網路小說戒癮

㈠ 讀網路小說有癮，如何戒掉

設想的矯正方式
小說成癮矯正就是要打破小說成癮的正反饋惡性循環，使得成癮者重新回到正常的生活道路
上去，還要消除或抑製成癮的誘因。如上分析，一是把行為動力的機制復原到正常軌道，二是恢
復積極樂觀的情緒，三是消除群體中的偏見，使群體從漠不關心到熱心幫助。
筆者把自己的一些觀點陳列如下：
1． 不要太依賴追悔心戒癮。當看了小說，浪費了時間後，追悔心可以促使成癮者進行一段
時間的學習等正常活動，但是追悔心會很快消退，如果只依靠追悔心，那戒癮的行動可
能永遠停留在事後。可以用一些技巧，如刪除自己攜帶型設備上的小說，上網預先計劃
時間，使用定時關機軟體等。
2． 成癮者對自己應先行為式管理，再目標式管理。行為式管理就是堅持不看小說，堅持正
常的活動，不管效果怎樣（如盡管心裡總想著小說，學習效果差，還堅持學習，並認為
堅持學習就是勝利，從中獲得信心）；等到基本可以避免成癮行為，再轉向目標式管理，
即規定一段時間內要做哪些工作，如半天內要做完某科作業。如果一開始就實行目標式
的管理，則因為小說癮，大多數目標完不成，反而更減弱信心。
3． 培養對所學習科目的興趣。大學課程雖然難度不小，但是考進來的人 99%有能力學好，
起碼及格。關鍵在於興趣、方法和意志。學習感興趣的知識，也可以起到刺激人愉悅感
受的作用，並且比小說的作用更持久，更強烈。因為興趣而對學習和研究成癮是一種積
極的成癮，用它來替代小說惡性的成癮是非常好的。

4． 放鬆、娛樂的方式多元化。其實小說本來可以作為一種放鬆的方式，如果不成癮的話。
可以充分利用大學中的條件，參加其他的課余活動，換一種不成癮的方式進行放鬆。
5． 拓展人際關系。成癮者如果感到孤獨，可以努力和周圍的可信任的同學、老師溝通，也
可以去 BBS 等網路虛擬場所發發牢騷，緩解心理壓力。還可以談戀愛。戀愛時人的體液
調節過程和感情過程（幸福，情緒高漲，增強信心，催人上進）有利於使人不痴迷小說。
雖然戀愛也有風險，但是如果調配得當，可以把風險分散掉，從而克服風險。筆者看過
一個本來游戲成癮的男生，和一個比較上進的女生戀愛後，戒掉了游戲癮，學習成績緩
慢地恢復了過來。相信這對小說癮也有作用。
作者：許猛（PB04000818） 指導老師：楊映秋

㈡ 沉迷小說戒掉毒癮 滿腦子想的都是小說的劇情哪有心

一位美國小伙凱文·卡扎德在讀了半年中國網路小說後，成功地戒掉了可卡因！卡扎德表示：「過去我回家後只想著吸毒，現在我回家後滿腦子想的都是中國小說。」卡扎德第一部入坑作是玄幻小說《盤龍》，曾苦尋三個翻譯網站，同時追更15部小說。

2014年，卡扎德失戀了，他心情苦悶，不願出外見人，整日窩在家裡，用毒品自我麻醉。一段時間後，他的胸口開始劇痛。去做了幾次掃描，結果都是「沒有異常」，卡扎德卻不放心，總覺得死亡的陰影籠罩著自己。
卡扎德喜歡讀漫畫。有天他正在網上讀漫畫，網站聊天室的對話框忽然不停地閃起來。卡扎德並不經常參與聊天，但這回的討論似乎異常熱烈。卡扎德終於耐不住性子進群圍觀，漫友們一窩蜂激動地勸他：「讀過CD沒?」「你一定得讀CD!」卡扎德一臉懵圈：「CD是什麼鬼?」

「CD」是中國玄幻小說《盤龍》(Coiling Dragon)的英文縮寫，2014年，《盤龍》被美國網友「任我行」自發翻譯成英文，在網上連載，令許多英語讀者大開眼界。
「我們西方文化有哈利·波特和各種優質小說，我長這么大，什麼樣的小說沒讀過?」自詡閱歷豐富，卡扎德隨意點開小說鏈接，結果「徹底陷進去了」。一整天，他不吃不喝，一連讀了五六部(《盤龍》共二十一部)，相當於中文一百多萬字。
2015年初，正是中國網路小說在英語世界翻譯熱潮的開端，許多大部頭小說的翻譯才剛剛開始。一部小說譯者，每天甚至每周才能更新幾千字的內容，根本無法滿足卡扎德的胃口。卡扎德很快找到辦法：他多方尋覓，找到了三個翻譯網站，同時追更15部中國網路小說，就像「美國大媽追肥皂劇」。
半年後，因為沉迷中國網路小說，卡扎德徹底戒掉了可卡因。「過去我回家後只想著吸毒，現在我回家後滿腦子想的都是中國小說，它們像毒品一樣讓人上癮，但至少不會傷害身體。」卡扎德對說。

