理想大腿小说免费阅读

❶ 瘦大腿！！！！！！！！！！！！！

美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟

方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

抓住这五招，粗腿就能变细腿，大家开始行动吧

❷ 求耽美小说。不虐的。现代的。不要校园。不要BE。

《名门贵攻子》by依月雅：共有三部，全部都是现代，可能微有校园背景，但是与剧情关系不大吧
《带着包子刷土豪》by江湖太妖生：霸道流氓土豪攻，炸毛吐槽老板受
《有种你再撞一下》by巫哲：轻松傻白甜文
《妖孽横生》by谦少：年下攻，妖孽受
《帅哥你假发掉了》by巫哲：年下，欢喜冤家，都市情缘
《理想的大腿》by萧纯：腹黑高富帅攻，二货屌丝受
望采纳，谢谢

❸ 怎样健康的减掉大腿上的和小腿肚的肉，我不怕累，但要有效。

教给你一个绝密办法～～
第一，站立，做踮脚尖运动，20次,呼吸要均匀
第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以)
第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!!
第四条:嘿嘿,这可是我的秘方,很管用的~~~~
就是爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以100下为目标,以后做时间久了,就200下,真的很管用,我就是用这个办法瘦下来的~~~以上这些方法不是我从别的地方复制的哦,是靠我亲身经历的哦,希望对你有帮助~~
祝你成功哦!!!

三大黄金美腿新法则

，众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！

黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉

今 年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里 紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪 及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿 美了，于人于己都是好事。

此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。

美腿招数ABC

A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；

B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；

C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。

有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿

黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大

修 长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿 肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，就依然具有线条美。有些美眉的腿也说不上粗，但由于脚踝处较粗，使得整个腿看起来都较粗，以致于被人戏称为“象 腿”。

有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物 盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不 是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。

美腿招数ABC

A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；

B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；

C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。

推荐：跳绳 跳掉你的大象腿

黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜

细 心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的 腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚 的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。

美腿招数ABC

A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷

B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试

C： 粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内 多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用 热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人， 天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效.

小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，要想拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——

一有空便反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。

坐着看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120 次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。

如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。

洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处。然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟，除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。

对 于有干裂、粗糙的粉状角质脱落现象的腿和足部，就需要特别的护理程序：用40度温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面 膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的肌肤了。为了 避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养。原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，再置于通风 处。

下面是一些日常护理腿部的小窍门：

1、使用按摩油，由下向上按摩。

2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。

3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。

4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。

5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。

6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。

7、平时早晚上班、回家都步行。

8、针对脚部减肥穴位做指压。

总之不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。

❹ 理想型娱乐圈_by醉饮长歌_txt全文阅读，百度网盘免费下载

链接:

小说名称：理想型娱乐圈
作者：醉饮长歌
类型：穿越重生
连载状态：已完结
字数：483090字
简介：《理想型娱乐圈》是连载于晋江文学城的纯爱类网络小说，作者是醉饮长歌。见秋滚，疯狂吹一波我秋！演技在线！颜值爆炸！腿长一米八！性格超可爱！遇到粉丝脸红得比粉丝还快！一点都不含糊！

❺ 身高177理想大腿围小腿围多少

小腿30-40cm
大腿38-50cm
少了偏瘦，多了偏胖

❻ 《理想之城》：结局很多人都觉得红枚和赵显坤在一起是败笔，你怎么看

最离谱的是吴红玫这条线，一个和主线情节关系不大的配角为什么要花这么多的篇幅？我一直以为吴红玫在最后会以某种方式参与到苏筱的战斗中来，结果就是成了赵显坤的情妇？就这？据说理想之城删减了很多内容，那把她的戏份砍掉留下其他更精彩的部分不好吗？这是以造价师为题材的职场剧，不是蜗居。

