網路小說怎樣戒掉

① 如何徹底戒掉網路小說

適當的減少一天看小說的時間，慢慢來，漸漸地就可以戒掉了

② 讀網路小說有癮，如何戒掉

設想的矯正方式
小說成癮矯正就是要打破小說成癮的正反饋惡性循環，使得成癮者重新回到正常的生活道路
上去，還要消除或抑製成癮的誘因。如上分析，一是把行為動力的機制復原到正常軌道，二是恢
復積極樂觀的情緒，三是消除群體中的偏見，使群體從漠不關心到熱心幫助。
筆者把自己的一些觀點陳列如下：
1． 不要太依賴追悔心戒癮。當看了小說，浪費了時間後，追悔心可以促使成癮者進行一段
時間的學習等正常活動，但是追悔心會很快消退，如果只依靠追悔心，那戒癮的行動可
能永遠停留在事後。可以用一些技巧，如刪除自己攜帶型設備上的小說，上網預先計劃
時間，使用定時關機軟體等。
2． 成癮者對自己應先行為式管理，再目標式管理。行為式管理就是堅持不看小說，堅持正
常的活動，不管效果怎樣（如盡管心裡總想著小說，學習效果差，還堅持學習，並認為
堅持學習就是勝利，從中獲得信心）；等到基本可以避免成癮行為，再轉向目標式管理，
即規定一段時間內要做哪些工作，如半天內要做完某科作業。如果一開始就實行目標式
的管理，則因為小說癮，大多數目標完不成，反而更減弱信心。
3． 培養對所學習科目的興趣。大學課程雖然難度不小，但是考進來的人 99%有能力學好，
起碼及格。關鍵在於興趣、方法和意志。學習感興趣的知識，也可以起到刺激人愉悅感
受的作用，並且比小說的作用更持久，更強烈。因為興趣而對學習和研究成癮是一種積
極的成癮，用它來替代小說惡性的成癮是非常好的。

4． 放鬆、娛樂的方式多元化。其實小說本來可以作為一種放鬆的方式，如果不成癮的話。
可以充分利用大學中的條件，參加其他的課余活動，換一種不成癮的方式進行放鬆。
5． 拓展人際關系。成癮者如果感到孤獨，可以努力和周圍的可信任的同學、老師溝通，也
可以去 BBS 等網路虛擬場所發發牢騷，緩解心理壓力。還可以談戀愛。戀愛時人的體液
調節過程和感情過程（幸福，情緒高漲，增強信心，催人上進）有利於使人不痴迷小說。
雖然戀愛也有風險，但是如果調配得當，可以把風險分散掉，從而克服風險。筆者看過
一個本來游戲成癮的男生，和一個比較上進的女生戀愛後，戒掉了游戲癮，學習成績緩
慢地恢復了過來。相信這對小說癮也有作用。
作者：許猛（PB04000818） 指導老師：楊映秋

③ 小說，怎麼戒掉網路小說

替代他，找個東西替代網路小說 比如運動啦，比如打游戲啦，比如做點自己喜歡的事啦 其實吧，我建議你看點高級點的書，就發現網路小說寫的不是一般的垃圾，而是十分垃圾 我舉個例子，鄭和下西洋 這個在明朝類的穿越小說中大量存在的段子，豬腳各種神明，阻止了燒掉航海圖的事，並且順勢推動了大明朝的航海革命，完成了大航海 哈哈哈哈哈，明粉們都這么說，其實呢，真正的歷史是這樣的，航海圖根本沒被燒，自寶船廠開船從龍江關出水直抵外國諸番圖，就記錄在《武備志》里，你說說這些小說豈不是瞎掰 明白了這事，你就發現那些明粉有多蠢了，你也就戒了

④ 如何戒掉網路小說

嗯這個有解決辦法的！要你一心想要戒掉，當然可以戒得掉
小說劇情是環環相扣的，你才會忍不住想去看，戒這個的話肯定是很難的，要看你的自控能力
你先調整心態盡量控制住自己，控制不了的話你可以轉移自己的興趣
我不是想說大話空話那種，給你點實際的行動規劃，要是不贊同的話可以問問其它人

首當其沖的事是控制自己不再看小說，不管是任何事都要告訴自己做事不要太過迷戀使之成癮
要你沒那麼迫切的時候你可以把精力多放在音樂、作畫、文字甚至是游戲上都可以
你對曲折和帶有現實色彩的故事感興趣可以經常跟朋友聊聊天出去聚一聚啊
我自己覺得其實一開始還是要自己不斷控制的，這感覺其實真的難受，但時間久了你就漸漸淡了這個看網路小說的興趣，別去想他就行，過一段時間自然會好

