怎样戒掉网络小说的瘾

『壹』 如何戒除网络小说的瘾

要是你有决心的话 那就别用电脑了。。。。。
其实 有的时候 你能用心里暗示自己
因为 你已经开始领悟到它的不好了
当你又想看的时候 在纸上列举它的不好
把它们写下来 贴在电脑旁
慢慢的 你自己给自己心理暗示 你就会慢慢戒掉的~~~~
这个是自觉 要是我在你身边就能督促你
可惜。。。。不过 我相信 你能行的
一定能做到 它只是娱乐 不是你生活的一部分

『贰』 怎样戒小说瘾

转移注意力。可以试着培养其它的爱好，比如打羽毛球，这样就会转移注意力，不会总想着要看网络小说。

02
自我奖励。如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

03
请人监督。如果自己自制力不够，可以请家人或者朋友来监督，这种方式很管用。

04
多和人交流。平时要多和别人交流，多参加一些活动，让自己没有时间去看网络小说。

『叁』 女生怎么戒掉网络小说瘾

我觉得没有必要戒，你应该把对小说的热爱转换为对学习，生活的热爱，它在某种程度上有助于激励学习。

『肆』 怎样戒网络小说瘾

你以此命题不太合适，你也说是看也无聊，不看也无聊，这样以来根本问题就不是出在小说身上。
可试着做些其他的事，尽量的让自己没那么多的时间来想无聊的事，上班的时候认真点，下班的时候活动多一点。

『伍』 如何戒掉网络小说瘾

许多人看小说的心理都处于打发时间，消遣生活。你应该也在此列。如果没猜错的话你应该生活缺乏重心，精神空虚，缺乏寄托。所以你会通过看网络小说来刺激自己的精神让自己寄托精神上面的空虚。有人把网络小说比作精神鸦片很贴切。现在你的依赖性已经很强了。如果你真的有心戒网的话我觉得你应该断了你的后来，暂时把电脑封存一段时间。另外找些容易接受的事情做做培养些比较现实的兴趣。这样可以代替网络小说在你大脑中所占据的空间。刚开始或许会很不习惯，可以配合做些运动来缓解精神上面消沉的状态。最多21天习惯后你的问题自然会效果。恩，这个叫“21养成法”是一些科学家通过研究人重复一件事情21天养成习惯的一个说法。好了。自己参考下！最终还是要靠你自己的毅力来克服走出第一步。希望能够帮到你。祝你戒网成功！

『陆』 怎样才能戒掉网络小说瘾求解答帮帮我啊！

朋友，任何东西都是一个爱好然后就习惯了，当你培养了另外一个爱好了，你就会说：当初怎么会那么喜欢看小说呢

『柒』 读网络小说有瘾，如何戒掉

设想的矫正方式
小说成瘾矫正就是要打破小说成瘾的正反馈恶性循环，使得成瘾者重新回到正常的生活道路
上去，还要消除或抑制成瘾的诱因。如上分析，一是把行为动力的机制复原到正常轨道，二是恢
复积极乐观的情绪，三是消除群体中的偏见，使群体从漠不关心到热心帮助。
笔者把自己的一些观点陈列如下：
1． 不要太依赖追悔心戒瘾。当看了小说，浪费了时间后，追悔心可以促使成瘾者进行一段
时间的学习等正常活动，但是追悔心会很快消退，如果只依靠追悔心，那戒瘾的行动可
能永远停留在事后。可以用一些技巧，如删除自己便携式设备上的小说，上网预先计划
时间，使用定时关机软件等。
2． 成瘾者对自己应先行为式管理，再目标式管理。行为式管理就是坚持不看小说，坚持正
常的活动，不管效果怎样（如尽管心里总想着小说，学习效果差，还坚持学习，并认为
坚持学习就是胜利，从中获得信心）；等到基本可以避免成瘾行为，再转向目标式管理，
即规定一段时间内要做哪些工作，如半天内要做完某科作业。如果一开始就实行目标式
的管理，则因为小说瘾，大多数目标完不成，反而更减弱信心。
3． 培养对所学习科目的兴趣。大学课程虽然难度不小，但是考进来的人 99%有能力学好，
起码及格。关键在于兴趣、方法和意志。学习感兴趣的知识，也可以起到刺激人愉悦感
受的作用，并且比小说的作用更持久，更强烈。因为兴趣而对学习和研究成瘾是一种积
极的成瘾，用它来替代小说恶性的成瘾是非常好的。

4． 放松、娱乐的方式多元化。其实小说本来可以作为一种放松的方式，如果不成瘾的话。
可以充分利用大学中的条件，参加其他的课余活动，换一种不成瘾的方式进行放松。
5． 拓展人际关系。成瘾者如果感到孤独，可以努力和周围的可信任的同学、老师沟通，也
可以去 BBS 等网络虚拟场所发发牢骚，缓解心理压力。还可以谈恋爱。恋爱时人的体液
调节过程和感情过程（幸福，情绪高涨，增强信心，催人上进）有利于使人不痴迷小说。
虽然恋爱也有风险，但是如果调配得当，可以把风险分散掉，从而克服风险。笔者看过
一个本来游戏成瘾的男生，和一个比较上进的女生恋爱后，戒掉了游戏瘾，学习成绩缓
慢地恢复了过来。相信这对小说瘾也有作用。
作者：许猛（PB04000818） 指导老师：杨映秋

『捌』 如何戒掉小说瘾

我觉得看书是好事,但过度了也不好
找点别的时,分散注意力

『玖』 怎样才能戒掉看小说的瘾

简单。姐当初也是狂热粉丝啊。高三了都照看不误
戒小说瘾很难，所以断了你看小说的源头就好了
如果你是拿手机看小说，就换台那种除了打电话发短信就没别的功能的手机
拿P4看的话就把P4让别人保管，再把电脑锁起来