武侠小说血脂
⑴ 什么降血脂
1、多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。2、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。3、多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。4、多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。运用茶疗法。
⑵ 【高悬赏】：求24篇摘抄笔记
1、生活如诗，诗意有尽情尽难；生活如茶，茶香满口情悠悠；生活如歌，歌到深处情难留；生活如酒，酒将醉时笑语盈……——（无锡市《精彩一幕》）
2、生活是爱的海洋，人人都呼吸着爱，感受着爱。生活就像一片夜空，在流星的精彩瞬间，令人感受到壮丽的美；生活就像一涓细流，在穿石的精彩瞬间，令人感受到坚持的美……但人间最美的，是爱。——（无锡市《精彩瞬间》）
3、抛不完相思血泪抛红豆，开不完春柳春花满画楼，睡不稳纱窗风雨黄昏后，忘不了新愁与旧愁，展不开的眉头，捱不明的更漏，恰便似遮不住的青山隐隐，流不断的绿水幽幽……——（富阳市《心弦上痴情的景致》）
4、我爱“急湍甚箭，猛浪若奔”那种舞动的劲，带动我青春向上的心灵；
我思“小桥流水人家”那游子的乡愁，牵动我年少的思绪，拨动我心灵的思乡琴弦；,
我悟“日出江花红似火，春来江水绿如蓝”那寂静，那和祥，抚着我年轻狂妄的想法，赋予我冷静的思想。——（厦门市《岸•流水•奔放》）
5、流水清清，荡漾起声与色的韵律，飘逸出生命的华彩与灿烂。
流水柔柔，点染开情感的温和，播洒下爱的春露。
流水蓬蓬，激扬了力与美的交响，迸发出灵魂的坚韧。——（厦门市《水韵悠悠》）
6、当东坡居士在波涛翻涌的赤壁下高唱：“大江东去浪淘尽，千古风流人物……”。我们认为这是激动人心的壮美风景。当易安居士在落红之下低吟浅唱：“红了樱桃，绿了芭蕉，雨打窗棂湿绫绡。”我们认为这是宁静淡泊的风景。当青莲居士在月明星稀时，对长空高歌：“天下摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。”我们认为这是无奈悠远的风景。
许许多多美的风景组成了我们的泱泱大国，许许多多人文风景组成了我们灿烂丰富的历史。——（富阳市《心景和谐》）
7、夜，好静谧，柔和的月光洒了一地银白；夜，好深沉，父亲那时起时落的鼾声犹如一首动人的月光曲，回荡在夜色上空。望着熟睡中父亲的脸，我的思绪也飘向那片圣洁的夜空……——（金华市《想起了父亲苍老的脸》）
8、“对酒当歌，人生几何。譬如朝露，去日苦多……”曹丞相横槊赋诗慨叹人生苦短。列御寇御风而行，超然洒脱；庄周不畏世俗所累；李白淡薄名利留下千古佳话。而反观周兴、来俊臣之辈贪图钱财，使自己一生不得安宁；卫青曾与霍去病抵抗匈奴立下大功，却为了功名害死李广，自己也忧郁而终。生命应得到善待，但凡追名逐利而不折手段者，其生命也将暗淡无光。 虽然都欣赏“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛”的人生哲学，但生命乃是人们最初的珍爱。惟有生命的存在，才有可能言及其它。——（南通市《善待生命》）
9、如果说春天是一组欢快的四季曲，那么阳光便是灵动跳跃的节奏。春天，绿色的使者，希望的象征；阳光，温柔的天使，光明的象征。有了春天，无不生机盎然，繁花似锦；有了阳光，无不温暖人心，心情舒畅。——（江西《让我挺胸沐浴春天的阳光》）
10、“挺胸”是什么？是昂首自立，洁身自好，不与世俗同流合污么？是铮铮铁骨，宁死不屈，舍身而取义么？是飘逸洒脱，张扬个性，不谄媚权贵么？历史上多少名人志士，用他们的行为乃至生命，向我们一次又一次地诠释了这个词的含义……——（江西《挺胸而立》）
11、春天，撷一缕春风，放进心房，让它吹起我的快乐；夏天，捧一抹骄阳，放进心房，让它照亮我的温暖；秋天，拾一枚红叶，放进心房，让它收获我的心情；冬天，掬一捧阳光，放进心房，让它荡涤我的心灵……
我珍惜生命的每一寸光阴，我渴望美丽，我享受生命，所以无论何时，我都会拥有一份好心情!——（常州市《让好心情牵引我们成功》）
