝酒會非常的驚訝。
這是另一個過時的觀念，我們之所以會將這種想法一直銘記在心，主要是因為我們很多人在早年時期接觸到一些典型、超強意志力的案例，或許是有過家族或鄰里中的傳奇人物。經過多年放盪不羈的生活後聲名狼藉，但突然間改弦易轍放棄酒精、女人，到了50歲的時候，洗心革面、重新作人，從此滴酒不沾，成為舉止得體、誠實正直的模範。
這種當我們准備好時也能夠依樣劃葫蘆的幼稚想法，是一項危險的錯覺。我們不是其他任何人。我們就只是我們自己（我們也不是每天喝一大瓶，一直活到90歲的老祖父。）現在我們非常確定的結論是，僅憑個人本身意志力來克服酒癮問題，其效果就像是治療癌症一般。從我們自己的經驗中已經一再重復的證實此事。
我們多數人曾經嘗試獨自解決，不論是希望控制酒量或是停止喝酒，但無論如何努力嘗試我們就是無法得到持久的成功。即使如此，要使我們坦白承認需要幫助仍然很不容易。因為此種作法，看來似乎也是一種懦弱的表現。
沒錯，我們正深陷於另一種迷失當中。但是我們最後終於問自己：如果我們能夠獲取並運用更強大的力量，是否比自己徒然無益的孤軍奮戰會更有智慧，尤其是在我們自己經過一段時間反復證實無法奏效之後? 如果按一下開關，就能開啟燈光，我們不認為持續在黑暗中嘗試摸索是明智之舉。我們無法完全靠自己獲得清醒。這並非我們所學習到可以保持清醒的方式。
同時充分享受清醒的生活也不是一個人獨自可以完成的工作。只要我們能夠考慮少數幾個有別於我們原本陳舊想法的觀點，即使是暫時性的，我們就已經作了一個正確的決定，邁入快樂、健康的新生活。
原本我們深信絕無可能會發生此事，但這種變化此時此刻正出現於我們成千上萬的會員之中。
記住最後一次喝醉的經驗
一如字面上所示，我們指的是「喝醉」酒而非「喝酒」。
對於大多數人而言，長久以來「喝一杯酒」意味著三五好友把盞言笑的歡樂時光。基於我們每個人不同的年齡以及第一次喝酒時周圍的環境，我們都有過各種回憶和期待(有時是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。
周而復始，在多數人早期喝酒的過程中，對於酒精的期待總是能夠符合實際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認為「喝杯酒」是一件令人愉快的經驗，不僅滿足自己的需求，也不會逾越宗教習俗的規范。同時滿足渴望、迎合社交場合的禮儀，並有助於我們放鬆心情、振奮精神，達到我們各種不同的追求目標。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當有人找他喝一杯時，不禁立即使他聯想到年輕時，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒後，所帶來的陣陣暖意。
若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會中蓄鬍、長發牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會員說：「喝一杯」幾乎等於是吃比薩、喝啤酒的代名詞。
還有一位78歲的寡婦說，她時常會不由自主地想起在療養院時，很喜歡在就寢時來杯雪利酒的習慣。雖說我們腦海中這種對於喝酒的印象極為自然，然而就我們現在的情況而言，卻是一種誤導，這也是我們有些人開始喝酒的方式。
如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那麼我們後來就不太可能會惡化成為嗜酒的問題。然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最後幾年或幾個月的嗜酒期間，不論我們再如何努力的嘗試，未曾再出現如此完美、神奇的時光。
取而代之的是我們一再的發現自己的實際的酒量遠大於此，最後總是導致某種程度的麻煩。也許我們對自己飲酒過度單單只有私下感到些許內疚。
但有時卻會演變為劇烈的爭吵，影響本身工作，甚至導致嚴重的疾病、意外，或法律和財務問題。所以，當一個「喝一杯」的建議出現時，現在我們嘗試著回想從開始喝酒到最後一次可憐的醉酒和宿醉的整個過程。
一般朋友對我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應酬、一兩杯淺嘗即止的方式。
但是如果我們認真仔細的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細節，我們就不會再被長久以來盤據在我們心頭對「喝一杯酒」的印象所蒙蔽。
如今我們可以坦白地承認，就我們生理上的真實反應而言，我們相當確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。