㈢ 怎樣戒癮啊，哈小說的癮呀。。。。。。。！ 沉迷了。。。。。！

我也是啊,馬上高考了還沒戒呢55555

㈣ 老外看小說戒毒癮：怎麼回事

是中國的一些人氣比較高的網路人氣小說翻譯到了國外，一個國外的吸毒小伙看了，很喜歡，天天追文，然後追文太認真，以至於吸毒都忘了
所以有說外國網友看小說借了毒癮

㈤ 美國小伙沉迷中國網路小說竟戒掉毒癮是真的嗎

當日韓漫畫和輕小說培育出的英語讀者，對這類故事的套路感到厭倦時，他們便順理成章地將目光轉向新生的中國網路小說。

因為中國特殊的出版歷史，網路文學吞下了印刷文學沒吃到的最大一塊商業蛋糕——類型小說，再加上先進媒介蘊藏的巨大能量，長成了現在這樣的世界奇觀。

美國小伙凱文·卡扎德讀了半年中國網路小說後，成功地戒掉了毒癮。

半年後，因為沉迷中國網路小說，卡扎德徹底戒掉了可卡因。「過去我回家後只想著吸毒，現在我回家後滿腦子想的都是中國小說，它們像毒品一樣讓人上癮，但至少不會傷害身體。」卡扎德對南方周末記者說。

像卡扎德這樣「滿腦子想著中國小說的」的國外讀者越來越多。2017年3月，南方周末記者委託全美排名第三的網文翻譯網站沃拉雷小說網站主艾菲爾（etvolare）在站內發布采訪徵集令。「6個小時之內收到上百封郵件。」艾菲爾告訴南方周末記者。

這些讀者來自亞非歐美的18個不同國家，大部分是大學生，此外，多是軟體開發等理工科職業的從業者。

㈥ 看小說好似真的要上癮

讀小說成癮的人,其讀小說的正向動機是本我---獲得愉悅的心理感受,反向動機是超我---讀小
說有害學習,因此否定讀小說的沖動和行為.這是一個趨避式動機沖突,其兩個方面的強弱對比在不
同時間並不一樣,當讀小說的那一面佔了上風,而客觀上又有閱讀小說的可能，這個人就會去讀小
說。在某些條件下，支持讀小說的那一面能持續加強。
1． 對學習相對小說在某段時間內興趣較低；
2． 意志力不夠強，不足以抵擋小說的誘惑；
假設此人還有比較強的否定讀小說的動機與相對不太弱的意志。一旦開始看小說，看小說的
動機會立刻得以增強，而反對的動機減弱，從而在一定時間內維持看小說的行為。這種動態還不
算不健康，關鍵是很多人的反對閱讀小說的動機是通過計算損失的學習時間來激發的，而在看小
說持續時間還不長時，此人認為還沒有損失很多時間，故繼續閱讀小說；而隨著時間的漸漸增長，
閱讀小說的初始動機（獲得愉悅感受，其生理對應物質主要是五羥色胺）達到峰值並開始減退，
而反對閱讀小說的動機越來越強，但是此時因為體內的內啡肽分泌水平正值高潮，σ-阿片受體使
得理性思維活動受到抑制，內心充滿焦慮。此時的思考往往是不合邏輯的，無法支持學習的願望
和反對小說的一面，如「反正都看了這么長時間，再看一會兒又有什麼，三個小時十分鍾和三小
時有什麼區別」等等。同時，反對閱讀小說的動機也在起作用，使人充滿內疚與羞愧感，從而進
一步增強焦慮，抑制理性思維。後來，由於外部因素如熄燈、機房下班等，或因為內部因素（內
啡肽分泌減少，反對閱讀小說的動機強到了克服了維持的動機）等，小說閱讀停止。如果此時存
在學習的可能，此人有很大可能轉向學習，但因為內疚與羞愧感以及σ-阿片受體的作用，情緒低
落，伴有焦慮，並且理性思維能力差，學習效率低，不能體驗到學習的愉悅感和成就感，需要很
長一段時間才能恢復，而此時的疲勞使得長時間學習恢復正常狀態變得不可能。這些使得反對閱
讀小說的動機受到了抑制。而支持閱讀小說的動機雖然暫時受到了抑制，但是在閱讀小說獲得的
愉悅感中，總量得到了強化，下次會更強烈地作用，形成了依賴性。抵擋小說的意志就這樣漸漸
消退。
同時，成癮者的心理防禦機制也在起作用。不同的人，其方法是不同的。成癮者大多並不認
同小說成癮，但他們無法控制自己，部分採用了壓抑、否認的防禦方法，不去思考或者拒絕承認
自己成癮，從而逃避心理壓力；部分採用了轉移的防禦方法，如據筆者觀察，周圍環境中的兩個
小說成癮者脾氣變得暴躁，易向人動怒；還有部分採用了退化的防禦方法，據 BBS 上說多年前
合肥聯合大學（今合肥學院）一個武俠小說成癮者精神失常，不承認自己是大學生，別人問他考
試掛科(不及格)怎麼辦，他答「我根本沒有××課，掛什麼？」等。極少的部分採用了合理化的
方法，即改變了自己的思想，認為讀小說是有益的，學習是令人厭煩的。這些防禦方法幫助維持
了他們的心理平衡，但卻引起了新的問題，並且使得成癮本身更復雜，更難以克服。
小說成癮的人在群體中一般有兩種情況：一是脫離群體，減少與他人交流，二是與其他小說
成癮的人形成小群體，同樣與外界脫離，或者是融入網路上的群體組織。這個過程也是一個正反
饋的陷阱。
當一個學生沉溺小說，學習成績差，戒癮屢屢失敗，如果缺乏積極的教育和鼓勵，就能逐漸
導致其社會身份的改變。正是由於社會身份的改變，使教師、同學等對其形成固定印象，進而對
其產生了消極的角色期望和消極的評價。學生根據日常生活中同學特別是教師對自己的消極言
語、態度和表情等就出現了消極的自我概念，從而導致其低成就學習動機和戒癮動機，使其進一
步產生偏離角色行為造成癮的加強和學習成績的落差。這又會促使教師對其消極的角色期望與評
價進一步消極，如此成為一個正反饋的機制，將使之產生消極的人生影響：戒癮無希望、學習成
績差，與集體關系差，缺乏應有的自信，並出現各種個性發展問題。
成癮者的角色偏常是整個自我概念和行為動力系統全面偏離了社會期望，其內在的自我概念
系統、行為動機及表現於外的不良行為模式和行為後果等，都是與其消極的自我角色概念，而不
是外在社會的角色概念相適應的。在社會的立場上，他們沒有達到大學生應有的狀況，偏離了社
會對大學生的一般期望。對於其自己及其周圍與其發生密切聯系的教師與同學而言，他們已形成
了與通常學生的角色概念不同的「差生」、「小說癖」的角色概念。這些人的群體行為動力機制，
也正是與這種角色概念相適應的。倘若某成癮者出現不符合這個消極角色的行為，如努力學習，
周圍素質比較差的人反而會疑問「這是他（她）做的嗎？一定有問題….」等(此種情況在中科大
不常見，但在某些高校存在), 一旦群體對其出現認知慣性和歧視等，成癮者個人的自新變得更加
艱難。 作者：許猛 指導老師：楊映秋