写好凤尾--高考满分作文精彩结尾20例
●01、巴尔扎克说过“不幸，是天才的进升阶梯，信徒的洗礼之水，弱者的无底深渊”。
风雨过后，眼前会是鸥翔鱼游的天水一色；
走出荆棘，前面就是铺满鲜花的康庄大道；
登上山顶，脚下便是积翠如云的空蒙山色。
在这个世界上，
一星陨落，黯淡不了星空灿烂，
一花凋零，荒芜不了整个春天。
人生要尽全力度过每一关，不管遇到什么困难不可轻言放弃。《直面苦难》
●02、站在历史的海岸漫溯那一道道历史沟渠：楚大夫沉吟泽畔，九死不悔；魏武帝扬鞭东指，壮心不已；陶渊明悠然
●03、只有启程，才会到达理想和目的地，只有拼搏，才会获得辉煌的成功，只有播种，才会有收获。只有追求，才会品味堂堂正正的人。
●04、虽然你现在还只是一株稚嫩的幼苗。然而只要坚韧不拔，终会成为参天大树；虽然你现在只是涓涓细流，然而只要锲而不舍，终会拥抱大海；虽然你现在只是一只雏鹰，然而只要心存高远，跌几个跟头之后，终会占有蓝天。
●05、冰心说道：“爱在左，同情在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途，点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可落，却不是悲凉。”
●06、悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。悲观的人，所受的痛苦有限，前途也有限；乐观的人，所受的磨难无量，前途也无量。在悲观的人眼里，原来可能的事也能变成不可能；在乐观的人眼里，原来不可能的事也能变成可能。悲观只能产生平庸，乐观才能造就卓绝。从卓绝的人那里，我们不难发现乐观的精神；从平庸的人那里，我们很容易找到阴郁的影子。
●07、坚持的昨天叫立足，坚持的今天叫进取，坚持的明天叫成功。
●08、如果只看到太阳的黑点，那你的生活将缺少温暖；如果你只看到月亮的阴影，那么你的生命历程将难以找到光明；如果你总是发现朋友的缺点，你么你的人生旅程将难以找到知音；同样，如果你总希望自己完美无缺，假设你的这一愿望真的能如愿以偿，那么你最大的缺点就是没有缺点。
●09、喜马拉雅直冲霄汉，可上面有攀爬者的旗帜；撒哈拉沙漠一望无垠，可里面有跋涉者的脚印；阿尔卑斯山壁立千仞，可其中有探险者的身影；雅鲁藏布江湍急浩荡，可其中有勇敢者的故事。
●10、流逝的日子像一片片凋零的枯叶与花瓣，渐去渐远的是青春的纯情与浪漫。不记得曾有多少雨飘在胸前风响在耳畔，只知道沧桑早已漫进了我的心爬上了我的脸。当一个人与追求同行，便坎坷是伴，磨难也是伴。
●11、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，命有否泰变化，年有四季更替，熬过长夜，你便能见到黎明，饱受痛苦，你便能拥有快乐，耐过寒冬，你便无须蛰伏，落尽寒梅，你便能企盼新春。
●12、没有蓝天的深邃，可以有白云的飘逸；没有大海的壮阔，可以有小溪的优雅；没有原野的芬芳，可以有小草的翠绿。生活中没有旁观者的席位，我们总可以找到自己的位置，自己的光源，自己的声音。
●13、或许是命运的不幸注定要将自己缤纷多彩的梦撞碎；或许是天地的无情终归要将自己继日的辛勤当做泡影放飞，或许是许许多多的难以理解却又实实在在的障碍与挫折早已将意气丰发的拼搏与百折不挠的进击化为道道忧愁阵阵孤寂，那么就请在凄惨中反省我们自己吧！
●14、“成功的花，人们只惊羡它现时的明艳；而当初的芽，却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。”(冰心语)我们每个人都渴望成功，那么我们就应该在刚刚起步的时候，用我们无悔的付出，去浇灌隔那刚刚萌芽的种子。
●15、每一滴水都折射出一个多彩的世界，每一双眼睛都嵌进一个多彩的世界，每一条泛着清丽的旋律的小溪都闪烁着美的光辉。不要空叹人世的无奈，且用美丽的心情来看待人世的繁华多彩，细细品味那无处不在的美吧！
●16、也许你只是一株稚嫩的幼苗，然而只要坚忍不拔。终会成为参天大树；
也许你只是一条涓涓小溪，然而只要锲而不舍，。终会拥抱大海；
也许你只是一只雏鹰，然而只要心存高远，跌几个跟头，终会翱翔蓝天。
