攀登聽書戒煙

Ⅰ 武漢漢口戒煙器實休店 - 百度

嘗試戒煙之前，你早已受到社會洗腦的影響，再加上你自己對自己的洗腦，你覺得「放棄是一樁難事」。
你曾聽說過，有些人戒煙已經好幾個月，仍然對煙卷念念不忘。你也聽說過，有些人盡管終生不再吸煙，卻並沒能擺脫煙癮的折磨。還有些人戒煙多年，生 活幸福美滿，但卻又突然恢復了吸煙的「習慣」。或許你認識一些重度吸煙者，盡管他們的健康已經接近崩潰，而且絕對不是在「享受」吸煙的感覺，但他們卻仍在 吸煙。你甚至親身體驗過這樣的感覺。
所以，你的反應不是「太棒了！你聽說了嗎？我再也不用吸煙了」，而是感覺自己正面臨一樁不可能完成的任務，彷彿攀登珠穆朗瑪峰一樣。你深信不疑， 一旦染上了煙癮，終生都無法擺脫。許多吸煙者開始戒煙時，甚至會對親友們說這樣的話：「對不起，我打算戒煙，接下來幾個星期我可能脾氣很不好。求你們盡量 忍受。」這樣的戒煙嘗試，還沒開始就註定要失敗。
假設你強忍住不吸煙，這樣過了幾天，你肺部的有毒物質迅速減少。因為你這幾天沒有買煙，口袋裡的錢多了不少。這樣，你最初戒煙的原因就不復存在 了。這就像是開車時目睹一起交通事故，你或許會暫時放慢車速，但是下次你需要趕時間開車赴約的時候，又會一腳把油門踩到底。
另一方面，你身體對尼古丁的渴求還沒有消失。戒斷症狀十分輕微，而且沒有生理上的疼痛，只有心理上的空虛感。但你並不知道這就是戒斷症狀，你只是 感覺想抽支煙，至於為什麼想，你完全不清楚。這種感覺會很快從潛意識上升到意識層面，過不了多久你就會搜腸刮肚，努力尋找吸煙的理由。你或許會說：
1.人生苦短。或許我體內已經有了癌細胞。或許我明天就會出車禍死掉。現在戒煙反正也晚了。再說，這年頭癌症的發病率實在太高了。
2.我選錯了時機。我應該等到非周末時間/假期結束/熬過這段日子，再開始戒煙。
3.我無法集中注意力，容易激動，脾氣也變壞了。我無法正常工作，家人和朋友也不喜歡我這樣。為了他們的緣故，我必須得恢復吸煙。反正我也是個重度吸煙者了，不吸煙的話，我永遠都沒辦法開心起來（我自己當初的理由就是這樣）。
到了這一階段，你通常會向自己投降。你點起一支煙，心中的矛盾越發嚴重了。一方面，你對尼古丁的飢渴終於得到了緩解；另一方面，因為很久沒吸煙 了，煙味感覺很糟糕，你不明白自己怎麼能忍受得了。或許你會責怪自己意志薄弱。事實上，你缺乏的絕不是意志力。你只不過是就情況的變化做出了新的選擇。如 果連生活質量都無法保證，健康又有什麼意義？財富又有什麼意義？如果能提高生活質量，壽命短一點又有什麼關系？
事實上，非吸煙者的生活質量比吸煙者要高得多，但是你卻會產生相反的錯覺。正是這樣的錯覺，讓我甘心做了33年的煙鬼。我必須承認，假使事實真的是這樣，那我一定不會戒煙的——盡管那樣我絕對活不到今天。
吸煙者的痛苦與尼古丁戒斷症狀並無關系。的確，痛苦是由戒斷症狀引發的，但真正的問題在於你的心態，你心中的猶豫和懷疑。因為認定戒煙是一種犧 牲，你會感覺生活彷彿缺少了什麼——而這樣的感覺會產生壓力。壓力是導致你想吸煙的因素之一，但是現在你正在戒煙，二者之間的矛盾會進一步加重壓力。
意志力戒煙法的困難還有一個原因：你不得不保持等待的心態。假如你的目標是通過駕照考試，那麼通過之後你就可以告訴自己，你已經達到了目標。但是使用意志力法戒煙時，你告訴自己的是「如果我能忍住不吸煙，過了足夠長的時間，煙癮就會自然消失」。
「足夠長的時間」到底是多長？你完全沒辦法判斷，只能慢慢等待，期盼著某件事可以作為標志，讓你知道戒煙確實成功了。事實上，在你熄滅最後一支煙的那一瞬間，戒煙就已經成功了；你所等待的，不過是戒煙再次失敗的那一刻——你向自己屈服的那一刻。
我已經說過，吸煙者的痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結果。盡管沒有生理上的疼痛，但心理上的痛苦同樣難以承擔。你的生活沒有任何幸福感和安全感可言。你原本應該把吸煙這回事徹底忘掉，然而你的意識卻偏要糾纏不休。
這種痛苦可能持續幾天，甚至幾個星期。你的頭腦里充滿了這樣的想法：
「煙癮究竟還要持續多久？」

