戰勝內心的恐懼聽書

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前言1

第1章 你恐懼什麼？為什麼會這樣1
◆ 如果你知道自己能從容應對所碰到的任何事情，那麼還有什麼能讓你產生恐懼呢？
◆ 為了消除你的恐懼，你所必須做的就是：增強自己的信心，堅信自己有能力從容應對人生中碰到的任何事情！

第2章 難道你不能遠離恐懼嗎11
◆ 只要我不斷成長，恐懼就永遠不會消失。
◆ 當你對做某件事情感到恐懼時，消除恐懼的唯一途徑就是開始動手做這件事情。
◆ 自我感覺良好的唯一途徑，就是積極行動，且敢於做事。
◆ 在涉足不熟悉的領域時，任何人都會感到恐懼。
◆ 穿越恐懼，並不比生活在源於一種無助感的潛在的恐懼之中更令人害怕。

第3章 將痛苦轉化為力量23
◆ 如果每個人在生活中接觸全新事物時，都會感到恐懼，而與此同時，又有那麼多人不顧內心的恐懼動手做事，那麼我們必定能得出這樣一個結論：恐懼並非問題所在。
◆ 你自身蘊含的能量遠遠超出了你的想像，無論你是否感覺到了這一點。我們每個人都擁有巨大的能量。

第4章 無論你是否需要，它都屬於你39
◆ 避免因自己情緒不好而去怨天尤人。你不要指責外在的東西，任何外在的東西都無法控制你的思想或行動。
◆ 洞察你最大的敵人——你的話匣子，用一個充滿關愛的內心朋友來取代它。
◆ 確定你人生的追求，並且積極付諸行動，不要坐等別人賜予你想要的一切。坐等其成到頭來只能是一無所獲。

第5章 重新做個樂觀者59
◆ 積極思想可以為你提供一種助推力量，幫助你處理生活中遇到的任何事情。你的「厄運」並不能左右你的人生，而你不屈不撓的力量則能主宰你的人生。

第6章 倘若「他們」不想讓你成長77
◆ 一群堅強有力、奮發進取的人所給予你的支持可以讓你如虎添翼。
◆ 盡管能夠引領人們實現更加美好的理想可以給你一種豪邁的感覺，但能夠被那些可以為你指引前進道路的人們所引領也堪稱一件幸事，也能讓你感到一種輕松。
◆ 相信你的伴侶想為你好，而且他或她最終將喜愛你自身發生的積極變化。

第7章 如何做出必勝的決定97
◆ 我們從小到大接受的教育，就是相信消極的態度等同於講究實際，積極的態度等同於脫離實際。
◆ 讓你能過從容應對生活中碰到的任何事情的那種知識，就是一把可令你敢於冒險的金鑰匙。
◆ 如果你沒實現自己的計劃，你並不是一個失敗者。由於你進行了大膽的嘗試，你是一個成功者。

第8章 你的整個人生到底有多完整119
◆ 你必須去努力使你的現實生活匹配你的想像。因此，行動起來是非常重要的。
◆ 不斷地詢問自己：「你的人生有多完整？」不斷豐富自己，沒有任何能夠帶走你最基本的完全性。

第9章 只需點點頭，說聲「是的！」133
◆ 說「是的」是消除恐懼感的一劑良方。承認痛苦是非常重要的，拒絕是致命的。
◆ 說「是的」並不意味著放棄；說「是的」意味著為你的信念付諸行動。你可以創造人生的意義和目標，不管人生需要你面對的是什麼。

第10章 選擇關愛與信任147
◆ 你所有的「付出」都是為了「索取」，試想一下你可能會變得多麼可怕。
◆ 慷慨的付出不僅是無私，它也會使我們的感覺變得更好。
◆ 你必須變成自己希望吸引他人的那樣，改變自己成為你願意去相處的人。