●17、当雏鹰尚嗷嗷待哺于巢穴之中，观望蓝天白云之时，它已有了梦想，那就是振翅九霄，与蓝天搏击，与白云共舞；当骏马休憩于栅栏之中，昂首长嘶之时，它也已有了梦想，那就是奋蹄原野，驰骋天下。
●18、冰雪覆盖的时候，我们需要一团火来取暖；暗夜无边的时候，我们需要点点星光来取暖；前途茫茫时，我们需要一盏航灯来取暖……四季轮回，心里滤不去的是烦恼和忧愁，脚下略不去的是艰辛和伤痛。寒天冷日，让我们用什么来温暖迎风而立的自己？留些真诚给自己取暖吧！
●19、大海如果失去巨浪的翻滚，也就失去了雄浑；沙漠如果失去了飞沙的狂舞，也就失去了壮美；人生如果失去了真实的历程，也就失去了意义。
●20、一条幽径，曲折迂回中总会激起心旷神怡的向往；一波巨澜，潮起潮落时更能叠出惊心动魄的鸣响；一个故事，遗憾悲婉里才有肝肠寸段的凄凉；一种人生，跌宕困顿中方显惊世骇俗的豪壮。
参考资料：我是一个什么什么作文网上找到的
⑶ 求白少邪的悬疑推理小说，多多益善啊！
短篇作品
《死亡的旋律》 《无解的犯罪》 《完美的犯罪》 《活人墓》 《青鸟的天空》 《狐狸的婚葬》 《司幽》 《灭却》 《末路狂花》 《假象》 《换日线》 《占有欲》 《忐忑的深红》 《橙黄色的安吉草》 《我从未问过你，那是否是爱情》 《香袭》《迷竹异镇》 《轮回》 《我的薰衣，你的安吉》 《怪光酒》 《风水师的怪奇邂逅》 《TACTICS同人-是希望，是爱情……》 《未成年，浪潮如花》 《嫁狐》 《洗冤》 《深海的果壳》 《消失》 《薛定额的猫》 《艾奈阿斯绳结》 《恐怖群像》 《守灵夜》 《局》 《十年沉疴》 《染血脂恨》 《空蝉》 《如果只能共你活一天》 《赏末路狂花》 《墓志铭》 《恋爱肇事者寻找中》 《帝女花殓事》 《火柴人》 《君不老》 《彼有言,却无声》 《遥远的星空不懂爱》 《未成熟》 《那坟前有人在唱歌》 《小想和安吉在某朝代的那些事》 《三千世界鸦杀》 《二分之一的缺失》 《 狐狸的婚葬》 《一声不吭》
长篇作品
《青鸟的天空》 《理想国》 《是理想，是爱情》 《爱就是王道》 《风尘乱》（古典武侠） 《神之一手》
⑷ 牛奶会解药吗
牛奶是没有解药性的，但是牛奶里面含有丰富的钙质，可以与药里面的有效成分结合，导致药里面的有效成分不利于人体的吸收。
牛奶和药物混在一起，会在药物表面形成一层膜，将药物包裹在里面，阻碍药物中有效成分的释放；同时牛奶也会在胃壁表面形成一层膜，阻碍胃黏膜对药物的吸收。
牛奶中的钙质也会与一些药物发生反应，生成一种不溶性物质。药物只有溶于水中，才能发挥作用，否则，就会影响药效。
睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石；牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
⑸ 脂肪肝为什么会瞄上中年男人
脂肪肝，顾名思义就是肝细胞内有过多的脂肪堆积。正常肝组织中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝脏湿重的3%～5%。如果肝细胞内的脂肪含量超过肝湿重的5%，或是组织学上50%以上的肝实质脂肪化时，即称为脂肪肝。
有很多男性在风华正茂之年却受到脂肪肝的困扰。茶余饭后，经常听到“某某得了脂肪肝”的话题，但由于脂肪肝早期常没有明显的症状，偶有疲劳倦怠、食欲不振等，也往往被误认为劳累、感冒所致，所以不少人对这些小状况熟视无睹，尤其自以为身体强壮的中年人。其实脂肪肝已经对一些男士虎视眈眈了，尤其瞄准了那些引起生活无规律，整天酒桌应酬，而活动很少的中年人。长期饮酒和肥胖都是引起脂肪肝的高危因素。脂肪肝不但会引起消化不良、心脑血管疾病，而且还会诱发性功能低下、视力下降，肝纤维化和肝硬化，甚至助长肝癌的发生，已成为中青年男性健康的头号杀手。
男性在中年以后，身体进入多事之秋，肝脏的重量和肝细胞的数量渐趋减少，肝脏的物质代谢和解毒的“双重功能”必然随之下降，脂类代谢缓慢，加速脂肪肝的发生。而中年时期所接触的有害物质的数量也在增加，如烟酒、农药污染、服用各种药物及饮食中某些不符合卫生标准的添加剂等，会加重肝脏的解毒负担，一旦超过肝功能负荷，肝脏自身就会中毒。中年以后，基础代谢率逐渐减慢，需要的营养减少，加之活动减少，能量消耗相应减少，故中年以后，体内脂肪成分增加，人往往会发胖，甚至出现“将军肚”。而肥胖是现代文明病的领头羊，肥胖者常有糖、脂代谢紊乱，不但可能并发糖尿病、心脑血管疾病，还易引发脂肪肝。