喝酒對我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會員曾經如此表示：「我知道現在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點時間、花一些金錢而已。
這一杯酒將會耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至於我的人生。這實在是太大的代價太高的風險。」
他記住了他最後一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經驗。
2、遠離第一杯酒
「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、 採取行動
我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。
5、 改變舊有習慣
在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。
使用甜食或飲料
盡量不要讓自己餓著肚子——飢腸轆轆時，想喝酒的沖動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的沖動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後，有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對於降低酒癮也有幫助，因此每天補充復合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對想要喝酒的沖動時，不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。
謹慎喝酒的場合
在戒酒的初期， 與從前的酒肉朋友保持適當距離，或者找個合理的借口來避開以喝酒為主要活動的宴會是明智的做法。但是遲早我們必須出席一些喝酒的聚會，因此如何面對酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己現在已經戒酒； 或至少有一位同伴知道我們正在戒酒 ，並了解到它對我們的重要性——他能聲援你並減少你將承受的壓力。
另外如果在出席宴會之前在胃裡先補充一些營養東西對於你穩定情緒是有益的， 你也可以隨身帶著一小包你最喜歡的糖果或是替代食品 。有時候如果在吃完晚餐後，晚上還有很長的喝酒時間時，我們也可以提前離開。大多數的人幾乎完全不在意我們的離去， 他們太忙著喝酒或是諸如此類的事 。
總體而言我們不要過於緊張，因為(1) 別人喝酒並不像我們原先所以為的那樣 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我們是否喝酒 （3）愛護我們的朋友或親戚，他們樂於見到我們不喝酒。
聚會時也許會有喝酒的親戚朋友詢問 :
「 你喝什麼? 「
「 只喝一杯沒關系 「
「 你為何不喝? 「 … 等等 諸如此類的話。
我們盡量採取不說謊同時也讓其它人能夠比較快了解和接受的方式進行說明。 例如」 健康因素」和 「 醫生的吩咐 「 「 我發現自己不適合喝酒 「。一般人都能接受我們現在已經不喝酒的事實，同時停止詢問我相關問題。
當然越早向我們熟識的人坦白事實的真相對自己越好。大部分友善的人會贊賞我們的誠實並鼓勵我們為擺脫酒癮所付出的努力。對別人大聲說出我們不喝酒可以給我們自己很大的幫助， 強化我們保持清醒的決心，同時可能會有一項附帶作用 : 有時候當我們做出如此的聲明後，會鼓勵其它有些想要或需要喝酒的人不喝，別人並不會看低你。
當我們被問到想喝點什麼時，我們大部分人可以接受汽水或其他飲料，如此一來可以讓自己更自在。
很正常的，我們並不希望別人過於關注我們戒酒的事，而是希望能夠以謹慎和隱密的方式而非公開的方式昭示眾人。但有時候一位好心、出於善意的朋友或家人，無意中過度關心我們酒癮疾病的康復情況 。這可能會使我們感到相當為難，這時最好試著忍耐，通常不會超過2分鍾 ，等到我們感覺較為冷靜時， 我們能平靜的解釋我們真誠的感激他們的關心。
有時候一個喝了很多酒的人或者原來的酒友，對於你突然不喝酒不滿意，你碰到這種強迫的情況並心情不愉快時，請記住有千上萬正在戒酒的吧友支持你，即使我們不在現場，但我們的心與你同在 。你要學習避開這一類的人，有時候完全可以找個借口直接離開，即便得罪這類人也不是什麼大不了的事。 畢竟我們不過是採取必要的措施以維護自己的健康。