最後祝你早早戒掉網路小說！希望我的回答不給你帶來好處的話至少不會誤導你

⑤ 大家教教我怎樣戒掉網路小說~~

我高中開始沉迷小說，3年看了1個g的電子書，從高一年級100名到高二550名，（高一沒分班800多人，高二分文理，理科590多人）高三看得少了最後回到300名。其中高一高二晚上基本2點睡覺，高三12點睡覺。大學靠著沉迷游戲戒小說。。。現在每天也就睡前看半小時，或者有特別精彩的會忍不住看到1點2點，為什麼我上班沒看小說呢，因為我的位置很尷尬啊，老闆走出辦公室就在我背後。。。

總結一下，如果你在上學，你可以找各科老師說你愛看小說，上課看到你在看小說就叫你起來，如果你在上班就找領導要求換到他一出門就在你背後的位置。這招叫釜底抽薪，這樣絕對能戒掉。。。男人就要對自己狠一點，我是過來人，小說害我不淺，希望你能下定決心這么干。

⑥ 如何戒掉網路小說

合理閱讀小說沒有問題，但要防止兩點，把小說當現實，理想化社會，最終神經兮兮，甚至極端化。除專業研究小說和寫小說的外，每天大部分時間要用來工作，找飯吃，鍛煉，休息，別不食人間煙火。

⑦ 怎麼戒掉網路小說

咱們情況真的像。但感覺影響不大，可能因為，至少四年看小說沒斷過，習慣沒復習的成績了
，而且學習壓力不大。到現在還記得，剛開始看小說（女強的）發過誓說不上癮的說。建議你找個不易上癮的替換一下吧，看小說嘛，不就拿來看打發時間，找樂子的嘛。實在不行。要不，你學我，上課下課把握好時間，學習or睡覺。早上提前一個半鍾頭補作業。其他時間，。。。嘿嘿。不過睡眠要充足。然後再慢慢延長學習時間。唉，我真的下不了決心買五科的試卷。
還有個辦法更好，像好的同學學習。

⑧ 沉迷於網路小說，我應該怎麼戒掉

你好，我覺得你應該先弄明白為什麼要戒，心中若是有一份執著並為之奮斗，成功只是一步之遙，邁出了便是成功！其次我認為你要明白該不該戒，就像毒品，可以用於救人亦可用於害人，關鍵的還是自己的心！任何事務都是有著好與壞兩個方面的，你看到了影子的黑暗醜陋，卻是忘記了他的不棄不離！再次便是堅持，人生其實便是一種心的蛻化，沒有人知道未知的未來會如何，自己的路始終得自己來走！若你最終決定了，堅持吧，不要違背自己的本心就夠了！堅定本心會使你無往不利，戒小說其實只是戒心。

⑨ 如何戒掉網路小說癮

許多人看小說的心理都處於打發時間，消遣生活。你應該也在此列。如果沒猜錯的話你應該生活缺乏重心，精神空虛，缺乏寄託。所以你會通過看網路小說來刺激自己的精神讓自己寄託精神上面的空虛。有人把網路小說比作精神鴉片很貼切。現在你的依賴性已經很強了。如果你真的有心戒網的話我覺得你應該斷了你的後來，暫時把電腦封存一段時間。另外找些容易接受的事情做做培養些比較現實的興趣。這樣可以代替網路小說在你大腦中所佔據的空間。剛開始或許會很不習慣，可以配合做些運動來緩解精神上面消沉的狀態。最多21天習慣後你的問題自然會效果。恩，這個叫「21養成法」是一些科學家通過研究人重復一件事情21天養成習慣的一個說法。好了。自己參考下！最終還是要靠你自己的毅力來克服走出第一步。希望能夠幫到你。祝你戒網成功！

⑩ 如何戒斷網路小說

其實我以前也是個小說迷，特別是上大學的時候，比較空閑，每天泡網路小說，比較上癮，現在由網路改編拍成的電視劇，我基本都看過原著。工作之後，就比較少了，也沒有刻意去戒掉，就慢慢地淡了。其實看小說也不是壞事，你不要有太大的負罪感，但是如果影響到學習工作那確實是不好了。
其實這些要靠自己的，自律，其他人說再多都沒用。如果你有強大的想要考研成功的慾望，你是可以暫時控制自己看小說的。加油吧！
僅個人看法，希望我的回答對你有幫助，望你採納，謝謝！