沉迷網路小說自己怎麼辦

⑴ 高中生看小說上癮怎麼辦

高中是非常緊張的一個階段，孩子要面臨高考的壓力和青春期心理轉變，這對孩子的人生也是比較重要的階段。如果在這個時候孩子出現不好的習慣，如：看小說上癮。這就很容易對孩子的高考以甚至整個人生造成不可逆轉的影響，因此家長要對孩子進行及時引導。那麼高中生看小說上癮怎麼辦呢？

高中生看小說上癮怎麼辦

1、緩解在現實生活中的壓力。

如果在現實中常常有挫折感，感到壓力很大，那麼即使不迷戀小說，也會去打游戲、看低俗電影等，以逃避壓力。因此，要從根本上解決的不良情緒和行為，就必須有寬松的生活和學習環境，讓高中生自己從現實生活中得到樂趣。

2、增強自控能力。

之所以會有高中生看小說上癮有一部分的原因是因為孩子的自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以孩子要增加自控能力，做到自己不沉迷於小說或一些不好的東西上。

3、家長要和孩子進行一次合適的溝通。

適當的時候最好和他們做一次促膝長談，及時了解他們此時的心理想法，並且明確表示，在枯燥乏味的學習期間，適當的看看小說，放鬆一下心情是可以的。但是，同時也要讓他們深刻認識到學習的重要性，必須做到合理分配時間，不能過於沉迷小說。

高中生看小說上癮的危害

1、對孩子的身體健康有一定的影響。

高中生看小說上癮就說明孩子需要長期低頭，這樣對肩椎、脖子傷害大。長期對著屏幕/書本傷眼對視力會有影響沉迷小說與現實生活脫軌，人容易變得內向，不善交流。部分小說扭曲和誇大歷史事件和任務，不利於對中國歷史的客觀的認識和學習。

2、對親人的傷害。

高中生看小說上癮容易造成沉默寡言，對家人相當關心卻經常無所行動。本人在家人面前的口頭禪是：我知道了，自有分寸的。結果看起小說卻是毫無分寸。還有時，總以為人生如書，自個就是家中的主角，聽不得意見，總以自我為中心，卻在不知不覺傷害著家人。

3、影響高中生的學習。

就算是再聰明的高中生有看小說上癮的情況，那麼勢必會影響學習的，腦子里裝的全是網路小說的情節，哪還有心思學習？

⑵ 戒掉看小說的10個方法

戒掉看小說的10個方法：增強自控能力、轉移注意力、聽音樂做運動、遠離網路、找家人和朋友監督自己、培養新的愛好、自我獎勵、讀書。

1、增強自控能力

我們之所以會迷上小說而戒不掉有一部分的原因是因為我們的自控力不夠，控制不了自己的行為，管不住自己的想法，所以我們要增加自控能力，做到自己不沉迷於小說或一些不好的東西上。

2、轉移注意力

我們在自己想要看小說的時候，要學會轉移自己的注意力，可以去學習或是看一些關於學習的資料，盡量讓自己忙起來，讓自己不再有看小說的念頭。

3、聽音樂做運動

當我們一旦有看小說的時候，我們可以去找朋友去運動，或是自己聽音樂睡覺，戒掉看小說的癮。

4、遠離網路

一般來說我們看小說多是在網路上看的，因此，想要讓自己不沉迷於小說，我們可以讓自己少接觸手機或電腦，這樣我們就看不了小說，也就慢慢的戒掉了。

5、找家人和朋友監督自己

要是實在做不到不看小說的話，我們可以叫家人和朋友來監督自己，讓自己不再沉迷於小說，我相信你的親友一定很願意幫助你的。

6、培養新的愛好

這次我們可以迷上小說，我們也可以學習一些新的東西來讓自己沉迷，比如是下棋、寫作等，這些對自己有好處的愛好，有了新的愛好，我們便會慢慢的忘記了小說了。

7、認清危害，下定決心

上岸第一步，先要自知，認清危害，這樣才可能下決心。沒有堅定的決心想要跳出這個泥坑是不可能的。

8、自我獎勵

如果能堅持一天不看網路小說，就獎勵自己一個小物件，用這種方式慢慢戒掉網路小說癮。

9、多和人交流。

平時要多和別人交流，多參加一些活動，讓自己沒有時間去看網路小說。

10、讀書

讀一些有價值的書。

⑶ 高中生看網路小說成癮怎麼辦

高中生看網路小說成癮怎麼辦
現在的高中生對於網路小說越來越鍾愛，以至於有些人甚至會因為網路小說成癮。該怎麼辦呢？下面從多個角度進行分析。
心理角度分析
網路小說中的情節、波折、離合、懸念等等因素會引起人的興奮點，並產生吸引力，這導致讀者會失去自控力，陷入網路小說的世界，感到情緒高漲。當人意識到自己對網路小說已經成癮時，會出現內心焦慮、擔心影響學習和社交，從而進一步加重了成癮的情況。因此我們需要了解自己的心理狀況，謹慎地閱讀網路小說，避免過度沉迷。
生理角度分析
網路小說的閱讀時間長、光線強烈會對人的身體產生較大影響。長時間盯著屏幕可能會導致眼疲勞、頭暈、頭痛等症狀，過度沉迷網路小說經常將持續通宵，極大地損害了健康。因此我們需要注意身體健康，保持良好的生活習慣，避免過度閱讀網路小說。
家庭角度分析
各位家長需要注意自己家中孩子的網站瀏覽情況，掌握孩子的網路行為。父母也應該和孩子溝通，建立互信關系，理解孩子的需求和興趣，並一起探討健康的閱讀行為。另外，家長可以鼓勵孩子加入其他社交活動，提高他們的社交水平。
學校角度分析
學校也可以加強對網路小說的教育宣傳，告訴學生閱讀網路小說的時候需要掌握度，把握好閱讀的時間和頻率。此外，學校還可以引導學生參與其他文娛活動，充實校園文化生活，提高學生成長素質。
綜上所述，網路小說對高中生產生的吸引和影響不容忽視，成癮帶來的負面影響更需要引起我們的關注。通過心理、生理、家庭和學校這幾個方面分析，可以幫助我們了解和把握好閱讀網路小說的度。同時，在康樂讀書的同時也不應忘記掌握好自己的學業。