「我還能找到幸福嗎？」
「我每天早上會願意起床嗎？」
「我還能享受飯後的時光嗎？」
「我將來該怎麼緩解壓力？」
「我該怎麼應付社交場合？」
你在這樣想的時候，對香煙的渴望就會越來越強。
事實上，只要你堅持三個星期不吸煙，身體對尼古丁的飢渴就會消失。雖然尼古丁戒斷症狀十分輕微，但在症狀消失時，許多戒煙者還是意識得到，他們已 經「擺脫了煙癮」。他們會點起一支煙來證明這一點。煙味讓他們感覺很糟糕，似乎煙癮的確已經消失了。然而這么一來，他們又攝入了新的尼古丁，香煙熄滅之 後，戒斷症狀又會重新出現。他們會下意識地想：「我還得再來一支。」他們原本已經擺脫了煙癮，這樣一來又重新染上了。

Ⅱ 請問大夫是不是只有抽煙才會傷肺，而喝酒（不抽煙或者戒煙）只會傷肝胃，也就是說喝酒和肺是不是沒有關系

吸煙有害人體健康
吸煙有害健康是一個誰都明白的道理，但是為什麼有很多人去抽煙呢?
香煙中含有大量的有害成分，其中最有害的要屬尼古丁了，而尼古丁具有使人產生癮癖性的功能，這就是大部分煙民無法戒除香煙的主要原因。俗話說的好喝酒傷肝，吸煙傷肺。吸食香煙的人往往是肺部受污染比較嚴重，長期抽煙能使肺部變黑，進而引起肺癌，最後致人死亡.
吸煙不僅僅能使自己受到傷害，而且也能使別人受到傷害，其實給別人造成的傷害要比自己造成的更大，這就是所謂的二手煙危害，一個抽二手煙的人所受的傷害是抽煙的人的五倍，這只是在常規環境下，如果是在空調房間里，吸食二手煙的人所受的傷害是抽煙人的10至20倍，這樣看來抽煙的人不僅是在自殺而且更多的時間是在謀殺。醫學證明抽煙的人比不抽煙的人誘發肺癌的概率要高出3到5倍，而那些經常抽二手煙的人比正常人患肺癌的概率要高10至20倍，所以那些經常抽二手煙的群體一定要群起而攻之那些浪費自己生命的殺手。
隨著社會的進步，人類逐漸發現了抽煙的危害，所以人們在號召人類遠離香煙的危害，號召人們戒煙，所以訂立了無煙日來讓大家對抽煙的危害進行重視。每年有很多人死於肺癌，其中相當大的一部分人是由於抽煙引起的，但是仍不能引起那些抽煙人的重視，仍然有一些人無法改正抽煙的習慣，在現實生活中我們應該從身邊做起，從自我做起，為你我他創造一個良好的生活環境

每天我都可以高高興興的過，因為我健康;我健康，因為我運動。因為我運動，所以我健康。
生命對於我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建築起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧!
運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恆的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協作的重要性;登山又可讓我們知道「下山容易，上山難」的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協調發展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或學習，那生命就只是一具空殼，只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個「空想家」所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現一切!
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們去攀登，整裝一下，我們出發吧!

Ⅲ 閱讀下面的材料，按照要求寫一篇不少於800字的文章。一群企業高管前往青海攀登崗什卡雪峰，有人問他們想