睡前看网络小说好吗

A. 晚上用手机看小说会有什么不良效果吗

我经常晚上看小说。。。貌似看了好多年。。。对视力的话肯定多少有影响。不知道你现在几岁，如果比较小的话建议不要多看会有影响。另外 如果实在想看，最好开个灯，不要太刺眼的那种，因为如果在黑暗中看小说特别伤眼睛，即便你调成了夜间模式，也是很累的。我一般都是开小灯看一会。还有就是网上经常说的，黑暗中看手机 对眼睛伤害特大 有辐射什么的。其实虽然大家都知道，但是还会忍不住玩手机。尽量减少吧，自己给自己设个时间，半小时之类的。
——尔雅原创手作 手工饰品

B. 晚上用手机看小说对身体有危害吗

熬夜对身体肯定不好。而且晚上你看手机如果不开灯的话这样很伤眼睛的，偶尔还没什么，如果你经常这样视力肯定下降。当然如果你天赋秉义那就另当别论了。
每晚睡觉前看几个小时手机电子书。

C. 如何戒掉晚上睡觉前看网络小说的习惯

这种事情很难讲的，我初一开始看小说，初三到巅峰状态，可以说，市面上经典的女频没有我没看过的。而现在高二，已基本上没有想看的欲望，可能是腻了，可能是觉得有更重要的事情做。

D. 睡前看书有好处吗

有两面性，有好处也有坏处，关键看是谁？读什么书？ 好处：从健康角度，晚上11点前后是人体机能恢复的时间，最好是睡觉，睡不着也应卧床休息。躺在床上看书，比较容易帮助入睡，效果要比看电视好的多。 坏处： 如果看的书是很引人入胜的，会越看越兴奋，越看越像继续看的。那样就睡不着的！

1、睡前2小时做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

2、适当晚睡，待有疲劳感时睡觉，容易睡着; 

3、睡眠时保持安静，有适于睡眠的环境; 

4、放松心情，随遇而安，不要有心理负担，不要担心睡不着; 

5、生活要有规律，睡前一杯牛奶，或者蜂蜜水,热水泡脚都可以采用。

6、选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。

7、吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。 

美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 

1. 牛奶：

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 

2. 核桃：

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 

3. 桂圆：

性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 

4. 莲子：

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 

5. 食醋：

劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

E. 晚上睡觉时看手机上的电子书--小说,好吗

1.你把你现在的手机挑前半年！
如果再不行么在挑前一些时间
知道能安装为止
！安装好后再把时间改回来就好饿！
应为签证书有半年有效时间的！
2.记得把在线检查证书关了

F. 每天晚上看小说帮助眼睛疲劳而睡眠，这种习惯好吗哪个时段入睡是最好的。

厄~~~你这不是折磨自己玩么？这么好玩？
如果你拥有变态的恢复能力，晚上把眼睛累的半死睡一觉醒来还能没啥感觉，那我不阻止你这么玩自己。。。
一般来说么，不用太早睡，也不要太晚，估计现在的人不做夜猫的还真不多，不要超过十二点，最好十点半到十一点左右，超过十二点绝对是在拿身体换时间，要好好补补啊。。。太早睡也不好啊，睡得太多了，也会减寿的。。。至于什么睡前喝牛奶啊 少量运动啊之类的，俺是没试过有用没用的，俺的方法是喝酒，少量饮酒对身体是无害的。。。睡眠这玩意其实就是要你放松，一般睡不着的人大多数就是精神过于紧张，难以放松。。一点点酒精的作用（不要喝太多啊），麻痹自己的神经以起到放松的作用还是有效果的（至少对俺有效）。。。当然这只是治标的，治本么？！还是那两个字“放松”，至于怎么放松，自己想吧，也可以去看看别人咋放松的借鉴下，关键是要找到适合自己又不损害自己的。。所以，革命尚未成功，同志仍需努力啊。。。。祝你好梦。。。

G. 晚上熬夜在床上看小说有什么不好

我也挺喜欢在床上看小说的，可时间长了，感觉首先是对视力不好，尤其是侧卧的时候，对下面的眼球压力太大了，如果仰视的话，胳膊又太酸了，另外，看小说容易上瘾，总想多看一会，这样就耽误了睡眠，对第二天的工作和学习都会有影响。我个人认为看小说最好的方式是每天看一点，不能利用一切时间来看，这样才能保证规律的生活。再多说一句，熬夜真的很伤人啊...

H. 睡觉前爱看小说,听说这样不好

我们每天都要睡觉，但是睡觉也是有好习惯和坏习惯十分的。我们一定要戒掉一些睡前的坏习惯，这样才会对我们的身体好。
睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢?
1、散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
2、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
3、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
4、梳头
古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
5、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
6、洗(搓)脚
民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

I. 请问，你们都是什么时间段用来看网络小说每次看几个小时会不会影响工作和学习

想要放松的时候就看一下（基本上是放假的时候），不会影响工作或者学习，又不是小学生没有什么自制力。

J. 睡前看书有利于入睡吗

有些人喜欢睡觉之前看书，认为这样比较容易入睡，要不就翻来覆去睡不着。这个习惯好不好，不能一概而论。 人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深，并扩散，直到波及全部大脑皮质。婴儿及儿童往往要听着父母的催眠曲，来回地晃动而入睡。这些单一的反复刺激，最后会使大脑的这一相应的部位进入抑制，并扩散至全部大脑皮质，最后进入睡眠状态。 睡前喜欢看书的人也是一种习惯。一般说，看一些不使人兴奋激动、不需思索的书，特别是内容比较枯燥的书，常常有一定的“催眠”作用，一般有几分钟或十来分钟，就能入睡。由于时间较短，这样的睡前看书对身体健康一般说妨碍不大。 但是，如果睡前长时间看书，而且看的是情节紧张或惊险的小说，需要绞尽脑汁思考复杂问题的书，那么，在大脑皮层中引起兴奋，而久久进入不了抑制过程，就会使人失眠，或睡眠的质量不高。长期下去，就会影响身体健康。再说，睡眠时看书的体姿，有损正常视力，更应倍加注意。