第11章 填補內心的空虛165
◆ 消極話匣子是屬於我們的一部分，也是可以讓我們變得瘋狂的事物。它是所有消極因素輸入的存儲地，從出生直到現在。
◆ 當你被關注時，恐懼不會出現。你獲得力量的源泉，每件事都是美好的。
◆ 當沒有正確與否的時候，為什麼還要放棄開心來選擇所謂的正確？
第12章 一切都來得及185
◆ 當我們為某種潛在的力量喚醒，我們的沖動會迅速抓住它。我們抓住的越多，越有更多在躲避我們。
◆ 行動吧！努力把自己推到恐懼面前，不要再保持現在的狀態。你會是堅強有力的。你不需要改變目前所做的，只需學會把高度自我的關愛和強大的能量帶進你的人生。
第一章 你恐懼什麼？為什麼會這樣

我就要開始教另外一節恐懼課。教室里空無一人，我在等待著新一批學生的出現。我教這些課程的那種緊張情緒已經消失好長時間了。我不僅多次地教授恐懼課程，而且在還沒有和我的學生見面之前，就已了解了他們。他們就像我們中的其他人一樣，都試圖能有最佳的表現，可他們都對自己是否真的那樣優秀心裡沒底。這樣的情形一直未能改變。
當學生走進教室時，我能感受到他們的緊張心情。他們相互之間盡可能的坐得遠一點，只是到了再沒地方坐的時候，有的學生才挨著坐。他們相互之間誰也不和誰說話，只是懷著一種期待的心情惴惴不安地坐在那兒。盡管如此，我還是很愛他們，因為他們來到這兒，就表明自己有勇氣承認他們的人生並不如意。他們來聽我的課程就表明他們打算要採取措施改變目前的狀況。
我開始在教室里四處走動，讓每一位學生告訴教室里的其他人，他或她的生活中正在經歷著何種困難，他們的故事也由此展開——
* 唐想換一下已經幹了14年的工作，從而實現自己成為一名藝術家的夢想。
* 瑪麗?愛麗斯是一位女演員，她一直想弄明白為何她會為自己不去參加試演尋找各種各樣的借口。
* 薩拉想放棄維持了15年的婚姻。
* 特迪想克服對一天天變老的懼怕，盡管他才剛剛32歲。
* 吉恩生活在上流社會，她想勇敢地面對她的醫生。這位醫生每次都像對待孩子一樣對待她， 對她提出的問題從來不給出直截了當的答復。
* 帕蒂想拓展她的業務，可卻無法邁出勇敢的一步。
* 麗貝卡想拿一直讓她煩惱的事情去和丈夫理論一番。
* 凱文由於害怕遭到女士的拒絕，因而一直難以和女士約會。他想克服自己這種害怕心理。
* 勞麗想知道當她擁有了一個人生活中所想擁有的一切時，為何還感到不幸福。
* 理查德退休了，感覺自己沒什麼用處。他害怕自己的一生就這么完了。

在場的每個人都講述了自己的故事，我耐心地傾聽著。
我在教室走動期間所發生的這些事情，引起了我的強烈興趣。當每個人與我進行心與心的交流時，整個氛圍開始發生改變。大家的緊張情緒很快就得到了緩解，臉上露出放鬆的表情。
我的學生首先認識到，這個世界上並非只有他們有恐懼心理。其次他們開始看到，當人們敞開自己的心扉，讓別人體會自己的感受時，人們便變得富有吸引力。最後一個人還沒來得及講述自己的故事，整個教室已經讓人感受到無限的溫暖與友善。大家彼此之間再也不陌生了。
盡管學生們的背景和境況存在著巨大差異，但沒過多長時間他們單個故事在表面上所呈現的差異就消失了，大家相互之間有了一條極為人性化的接觸渠道。他們原來都具有這樣一個共同特點：恐懼讓他們無法以自己期望的方式去體驗生活。
上述情景在我教的每次恐懼課上都會上演。在這一點上，你可能會提出這樣的疑惑：來聽課的學生們的需要似乎有著巨大的差異，那麼一節課如何能緩解他們所遇到的各種各樣的恐懼呢——學生們各自的需求差異很大，這一點毋庸置疑。他們看上去的確大相徑庭，直至我們進行深層分析，探究所有來聽課的學生們以及其他任何一個人產生恐懼的潛在原因為止。

