沉迷网络小说自己怎么办

⑴ 高中生看小说上瘾怎么办

高中是非常紧张的一个阶段，孩子要面临高考的压力和青春期心理转变，这对孩子的人生也是比较重要的阶段。如果在这个时候孩子出现不好的习惯，如：看小说上瘾。这就很容易对孩子的高考以甚至整个人生造成不可逆转的影响，因此家长要对孩子进行及时引导。那么高中生看小说上瘾怎么办呢？

高中生看小说上瘾怎么办

1、缓解在现实生活中的压力。

如果在现实中常常有挫折感，感到压力很大，那么即使不迷恋小说，也会去打游戏、看低俗电影等，以逃避压力。因此，要从根本上解决的不良情绪和行为，就必须有宽松的生活和学习环境，让高中生自己从现实生活中得到乐趣。

2、增强自控能力。

之所以会有高中生看小说上瘾有一部分的原因是因为孩子的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以孩子要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

3、家长要和孩子进行一次合适的沟通。

适当的时候最好和他们做一次促膝长谈，及时了解他们此时的心理想法，并且明确表示，在枯燥乏味的学习期间，适当的看看小说，放松一下心情是可以的。但是，同时也要让他们深刻认识到学习的重要性，必须做到合理分配时间，不能过于沉迷小说。

高中生看小说上瘾的危害

1、对孩子的身体健康有一定的影响。

高中生看小说上瘾就说明孩子需要长期低头，这样对肩椎、脖子伤害大。长期对着屏幕/书本伤眼对视力会有影响沉迷小说与现实生活脱轨，人容易变得内向，不善交流。部分小说扭曲和夸大历史事件和任务，不利于对中国历史的客观的认识和学习。

2、对亲人的伤害。

高中生看小说上瘾容易造成沉默寡言，对家人相当关心却经常无所行动。本人在家人面前的口头禅是：我知道了，自有分寸的。结果看起小说却是毫无分寸。还有时，总以为人生如书，自个就是家中的主角，听不得意见，总以自我为中心，却在不知不觉伤害着家人。

3、影响高中生的学习。

就算是再聪明的高中生有看小说上瘾的情况，那么势必会影响学习的，脑子里装的全是网络小说的情节，哪还有心思学习？

⑵ 戒掉看小说的10个方法

戒掉看小说的10个方法：增强自控能力、转移注意力、听音乐做运动、远离网络、找家人和朋友监督自己、培养新的爱好、自我奖励、读书。

1、增强自控能力

我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

2、转移注意力

我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

3、听音乐做运动

当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

4、远离网络

一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

5、找家人和朋友监督自己

要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

6、培养新的爱好

这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

7、认清危害，下定决心

上岸第一步，先要自知，认清危害，这样才可能下决心。没有坚定的决心想要跳出这个泥坑是不可能的。

8、自我奖励

如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

9、多和人交流。

平时要多和别人交流，多参加一些活动，让自己没有时间去看网络小说。

10、读书

读一些有价值的书。

⑶ 高中生看网络小说成瘾怎么办

高中生看网络小说成瘾怎么办
现在的高中生对于网络小说越来越钟爱，以至于有些人甚至会因为网络小说成瘾。该怎么办呢？下面从多个角度进行分析。
心理角度分析
网络小说中的情节、波折、离合、悬念等等因素会引起人的兴奋点，并产生吸引力，这导致读者会失去自控力，陷入网络小说的世界，感到情绪高涨。当人意识到自己对网络小说已经成瘾时，会出现内心焦虑、担心影响学习和社交，从而进一步加重了成瘾的情况。因此我们需要了解自己的心理状况，谨慎地阅读网络小说，避免过度沉迷。
生理角度分析
网络小说的阅读时间长、光线强烈会对人的身体产生较大影响。长时间盯着屏幕可能会导致眼疲劳、头晕、头痛等症状，过度沉迷网络小说经常将持续通宵，极大地损害了健康。因此我们需要注意身体健康，保持良好的生活习惯，避免过度阅读网络小说。
家庭角度分析
各位家长需要注意自己家中孩子的网站浏览情况，掌握孩子的网络行为。父母也应该和孩子沟通，建立互信关系，理解孩子的需求和兴趣，并一起探讨健康的阅读行为。另外，家长可以鼓励孩子加入其他社交活动，提高他们的社交水平。
学校角度分析
学校也可以加强对网络小说的教育宣传，告诉学生阅读网络小说的时候需要掌握度，把握好阅读的时间和频率。此外，学校还可以引导学生参与其他文娱活动，充实校园文化生活，提高学生成长素质。
综上所述，网络小说对高中生产生的吸引和影响不容忽视，成瘾带来的负面影响更需要引起我们的关注。通过心理、生理、家庭和学校这几个方面分析，可以帮助我们了解和把握好阅读网络小说的度。同时，在康乐读书的同时也不应忘记掌握好自己的学业。