肝脏是人体内一个复杂的器官，它好像一个化工厂，能把各种原料合成人体所需要的物质；又像一个废物处理厂，能把进入体内或者体内代谢产生的有害物质变成无害物质。我们一日三餐吃进去的营养物质都必须依靠肝脏进行加工，如肝脏通过合成、储存和分解糖原，调节碳水化合物的代谢在蛋白质的合成和降解中起核心作用，同样，脂类代谢主要也在肝脏进行。肝脏一方面吸收体内游离的脂肪酸，将其合成甘油三酯；另一方面又以脂蛋白的形式把合成的甘油三酯缓慢地送进血液，使其成为人体活动的重要能源。正常生理情况下，肝脏脂类代谢处于动态平衡，一旦肝脏摄取和转运脂类的过程发生故障，就会造成脂肪在肝内堆积，当超过肝重的5%，就形成了脂肪肝。
长期研究发现，主要有八大元凶造就男性脂肪肝，男性可以自我审问一下，看自己有没有接触过这些“凶手”。
1．饮酒过度：酒精与人类文明纠缠不清已经有数百年的历史了。社交场合饮酒总让人不自主兴奋，或因此一吐烦闷。殊不知在推杯换盏、醉意盎然之际，潜入人体内的酒精已经对健康虎视眈眈了。长期大量饮酒是引起脂肪肝的最常见病因。
我们知道，酒精主要是胃吸收，90%在肝脏代谢。“不喝伤心，喝了伤肝”，过多的酒精对肝细胞产生毒性，使肝细胞对脂肪酸的氧化分解和代谢发生障碍，引起脂肪在肝内堆积；加上大量的酒精本身也提供合成脂肪酸的原料，使进入肝细胞的脂肪酸数量增多，导致甘油三酯在肝内合成增加，真可谓“酒肉穿肠过，脂肪肝中留”。此外酒精也影响人体对维生素的吸收，酒属于酸性食物，饮酒易造成酸性体质，对脂肪肝不利。一般认为，每天饮酒80克以上，可对肝脏造成损害。据统计，每天饮酒160克的人中，40%有酒精性肝炎和脂肪肝的发生，慢性嗜酒者中，近60%发生脂肪肝，20%～30%最终发展为肝硬化、肝癌。
2．营养过剩：长期吃大鱼大肉、油炸食品，由于食物中脂肪含量过高，使肝脏脂肪合成过多，超过肝脏处理的限度，导致脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。此外，长期过量进食甜食，又缺少适当的体力活动者，多余的能量和糖类不能及时消耗，在体内也容易转化为脂肪而被肝部储存。
3．肥胖：肥胖是非酒精性脂肪肝最常见和较稳定的危险因素。据统计，在肥胖人群中有58%～74%患有脂肪肝，发生几率较一般人群高4．6倍。由于肥胖者体内脂肪组织增加，普遍存在胰岛素抵抗，使体内的脂肪酸和游离脂肪酸的释放增加，大量游离脂肪酸进入肝脏合成甘油三酯。同时，肥胖者由于身体内储存着大量多余的脂肪，周围组织对体内摄入的糖和游离脂肪酸的耐受量及亲和程度相对较低，使血液和肝脏中葡萄糖、游离脂肪酸含量升高，肝脏合成甘油三酯增加。俗话说“10个将军肚9个脂肪肝”，由于腹部内脏的脂肪较活跃，能向肝内转移，故腹部肥胖者发生脂肪肝的危险性更大。
4．糖尿病：有资料显示，糖尿病合并脂肪肝的发病率为41%。这是因为糖尿病患者常常伴有脂代谢紊乱，体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来。
5．血脂异常：血液中的脂肪类物质，如胆固醇、甘油三酯、磷脂等统称为血脂。在血液中，血脂与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。血脂异常是脂类代谢紊乱的结果，它发生脂肪肝的机制比较复杂。一般认为，脂肪肝是肝功能低下和血脂紊乱互为因果造成的。高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能，而肝功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝。据报道，脂肪肝患者中甘油三酯升高者达60%～80%，而血脂增高者患脂肪肝的危险性是正常者的3．74倍。
6．营养不良：长期不良的饮食习惯可造成人体的热能供应不足、蛋白质水平低下、胆碱及各种维生素缺乏，使脂蛋白合成受影响，脂肪不能被顺利转运出肝脏，也能造成脂肪肝。那些企图采取过度节食来减肥的都市白领可要警惕患营养不良性脂肪肝的危险哟!