恐懼可以被劃分為三個層次。第一層次的恐懼是表面恐懼，比如前面每位學生講述的故事中所提到的恐懼。這個層次的恐懼可以分為兩個類別：第一類別就是對所「發生」的事情產生的恐懼；第二類別就是對需要採取的行動產生的恐懼。下面羅列的是一部分屬於第一層次的恐懼：

第一層次的恐懼

對「發生」的事情感到恐懼 對需要採取的行動感到恐懼
衰老 回到學校
致殘 做出決策
退休 換工作
獨處 交朋友
孩子離家出走 結束或開始交往
自然災害 打電話
失去錢財 評價自己
變化 減肥
垂死 接受采訪
戰爭 駕車
疾病 劃船
失去親人 當眾演講
事故 出差錯
強奸 親昵之舉

你可能還有幾項讓自己感到恐懼的事情或行為可以羅列其中。正如我前面暗示的那樣，即便你對自己說：「我對這個列單中的一部分、甚至全部都會產生恐懼心理，」你也不必過於憂慮，因為出現這種情形的並非只有你一個人。實際上，這是有深層原因的。某種能夠以難以捉摸或隱秘的方式帶來危害的恐懼，可以浸染到我們生活的許多領域。例如，倘若你對結交新朋友感到恐懼，那麼隨後它可能致使你懼怕參加聚會，懼怕和他人建立親密關系，不敢大膽求職等等。
如果你看一看第二層次的恐懼，就會對此有更清楚的了解。第二層次的恐懼給人的感覺與第一層次的恐懼給人的感覺大不相同。第二層次的恐懼涉及自我，並非以人們所處的境況為導向。

第二層次的恐懼

拒絕 被操縱
成功 無助
失敗 不贊成
脆弱 形象受損
第二層次的恐懼必定與人們的內在心境相關，而不是與外在的境況相關。它們可以反映出你對自我的感知及你的處世能力。這正好解釋了為何恐懼會比較普遍地存在。如果你害怕自己遭到拒絕，那麼這種害怕將幾乎影響到你生活的方方面面——朋友、親密關系及求職面試等等。你無論到了哪兒，都有可能碰到遭人拒絕的情況。因此，你開始刻意地保護你自己，這樣一來，你就不知不覺極大地限制了你自己。你開始關起門來，斷絕與周圍世界的溝通。你再看一遍第二層次的恐懼的清單就會發現，諸多恐懼中的任何一種，都能夠給你生活的許多方面帶來極大影響。
第三層次的恐懼觸及事物的本質：它是所有恐懼中最大的恐懼，是真正讓你止步不前的恐懼。你對克服這種恐懼做好准備了嗎？

