睡前看網路小說好嗎

A. 晚上用手機看小說會有什麼不良效果嗎

我經常晚上看小說。。。貌似看了好多年。。。對視力的話肯定多少有影響。不知道你現在幾歲，如果比較小的話建議不要多看會有影響。另外 如果實在想看，最好開個燈，不要太刺眼的那種，因為如果在黑暗中看小說特別傷眼睛，即便你調成了夜間模式，也是很累的。我一般都是開小燈看一會。還有就是網上經常說的，黑暗中看手機 對眼睛傷害特大 有輻射什麼的。其實雖然大家都知道，但是還會忍不住玩手機。盡量減少吧，自己給自己設個時間，半小時之類的。
——爾雅原創手作 手工飾品

B. 晚上用手機看小說對身體有危害嗎

熬夜對身體肯定不好。而且晚上你看手機如果不開燈的話這樣很傷眼睛的，偶爾還沒什麼，如果你經常這樣視力肯定下降。當然如果你天賦秉義那就另當別論了。
每晚睡覺前看幾個小時手機電子書。

C. 如何戒掉晚上睡覺前看網路小說的習慣

這種事情很難講的，我初一開始看小說，初三到巔峰狀態，可以說，市面上經典的女頻沒有我沒看過的。而現在高二，已基本上沒有想看的慾望，可能是膩了，可能是覺得有更重要的事情做。

D. 睡前看書有好處嗎

有兩面性，有好處也有壞處，關鍵看是誰？讀什麼書？ 好處：從健康角度，晚上11點前後是人體機能恢復的時間，最好是睡覺，睡不著也應卧床休息。躺在床上看書，比較容易幫助入睡，效果要比看電視好的多。 壞處： 如果看的書是很引人入勝的，會越看越興奮，越看越像繼續看的。那樣就睡不著的！

1、睡前2小時做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。

2、適當晚睡，待有疲勞感時睡覺，容易睡著; 

3、睡眠時保持安靜，有適於睡眠的環境; 

4、放鬆心情，隨遇而安，不要有心理負擔，不要擔心睡不著; 

5、生活要有規律，睡前一杯牛奶，或者蜂蜜水,熱水泡腳都可以採用。

6、選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。

7、吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鍾，對調整時差有幫助。 

美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考： 

1. 牛奶：

牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 

2. 核桃：

核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 

3. 桂圓：

性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。 

4. 蓮子：

蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 

5. 食醋：

勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

E. 晚上睡覺時看手機上的電子書--小說,好嗎

1.你把你現在的手機挑前半年！
如果再不行么在挑前一些時間
知道能安裝為止
！安裝好後再把時間改回來就好餓！
應為簽證書有半年有效時間的！
2.記得把在線檢查證書關了

F. 每天晚上看小說幫助眼睛疲勞而睡眠，這種習慣好嗎哪個時段入睡是最好的。

厄~~~你這不是折磨自己玩么？這么好玩？
如果你擁有變態的恢復能力，晚上把眼睛累的半死睡一覺醒來還能沒啥感覺，那我不阻止你這么玩自己。。。
一般來說么，不用太早睡，也不要太晚，估計現在的人不做夜貓的還真不多，不要超過十二點，最好十點半到十一點左右，超過十二點絕對是在拿身體換時間，要好好補補啊。。。太早睡也不好啊，睡得太多了，也會減壽的。。。至於什麼睡前喝牛奶啊 少量運動啊之類的，俺是沒試過有用沒用的，俺的方法是喝酒，少量飲酒對身體是無害的。。。睡眠這玩意其實就是要你放鬆，一般睡不著的人大多數就是精神過於緊張，難以放鬆。。一點點酒精的作用（不要喝太多啊），麻痹自己的神經以起到放鬆的作用還是有效果的（至少對俺有效）。。。當然這只是治標的，治本么？！還是那兩個字「放鬆」，至於怎麼放鬆，自己想吧，也可以去看看別人咋放鬆的借鑒下，關鍵是要找到適合自己又不損害自己的。。所以，革命尚未成功，同志仍需努力啊。。。。祝你好夢。。。

G. 晚上熬夜在床上看小說有什麼不好

我也挺喜歡在床上看小說的，可時間長了，感覺首先是對視力不好，尤其是側卧的時候，對下面的眼球壓力太大了，如果仰視的話，胳膊又太酸了，另外，看小說容易上癮，總想多看一會，這樣就耽誤了睡眠，對第二天的工作和學習都會有影響。我個人認為看小說最好的方式是每天看一點，不能利用一切時間來看，這樣才能保證規律的生活。再多說一句，熬夜真的很傷人啊...

H. 睡覺前愛看小說,聽說這樣不好

我們每天都要睡覺，但是睡覺也是有好習慣和壞習慣十分的。我們一定要戒掉一些睡前的壞習慣，這樣才會對我們的身體好。
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢?
1、散步
平心靜氣地散步10-20分鍾，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。
2、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
3、喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
4、梳頭
古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
5、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
6、洗(搓)腳
民諺曰：「睡前燙燙腳，勝服安眠葯」、「睡前洗腳，勝服補葯」、「養樹護根，養人護腳」等等。國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」、「心之泵」，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。

I. 請問，你們都是什麼時間段用來看網路小說每次看幾個小時會不會影響工作和學習

想要放鬆的時候就看一下（基本上是放假的時候），不會影響工作或者學習，又不是小學生沒有什麼自製力。

J. 睡前看書有利於入睡嗎

有些人喜歡睡覺之前看書，認為這樣比較容易入睡，要不就翻來覆去睡不著。這個習慣好不好，不能一概而論。 人們的睡眠過程，首先是大腦的某一點產生抑制，抑制逐漸加深，並擴散，直到波及全部大腦皮質。嬰兒及兒童往往要聽著父母的催眠曲，來回地晃動而入睡。這些單一的反復刺激，最後會使大腦的這一相應的部位進入抑制，並擴散至全部大腦皮質，最後進入睡眠狀態。 睡前喜歡看書的人也是一種習慣。一般說，看一些不使人興奮激動、不需思索的書，特別是內容比較枯燥的書，常常有一定的「催眠」作用，一般有幾分鍾或十來分鍾，就能入睡。由於時間較短，這樣的睡前看書對身體健康一般說妨礙不大。 但是，如果睡前長時間看書，而且看的是情節緊張或驚險的小說，需要絞盡腦汁思考復雜問題的書，那麼，在大腦皮層中引起興奮，而久久進入不了抑制過程，就會使人失眠，或睡眠的質量不高。長期下去，就會影響身體健康。再說，睡眠時看書的體姿，有損正常視力，更應倍加註意。