7．慢性肝炎：患慢性肝炎后会有不同程度的肝功能减退，影响糖向糖原转化，结果使糖转变成脂肪在肝内沉积过多而发生脂肪肝。有调查显示，慢性丙型肝炎、乙型肝炎患者合并脂肪肝的比例分别为28．1%、4．9%。也有资料报道，慢性丙型肝炎合并脂肪肝的比例高达82．39%。相反，脂肪肝患者机体免疫力相对较低，感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。
8．一些药物、化学品及某些内源性毒物：如四氯化碳、磷、铅、类固醇激素、生长激素、水杨酸制剂、某些镇静剂等，经常服用可损伤肝细胞，使肝脏代谢解毒的能力下降，诱发肝脂肪变。
所以，下列男性最有可能得脂肪肝：
(1)大吃大喝的人。
(2)好酒贪杯的人。
(3)只开车不走路的人，尤其是“大腹便便”的肥胖者。
(4)患肝炎的人。
(5)患内分泌，代谢性疾病的人。如糖尿病，高血脂、高血压等。
(6)脑力劳动者。
(7)饥饿减肥的人。
(8)接触有毒物质或吃药不当的人。
知己知彼方能百战不殆，假如你曾接触过这些脂肪肝的元凶，或曾经有一些不明显的症状，那就要采取一些针对措施了。因为在早期脂肪肝完全可以被治愈，肝纤维化可以逆转，等发展到肝硬化就无药可救了。脂肪肝已经成为威胁人类健康的第二大隐形杀手。所以，要预防脂肪肝，包括两个重要方面：首先要防病于未然，从源头上予以充分重视，阻止脂肪肝的发生；其二要早发现、早治疗，阻止脂肪肝的发展。
第一、饮食平衡，定时定量
如前所述，人到中年，身体需要的营养减少，如果吃得过多和活动较少，多余的营养物质会以脂肪的形式在体内蓄积，使人发胖和罹患脂肪肝。所以，中年人一定要饮食有节，不暴饮暴食，三餐合理，饥饱适当；要调整饮食结构，保证均衡营养。主食粗细搭配，不偏食、挑食，少吃零食。偏荤食和偏素食都不利于脂肪代谢，易患脂肪肝。
补充充足的维生素、矿物质，有利于肝功能的恢复。肝可以储存多种维生素，在肝病时储存能力降低，如不注意及时补充，就会导致体内维生素缺乏。据统计，有50%脂肪肝患者伴有各种维生素缺乏表现，如舌炎、口角炎、末梢神经炎、皮肤角质化、皮下瘀斑等。为了保护肝细胞和防止毒素对肝的损害，宜供给富含多种维生素(如B族维生素、维生素C、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)的食物，如新鲜的蔬菜、水果、菌藻类，适量的粗粮，如燕麦、甘薯等。这些食物同时含膳食纤维较多，既可通便，又能减少脂肪的吸收和防止血脂过高，且纤维食品体积大，热量低，有饱腹感，有助于减肥。荤菜属于酸性食物，脂肪肝是酸性体质，所以应多进食蔬菜、水果等呈碱性食物以中和。俗话说“食不可无绿”“三天不吃青，两眼冒金星”“一天一水果，疾病不找我”，防治脂肪肝，一定要保证摄入充足的蔬菜，水果，以保证体内维生素与食物纤维的需求。但水果含糖量较多，食用量要适当。下面介绍一些有治疗脂肪肝作用的食物，仅供参考：萝卜、芹菜、香菇、黑木耳、山楂、海带、洋葱、红枣、大豆、麦麸、玉米、毛豆。
有研究证明，每周吃1次海带、3次紫菜，每天饮绿茶，对防治脂肪肝、高脂血症均有良好作用。生活中，若能用山楂30克，龙井茶10克，中开水代茶，会起到较好的消食去脂作用。乌龙茶也有减肥、防治脂肪肝的作用。茶是相当不错的保健饮品，广东人更对饮茶情有独钟，吃早茶、饮中茶，亲朋聚会，吃饭、饮茶、聊天，好不惬意。但需注意的是，茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质，能和食物中的蛋白质结合，阻碍蛋白质的吸收，使脂蛋白形成减少，所以饭中、饭后饮用浓茶能增加脂肪肝的危险。
第二，锻炼身体，持之以恒
经常进行户外有氧活动是一种保肝、护肝的好方法。坚持运动不仅可以促进机体的气体交换，血流通畅，使肝脏有足够的氧和营养物质供应，而且可加快新陈代谢，促使毒物和废物排出体外，起到健肝、护肝作用。坚持运动还能使全身功能协调，有助于消耗体内过多的脂肪。此外，运动能调节人的心情，增强体质，尤其对不惑之年的脑力劳动者更是必要的。
第三，戒烟戒酒，慎用药物
酒精是饮酒者患脂肪肝的罪魁祸首。台湾著名的武侠小说家古龙，因酒而思如泉涌，创造了爱酒的大侠：楚留香、陆小凤、李寻欢、沈浪，同时，他也用酒消耗掉了自己，因酒精性脂肪肝、肝硬化而英年早逝，年仅四十八岁。
吸烟是大多数中青年男性的交际手段之一，“饭后一支烟，赛过活神仙”。可是就在您吞云吐雾，陶醉于“仙境”时，烟雾中3000多种有毒物质不仅熏黑了您的肺脏，也在无情地吞噬着您的心、脑和肝脏。
同时一些药物经肝脏代谢，具有肝脏毒性，如抗甲状腺药物等，滥用或经常服用，时间久了会引起脂肪肝。脂肪肝患者是否需用降脂药物，最好听从医生的指导，不要盲目使用，因为这些药物大多可引起谷丙转氨酶升高，损害肝功能。