第三層次的恐懼

我無法應對它！

「是它嗎？難道它就是最大的恐懼？」你可能會提出這樣的疑問。我知道你有些失望，你可能想看到一些比它更富戲劇性的恐懼。可事實卻是：
在你每一種恐懼的最深處，
潛藏著你對「應對人生中出現的各種情形」的恐懼。
讓我們對此進行一下檢驗。第一層次的恐懼可以被闡述為：
* 我無法應對疾病；
* 倘若出了差錯，我可應對不了；
* 我無法應對失業；
* 我無法應對衰老；
* 我無法應對獨處；
* 倘若出醜了，我可應對不了；
* 倘若得不到這份工作，我真的不知道怎樣應對；
* 倘若失去了他／她，我真的不知道怎樣應對；
* 倘若我的錢沒了，我真的不知道怎樣應對；
……
第二層次的恐懼可以被闡述為：
* 必須取得成功的這種重大責任讓我無法應對；
* 我無法應對失敗；
* 倘若我遭到對方拒絕，我不知道自己該怎樣應對；
……
這樣一來，第三層次的恐懼自然就是：「我無法應對它！」
這裡面的道理就在於：如果你知道你能夠從容應對自己所碰到的任何事情，那麼還有什麼能讓你產生恐懼呢？
答案是：你無所恐懼。
我知道你看到這一點時，還可能不會高興得手舞足蹈。但倘若我告訴你說，我給你講了一條千真萬確的道理時，請你一定相信我。我的意思就是你不必支配外部世界的任何事物，就能夠從容應對你所碰到的所有恐懼。知道了這一點，你應該有種如釋重負的感覺。你不必再去對你的情侶所做的事情、你的朋友所做的事情、你的孩子所做的事情或者你的老闆所做的事情加以控制；你不必對訪談期間所發生的事情、求職時所發生的事情、新的工作崗位上所發生的事情、你的錢財狀況或者股票市場上所發生的事情加以控制。
為了消除你的恐懼，
你所必須做的就是：增強自己的信心，
堅信自己有能力從容應對人生中碰到的任何事情！
我之所以不厭其煩地重復這一點，是因為它至關重要。從這一刻開始，每逢你感到恐懼時，就提醒你自己：這只不過是因為你對自己感覺還不夠良好。然後藉助我這本書中為你提供的一種或多種方法，從而幫助自己增強信心。到了這個時候，你已經把自己的藍圖清晰地勾畫了出來，因而你沒有理由再感到困惑。
人們時常讓我解釋為何我們常常對自己那樣信心不足。我真的不知道這個問題的答案，可我知道有些恐懼是出於本能，而且是健康的，它們可以讓我們對棘手之事保持警覺。另外一些妨礙我們個人成長的恐懼是具有危害性的，或許我們可以把這種恐懼歸咎於外界。 我一生中從未聽過一位母親在自己的孩子離家去上學時，對他或她說：「寶貝兒，今天出去要冒些險。」她最可能對自己孩子說：「寶貝兒，你要多加小心。」「多加小心」這幾個字傳遞了雙重的信息：「這個世界的確存在著危險」和「你無法很好地應對它」。當然了，這位母親真正想說的是：「如果你真碰到麻煩了，我可對付不了。」你從中可以看出她只是在表明對自己應對各種情況的能力缺乏信心。
我如今還記得年幼的時候特別渴望擁有一輛兩輪自行車，而我的媽媽一直拒絕給我買。面對我一次次的請求，她總是回答說：「我非常愛你。我可不想讓你出任何事情。」我把這句話解釋為：「你沒有足夠的能力去對付一輛兩輪自行車。」隨著年齡與智慧的增長，我現在意識到媽媽實際上是在說：「如果你出了任何事情，我可就要崩潰了。」
我這位給我提供過多保護的媽媽剛做完一次大手術，目前正處於重症監護狀態，她的鼻子里和喉嚨里都插著導管。我去醫院陪護她，當醫生告知我該離開時，我在她的耳旁低聲說——我並不知道她是否能聽見我的話——我愛她，晚些時候我還會再回來看她。當我向大門口走去時，我聽到身後傳來媽媽虛弱的聲音，你猜她說了什麼？她說道：「可要當心。」媽媽甚至在她近乎昏迷的狀態中還在向我傳遞著這樣的信息。作為一位關愛自己孩子的媽媽，她的這種做法非常具有代表性。我們不妨再回想一下，我們的父母曾給自己說過多少次「可要當心」這樣的話。
除去這種看似明顯的關聯之外，我們恐懼的原因很可能在別處也可找到。但我們的自我懷疑源於何處真的那麼要緊嗎？我看未必。我並不打算花大量的精力去分析讓人深感頭痛的思想領域形成的緣由。我們通常很難了解消極模式的真正成因，即便我們確實了解了它們，這種了解也並不一定能改變它們。我認為如果某件事情讓你感到非常頭痛，那麼你只需立足現實，並採取改變它的必要行動就可以了。
在這種情形下，你知道自己並不樂於見到這樣一個事實：自信心的缺乏妨礙著你獲得你一生中所渴望獲得的一切。但只要你了解到這個事實，你便會清楚地意識到自己需要做出什麼改變。你不必把自己的寶貴精力白白地浪費在探究自己為何要這么做。那其實無關緊要。真正重要的是你現在就開始培養對自己的信心，直到你能夠從容地說：