㈦ 老外看中國網路小說戒毒癮，這是真的嗎

最近，美國小伙凱文·卡扎德追更中國網路小說半年成功戒掉毒癮的事件走紅。事件中，凱文曾因失戀心痛染上毒癮，並一度無法自拔，但在同時追更15部連載的中國網路小說英文版的過程中成功「入坑」並最終戒掉毒癮。

通過「網癮」戒掉毒癮，就沒有危害了嗎？

實則跳出淺坑，又入「深淵」

研究表明，可卡因對消化系統、免疫系統、心血管系統和泌尿生殖系統都有損傷作用，尤其作為劑量依賴性肝毒素，可導致肝細胞壞死。

同樣，網癮的危害也不小，長時間沉迷網路小說，迷戀於虛擬世界，會導致自我封閉，與現實產生隔閡，不願與人交往，長此以往甚至導致人格異化。而網文中熱血暴力、色情等場景的描寫極易給自製力不強的青少年學生造成不利影響並誘發犯罪。有關調查數據表明，在押性犯罪的未成年犯中有90.82%與網路色情信息的不良影響有關。而暴力犯罪中，高達三分之一的未成年人犯罪與長期沉迷網路游戲有關。

因此，簡單的用一個「不良嗜好」去戒掉另一個不良嗜好的做法顯然是不明智的，毒癮要戒，網癮更需防範！

㈧ 看小說的好處和壞處有哪些看小說如果上癮了怎麼辦

答
好處嘛就是會增長寫作能力，因為我的文筆就是看小說看看出來的，其次就是會增長看人的眼光。壞處嘛會讓人容易脫離實際，尤其是一些很傻的校園文，千篇一律

㈨ 看小說成癮了怎麼辦

寫點東西時刻提醒著自己。
比如說「作業寫完沒？看！還看！！」
「上學期的東西復習沒？拿東西有啥用？還看？！！扔了、」
「下學期的英語單詞背沒？窩囊啊。！！還看沒品的小說、、、」
「預習沒？自己拯救自己吧、、、」
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諸如此類啊。應該稍微有點用。
我期末考試那階段一直看小說、
最後憑藉此類東西。戒掉了點。
但是寒假還是一直在看的啊。。。
哎……
同盟啊，我也要用這種方法叻。
加油，一起戒了。。。。。

㈩ 怎麼戒掉小說癮

看完最後一部現在在看的小說，刪掉手機里的小說，下載一些文學或者名人傳記之類的書。多跟朋友呆在一起，找些自己感興趣的事，轉移注意力，時間長了就戒掉了。 當你癮上來的時候，手機里只剩下傳記和文學類書籍了，這些對你來說應該很無聊吧，看一會就不想看了，有助於戒癮，而且多看這類書對自己也有好處。