第四，定期体检，有病早治
肝脏没有痛感神经，有点小毛病，也不会早期报告，所以说肝脏具有“沉默”的品格；由于肝脏代偿能力很强，只要有30%左右的功能起作用，仍可维持日常生活，从不叫苦，所以说肝脏又有“顽强”的品格。正因为肝脏具有双重品格，使大多数脂肪肝起病隐蔽，很难早期发现，一旦感到肝区疼痛，那时肝脏已经肿大了，所以中年人要特别重视保护肝脏，早检查早治疗，至少每年进行一次体检。腹部B超是筛查脂肪肝的较好方法。此外，中年人也应经常进行血糖、血脂、肝功能等检查，以便早期发现血脂异常、糖尿病等病症，积极主动治疗，因为这些疾病都可引发脂肪肝。
第五，对症治疗，防患未然
脂肪肝的病因多种多样，所以防治脂肪肝要对症下药，才能标本兼治。
肥胖性脂肪肝：首先要减轻体重，在保证营养物质均衡摄入的前提下，尽量减少脂肪和糖类的供给，低脂饮食，使用含不饱和脂肪酸多的植物油，而限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪以及高胆固醇食物的摄入。
酒精性脂肪肝：坚决戒酒是非常有效的手段。同时摄入高蛋白、高热量(超重者除外)、高维生素以纠正营养不良。要清淡饮食，脂肪不超过总热量的20%，并减少多不饱和脂肪酸的摄入。因为多不饱和脂肪酸可通过脂质过氧化作用诱发和加重肝损伤。
营养不良性脂肪肝：一般都发生在营养摄入不足、消化吸收障碍，以及有慢性消耗性疾病的朋友身上。所以要采取调整饮食，以高蛋白、高热量、高维生素及低纤维为主。对病情严重者，还要加用复合氨基酸、胆碱和L-肉碱等。
糖尿病性脂肪肝：要采用饮食、运动、药物、监测等综合疗法，降糖调脂，其中低热量、低脂、高纤维素等合理的营养治疗是基础。
高血脂性脂肪肝：通过控制饮食获得痊愈。以低糖、低脂肪、低胆固醇和高纤维素为主，尽量多食用香菇、木耳、芹菜、山楂等，以降低体内血脂，减少肝脏脂肪沉积。
肝炎后脂肪肝：要适当减少脂肪和糖类，控制总热量的摄入，还要增加体育锻炼，提高机体的免疫力。对那些患急性病毒性肝炎恢复期以及患慢性肝炎的朋友，往往是由于摄入热量过多，以及过分限制活动，导致体重不断增加，使脂肪在肝脏中沉积。
肝是娇气的脏器，然而只要日常注意呵护，注意保养，防患于未然，脂肪肝就不会瞄上它。
⑹ 螃蟹死多久以内可以吃
又 到了一年最适宜吃螃蟹的时候了，此时的螃蟹味美肉肥，但买回家的螃蟹如果不好好保存的话，就很容易出现死亡变质的现象，不知道24小时之内死了的螃蟹还能不能吃呢？
螃蟹
1 24小时之内死了的螃蟹能吃吗
不能吃。
如果不确定螃蟹的具体死亡时间，即使是在24小时之内死了的螃蟹也是不能吃的，因为螃蟹活着的时候可以通过体内的新陈代谢将细菌排出体外，一旦死亡，体内的细菌就会大量繁殖，还会逐渐滋生更多的细菌，进一步分解蟹肉，并产生毒素，人若吃了这些死螃蟹，就会引起食物中毒，常见的表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻；严重者可发生脱水、电解质紊乱、抽搐，甚至休克、昏迷、败血症等。
2 螃蟹死后多久还可以吃
2小时以内可以吃。
如果刚买到手的螃蟹是活的，后面由于运输等其他原因导致螃蟹死亡，又不能立马烹饪螃蟹的话，其常温下存放的时间不宜超过2小时，否则里面会滋生大量的细菌等有害微生物，而且这些微生物毒素耐高温，日常的蒸煮等处理手段无法去除，食用对健康存在风险。
若是螃蟹死后不能及时吃的话，最好放冰箱里保存，可以适当的延长其食用时间。
3 螃蟹死了冷藏能放几天
冷藏不超过6小时。
死了的螃蟹放冰箱保存的时间并不长，因为冰箱只能抑制细菌繁殖的速度，从而减缓螃蟹的腐坏变质时间，但无法从根本上阻止细菌滋生和繁殖，因此放冰箱的螃蟹也要尽快吃掉，避免螃蟹变味变质，一般死螃蟹放冰箱冷藏不得超过6小时，在2小时以内赏味是最佳的。
4 死了的螃蟹可以放冰箱里冷冻吗
看死亡时间。
1、如刚死的螃蟹，像是活螃蟹自己杀死的情况，可以放冰箱冷冻，以抑制细菌的滋生和繁殖，防止螃蟹快速腐败变质，从而延长螃蟹的食用时间，比放冰箱冷藏的时间要更久一些，一般可以放7天左右食用。
2、若是死了很久的螃蟹，或不确定死了多久的螃蟹，是没有继续保存的必要的，为了安全起见，最好尽快扔掉为宜，以免出现食用中毒的现象。
⑺ 我是女生，血脂高，今天早上我吃了2袋奥利奥饼干（巧克力味的），然后心里难受死了，
你也太夸张了吧，不过血脂高要重视，花点钱吃对药能治愈也不用太担心。
⑻ 高血脂能抽烟喝酒吗 高血脂吃什么好
记住最后一次喝醉的经验
一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。
对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。