無論遇到什麼事情，
無論身處什麼境況，
我都能夠沉著應對！

我能夠聽到對此充滿懷疑的人們會說：「噢！那現在你就試試。你如何應對癱瘓？如何應對孩子的夭折？如何應對癌症的折磨？」我理解你們的懷疑態度。請記住，當初連我自己也曾對此產生過懷疑。即便你也心存疑慮，但我還是希望你能夠翻開這本書，認真地閱讀下去。通過藉助我在本書中提供的工具，給你自己提供一個贏的機會。當你這么做時，你將會發現自己一步步地接近高層次的自信，以至於你最終可以意識到自己能夠應對人生中發生的任何事情。請你時刻牢記這樣一句話——可能是你曾聽說過的最重要的一句話：

我能應對它！

B. 怎樣戰勝內心的恐懼

但是，內心的恐懼那就要去挑戰，他自己越是害怕的事情，越要去做這樣長時間鍛煉也會讓自己戰勝恐懼。

C. 如何戰勝自己內心的恐懼

人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：
這一秒
不放棄，
下一秒
有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後
!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心
另眼看世界
吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如
天天開心
」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，
肌肉鬆弛
就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將
注意力集中
到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都
快樂的生活
著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!

D. 如何戰勝內心的恐懼 蘇珊·傑弗斯

主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關系，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想准備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理准備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

E. 如何戰勝內心的恐懼 蘇姍·傑菲斯 pdf

中文名:戰勝恐懼
作者:伊薩克·馬克斯
譯者:張紅
圖書分類:心理學
資源格式:PDF
版本:掃描版
出版社:中央編譯出版社
書號:9787801093271
發行時間:2008年07月01日
地區:英國
語言:簡體中文

內容介紹

《戰勝恐懼》意在幫助讀者更好地理解恐懼的性質並學會如何對付它。一般來說，膽怯是一種日常現象。在人所共知且能夠無需他人幫助就可戰勝的一般性恐懼與需要專家幫助的強烈恐怖症之間，並無明顯的分界線。主要區別就在於恐懼顯示的程度。通常只有當恐懼以某種方式限制了我們的生活時，才迫切需要專業幫助。那時就需要有人向我們解釋神經緊張的根由和不同的表現方式，告訴我們，當它過於強烈地侵襲我們時，我們可以做些什麼。了解其他人有什麼困難以及他們對此做些什麼，這就是幫助。

作者介紹

伊薩克·馬克斯教授，1935年生於英國，1956年獲得英國行醫執照，1964-2000年在倫敦大學伯利恆-莫茲利醫院擔任精神病學家。他是英國皇家精神病學院的主要締造者之一，倫敦大學精神病學研究所教授，從事焦慮和抑鬱障礙認知行為治療的研究和臨床實踐40多年，是該領域的頂級專家。他曾擔任英國行為治療學會主席、世界衛生組織和美國精神健康國立研究所顧問，是國際著名的精神病學家和認知行為治療專家。近年來他曾多次在成都等地舉辦行為治療培訓，社會反響非常強烈。

內容截圖

目錄:

編者前言
1.正常的和病態的恐懼
什麼是恐懼？
有益的恐懼
「我正常嗎？」
恐懼種種
描述恐懼
2.正常的恐懼和恐懼感
人類的恐懼
兒童的正常恐懼
經常出現的恐懼
3.面對死亡和不幸
死亡恐懼
悲傷
災禍和事故
精神負擔
概述
4.抑鬱障礙和恐懼症
精神緊張的原因
抑鬱障礙
恐懼症
概述
5.廣場恐怖症
什麼是廣場恐怖症？
治療
概述
6.社會恐怖症和疾病恐怖症
社會恐怖症
對社會恐怖症的治療
疾病恐怖症
對疾病恐怖症及外表憂慮症的治療
概述
7.特殊恐怖症
動物恐怖症
鴿子恐怖症的治療
其他特殊的恐怖症
黑暗和惡劣天氣
概述
8.兒童的恐怖症
學校恐怖症
童年恐怖症的治療
與恐懼打交道
概述
9.強迫障礙
追求完美的個性
痛苦
強迫障礙的治療
概述
1.性恐懼
性教育和性觀點
猜忌
各式各樣的性問題
性恐懼的治療
概述
11.恐懼治療
心理幫助
行為療法：與恐懼的誘因對峙
對峙療法的形式
緊張狀態免疫法
發泄法
松馳法
葯物治療和物理治療
概述
12.自助
行為療法：1個測試題
治療策略：5個步驟
用於特殊問題的特殊對策
自助的例子
對行為療法的功效的科學證明
自助小組
鳴謝

下載地址：http://book.mxtia.com/view/6831.html

F. 如何戰勝內心的恐懼 下載

有兩個意見可供參考，第一，要充分認識恐懼，認識你恐懼的東西，認識他的本質，其他他什麼也不是，也自然不會再害怕；第二，要適當面對這些東西，慢慢降低自己的恐懼點，熟悉它，從而最終不再害怕。
如果情況嚴重的話，建議去找一下心理醫生，不是有病才要去找，有這方面的需要的時候都可以去找，祝你好運！

G. 戰勝內心的恐懼成就輝煌的作文

高中優秀作文 戰勝心中的恐懼
朋友，面對心中的恐懼，你將何去何從？

人生在世，每一個人都不免有那麼一兩道「坎」使你停滯不前，不敢超越，甚至畏葸不前，戰戰兢兢。更有人在巨大的挫折面前，一蹶不振，失敗得一塌糊塗。正如那隻老鼠，即使變成老虎，也依舊懼怕心中的那隻貓。

害怕，每個人心中都有，而關鍵在於面對恐懼，不要去躲避它，而是去勇敢地戰勝它。因為只有戰勝它後，你的成功之路才會平坦無阻。

戰勝心中的恐懼——生命中的「巨人」。

伴著輪椅，搖進地壇，21歲的史鐵生失去了奔跑的權利。身體被束縛，夢想被禁錮，精神的折磨，對於這個個性張揚的年齡，無疑是心中的一個巨大的魔鬼。癱瘓帶給他痛苦的包袱，也是在癱瘓中練就了他戰勝心中恐懼的決心。癱瘓讓他在對人生與生命的思考中體會到了一個又一個哲理，留給了人們一筆又一筆精神財富。這位精神的硬漢沒有被巨大的痛苦所折磨，跳出了人生的可怕深淵，拿起筆來書寫人生的滄桑，提供給人們思想的果實，成為生命中的巨人。

戰勝心中的恐懼——無所畏懼的逐光者。

一團漆黑，世界黑暗，沒有方向，喪失光明，那是多麼可怕的打擊啊！也許，黑暗是每一個人心中的恐懼。可是她卻切切實實被埋進了黑暗的苦海，只能在可怕的黑暗世界裡摸索。光與聲均無，她會感覺自己像是置於地獄之中無法逃脫。而她，卻勇敢地超越了恐懼。