周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。
如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。
若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位A.A.会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。
还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。
如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。
取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。
但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。
一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。
但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。
如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。
喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。
这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”
他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。
舍弃陈旧的观念
在过去嗜酒期间我们从生活当中累积下来一些根深蒂固的想法，即使在我们停止喝酒之后，却无法像变魔术一般，转瞬间就消失无踪。
虽然我们已经远离了醉生梦死的日子，但是酒瘾疾病依旧徘徊不去。所以我们已经发觉到，如果能够设法去除许多开始又再度萌芽发根的旧观念，将有助于我们康复的疗程。
而这些老旧的思想，也确实一再地重复发生。我们所努力想要达成的目标就是希望能够从过去陈旧观念的束缚中，重新获得一种放松而自由的感觉。很多我们过去思考方式的习惯及
其所形成的概念限制了我们的自主权。
当我们以全新眼光仔细检视时，原来它们只会压垮我们而一无是处。我们没必要再继续紧抓着不放，除非经过确实的检验证明有用，而且真正仍然可以发挥效果。
我们现在可以使用非常具体的标准用来衡量一个想法目前的实用和真实性。我们能够对自己说“那正是我在喝酒时经常有的想法，这种思考模式现在是否有助于我保持清醒？今天这种思想对我而言是否有益?”我们过去很多陈旧的观念——特别是那些关于酒精、喝酒、醉酒、以及酒依赖方面的想法（或是嗜酒的问题，如果你比较认同此一措辞）——对我们而言不是毫无价值，就是实际上在自我毁灭，去除掉那些想法将会是极大的解脱。
也许举几个例子就足以说明我们抛弃这些陈旧而无用的观念之益处。当我们在十几岁的青少年时期，对很多人而言，喝酒是一种宣誓证明，用来表示我们已经不再是小孩子，或者我们已经长大成人，而且聪明老练、见过世面或者足够强大可以违抗父母和其它权威。
在很多人的观念中喝酒总是与浪漫、性、音乐、功成名就及优越感、奢华享受密不可分。如果学校有传授任何关于喝酒的事情，通常只是对于健康的危害和可能被吊销驾照等——其余的事并不多。
同时有许多人仍然相当确信任何喝酒行为完全都是不道德，直接导致犯罪、痛苦、耻辱和死亡。无论我们对喝酒的感觉曾经是什么，正面或负面，通常是强烈而又情绪化远多于理性。或许我们对于喝酒的态度仅仅只是无意识的，不假思索的全盘接收他人的意见。
对于许多人而言，喝酒是社交场合中，必要而无伤大雅的一部分，在某些地方、朋友之间在特定时间内所进行的令人愉快的休闲活动。
其他人也许视喝酒为佐餐必备物品。但现在我们问自己: 如果不喝酒，是不是就实际上无法尽情享受友情或美食？我们喝酒的方式是否
有助于改善自己的社交关系? 这样是否能提高我们对食物美味的享受能力?对于想喝醉酒的想法，无论是赞成还是反对，其所衍生的反应甚至更加极端。不胜酒力可能被视为只是好玩或者只是丢脸。
基于各种理由，想喝醉酒的想法常令许多人都觉得反感。可是对我们有些人而言，这是一种渴望的状态，喝醉酒不仅仅只是为了迎合他人的期待，同时我们自己也喜欢这一感觉。但是同时另外还有一个影响因素，就是由于受到社会知名人士的公然轻忽。
有些人完全无法容忍从未喝醉的人，其他人则是鄙视喝得太醉的人。就现今医疗保健所发现的结论，目前对改变这些态度所能发挥的影响力仍然相当有限。当我们第一次听到“嗜酒者”这个名词时，我们大多数人都会联想到是专门指那些年迈、衣衫褴褛、浑身颤抖或是在行乞令人讨厌的人，或是在贫民窟里喝醉酒的人。
现在对此问题有充分了解的人都知道这全都是废话。然而尽管如此，我们过去所残留的那些模糊不清的概念，在我们刚开始试着保持清醒之际，依旧萦绕在我们心中。
蒙弊了我们的视线，使我们难以察觉到事情的真相。但直到最后，我们总算变得有意愿去接受，转变过去的那些观念——只是可能——部分也许有点错误，或至少不完全能够再准确的反映我们个人的亲身经验。当我们能够说服自己，以诚实的态度看待过去的经验、并仔细聆听其它不同于我们自己的想法时，我们就可以用开放的胸怀来面对一长串过去我们所未曾详细检视过的信息。
例如，我们可以察看科学专业的叙述：酒精不仅是美味解渴的饮料，而且也是一种能够改变意识形态的药剂。我们学习到不但可以在饮料中发现到药剂，同时也存在于食物和各种药品之中。而且现在几乎每一天，我们都可以读到或听到一些特定的药剂对于人体所造成多重的危
害（包括对于心脏、血管、胃、肺部、口腔、脑部等等）这是我们从前所未曾怀疑过的状况。药理学家以及其他的成瘾治疗专家，现在都已经认为酒精无论是使用作为饮料、兴奋剂、镇静药、补药或是安定剂，不能完全视之为安全无虞。但就每个单一个案而言，其本身并未必会直接导致身体伤害或精神恶耗。
显然大部分人都能够优雅的使用，而不致对自己或他人造成伤害。我们发现，可将喝酒视为医学上的服用药物，酒醉就像是服药过量。滥用药物能够直接或间接的导致各种身体健康、精神、家庭、社会、财务、工作上的问题。
我们能够开始看到酒精对有些人所造成的后果，而不是大部分只想到喝酒给我们带来什么。我们也已经发觉到，任何人，只要是有发生过关于喝酒方面任何型态的麻烦，也许就是处于我们称之为“嗜酒”的状况。
此一疾病侵袭的对象不分其年龄、信仰、种族、性别、智力、背景、情绪、健康、职业、家庭状况、体质好坏、饮食习惯、社会或经济地位或其它一般的个性。问题不在于你喝多少或怎么喝、何时喝、为什么喝，而是喝酒如何影响到你的生活——当你喝酒时发生过什么事。
在我们能够意识到自己有这个疾病之前，我们必须先走出一个老旧而又令人厌倦的误区：承认我们自己已经无法控制酒量是一可耻、懦弱的表现（如果我们曾经如此）。
软弱？事实上我们需要相当大的勇气才能正视这一残酷的现实、毫无保留、没有掩饰、无需借口，同时我们不用再自欺欺人。（虽然似乎不是在自吹自擂，但坦白说我们很多人都幻想自己是世界冠军）在我们从酒瘾疾病康复的过程中，同样也会因为一些错误的想法而蒙上阴影。就好像其他数以百万计的人，亲眼见到一个人因为喝酒而导致死亡，对于这个嗜酒者为何无法以自己的意志力停止喝酒会非常的惊讶。
这是另一个过时的观念，我们之所以会将这种想法一直铭记在心，主要是因为我们很多人在早年时期接触到一些典型、超强意志力的案例，或许是有过家族或邻里中的传奇人物。经过多年放荡不羁的生活后声名狼藉，但突然间改弦易辙放弃酒精、女人，到了50岁的时候，洗心革面、重新作人，从此滴酒不沾，成为举止得体、诚实正直的模范。
这种当我们准备好时也能够依样划葫芦的幼稚想法，是一项危险的错觉。我们不是其他任何人。我们就只是我们自己（我们也不是每天喝一大瓶，一直活到90岁的老祖父。）现在我们非常确定的结论是，仅凭个人本身意志力来克服酒瘾问题，其效果就像是治疗癌症一般。从我们自己的经验中已经一再重复的证实此事。
我们多数人曾经尝试独自解决，不论是希望控制酒量或是停止喝酒，但无论如何努力尝试我们就是无法得到持久的成功。即使如此，要使我们坦白承认需要帮助仍然很不容易。因为此种作法，看来似乎也是一种懦弱的表现。
没错，我们正深陷于另一种迷失当中。但是我们最后终于问自己：如果我们能够获取并运用更强大的力量，是否比自己徒然无益的孤军奋战会更有智慧，尤其是在我们自己经过一段时间反复证实无法奏效之后? 如果按一下开关，就能开启灯光，我们不认为持续在黑暗中尝试摸索是明智之举。我们无法完全靠自己获得清醒。这并非我们所学习到可以保持清醒的方式。
同时充分享受清醒的生活也不是一个人独自可以完成的工作。只要我们能够考虑少数几个有别于我们原本陈旧想法的观点，即使是暂时性的，我们就已经作了一个正确的决定，迈入快乐、健康的新生活。
原本我们深信绝无可能会发生此事，但这种变化此时此刻正出现于我们成千上万的会员之中。
2、远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动
我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯
在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
⑼ 弱弱的问一声，有战友吃灵芝吗感觉
灵芝这东东！要感谢武侠小说给它做宣传了！ 查看原帖>>