❼ 《理想》课文（全文）

理想
理想是石，敲出星星之火；

理想是火，点燃熄灭的灯；

理想是灯，照亮夜行的路；

理想是路，引你走到黎明。


饥寒的年代里，理想是温饱；

温饱的年代里，理想是文明。

离乱的年代里，理想是安定；

安定的年代里，理想是繁荣。


理想如珍珠，一颗缀连着一颗，

贯古今，串未来，莹莹光无尽。

美丽的珍珠链，历史的脊梁骨，

古照今，今照来，先辈照子孙。


理想是罗盘，给船舶导引方向；

理想是船舶，载着你出海远行。

但理想有时候又是海天相吻的弧线，

可望不可即，折磨着你那进取的心。


理想使你微笑地观察着生活；

理想使你倔强地反抗着命运。

理想使你忘记鬓发早白；

理想使你头白仍然天真。


理想是闹钟，敲碎你的黄金梦；

理想是肥皂，洗濯你的自私心。

理想既是一种获得，

理想又是一种牺牲。


理想如果给你带来荣誉，

那只不过是它的副产品，

而更多的是带来被误解的寂寥，

寂寥里的欢笑，欢笑里的酸辛。


理想使忠厚者常遭不幸；

理想使不幸者绝处逢生。

平凡的人因有理想而伟大；

有理想者就是一个“大写的人”。


世界上总有人抛弃了理想，

理想却从来不抛弃任何人。

给罪人新生，理想是还魂的仙草；

唤浪子回头，理想是慈爱的母亲。


理想被玷污了，不必怨恨，

那是妖魔在考验你的坚贞；

理想被扒窃了，不必哭泣，

快去找回来，以后要当心！


英雄失去理想，蜕作庸人，

可厌地夸耀着当年的功勋；

庸人失去理想，碌碌终生，

可笑地诅咒着眼前的环境。


理想开花，桃李要结甜果；

理想抽芽，榆杨会有浓阴。

请乘理想之马，挥鞭从此起程，

路上春色正好，天上太阳正晴。
不知道是不是找这个啊

❽ 女主对男主说你长得真让人合不拢腿的古言小说

第一本：《我能摸摸你的尾巴吗》作者：杏遥未晚

书评：女宠男。软萌爱害羞美人鱼男主，温柔强大修士女主。男女主本是毫无交集的两个人，因为一个海螺联系在一起，海螺可以传音，女主给鲛人男主讲她在陆地上的见闻，男主给女主讲神秘的海洋。细节萌，如冰封四百年男主醒后依旧是纯真少年的心性，女主却从活泼爱笑的少女变成从容冷静的大宗师，担心被男主嫌弃无趣，向徒孙讨教年轻人如何讨心上人欢心。

再如眼泪能化珍珠的男主，一被撩就害羞扎水里。又软萌又容易害羞的小鲛人，亲一口就脸红嘻嘻嘻。男主其实是一片海域的太子，为了能上岸和女主在一起也付出很多，特别忠犬那种 ，虽然男主不通人间事，懵懂无知，不太明白自己的心意。但是男主是有什么说什么坦率坦白打直球，讲自己的真实感受啊!!不自知的撩人啊!!太萌了。结局圆满，强烈推荐！

第二本：《平阳公主》作者：青帷

书评：女主角李述是冷公里走出来的公主，用自己的机敏聪慧换取权势。男主沈孝则是寒门布衣，是皇帝为打压世家大族而第一次开科举亲选的状元。女主生命中出现过两个重要的男人。一个是男配，女主的前夫。当年鲜衣怒马、风流洒脱的世家少年，亲手将冷宫里的小女孩带出来，带进阳光里，带上奢华位。他是她的启蒙老师，更是她的情窦初开。

她曾恨不得为爱刨心，他却最终为了家族为了权势，一次次选择舍弃她，将她重新推回深渊。另一个就是男主了，寒门出身，满腹才华韬略。为做官，不惜给女主做一夜面首。屈伸承受女主几番折辱，只为青云直上。然而就是这样一个满腔政治理想、男儿抱负的人，却可以为女主毫不犹豫地选择放弃仕途。男主在外是睿智聪敏城府深沉的印象，但是在女主面前很纯情很害羞，哈哈哈！女主随便逗逗他就脸红了！男主还乱吃飞醋！

感情上，男配对女主多狠，女主对男主就多渣。一次次言而无信，一次次弃之保己，看的我好心疼男主这个纯情小可怜，还好他没有动摇亦没有放弃，沈孝一度扶摇直上，可面对金钱权力却又始终没有迷失自己。可以说是他亲手拉着李述离开政治的泥潭，是他救赎了李述那个坚强无比又千疮百孔的内心。本文人物饱满，剧情流畅，具有戏剧张力。李述、崔进之与沈孝三人的感情纠葛是本文的看点，李述与沈孝后期相处即互相扶持又互相甜宠。

第三本：《妖王的报恩》作者：龚心文

书评：温柔强大又独立的女主vs傲娇害羞的男主，世界观不同于传统的仙侠文，人与妖并存的世界，有可爱的妖，有不可爱的人。女主是天赋异禀的重生修道之人，男主是软萌天狼族妖王（开始是凶巴巴小狼崽，后来是粘人醋王爱害羞可爱小狼王），还有一大帮妖精朋友和一系列奇闻异事，女主穿越至古代，从小开了阴阳眼，被父母卖到师傅家，一路升级、法力高强。

男主是世间最后一只天狼，一生只能有一个伴侣；由于没有长辈的教导，在某些事情上显得非常羞涩，太可爱了！男主奄奄一息时被女主所救，作为天狼族的后裔，在女主面前别扭的骄傲；但后来经常偷偷给女主送东西，嫉妒她和别人走在一起。两个人的感情并不波折，很快坦白心意，而且他还经常化作狼型让女主摸肚皮～

本文用细腻的笔触，娓娓道来的叙事方式，讲述了妖魔和人类之间发生的种种羁绊，在那个妖魔和人类混居的世界，强大的并不只是力量，更在心灵。善恶不只浮于浅表，更有种族所在的不同立场。涓涓细流中的一个个小小故事，像是溪边色彩斑驳的鹅软石，一路读来微微触动读者的心弦，既温暖人心，又不失意趣。

第四本：《穿书后我嫁给了残疾暴君》作者：沐沐良辰

书评：敏感自卑害羞龙x自强温暖小可爱，牧弯弯穿进一本古早狗血小说，成了嫁给残疾暴君的冲喜炮灰女配。为了生存，她小心规避危险，耐心照顾植物龙，本想等那人醒后安然离开，却不料……她早已成了一束突然闯进他黑暗生命里的光，成了他长在心口的逆鳞，碰不得，触之死。男主内心戏超级多!!

表面高冷，内心蠢萌，非常容易害羞，不仅有龙角！还有毛茸茸的耳朵！（女主爱摸毛绒耳朵）女主也是会慢慢变强的，很有天赋。前期主日常，围绕着女主通过培育灵植和炼丹挣钱养龙，男主龙瘫在床上内心戏超多，而且男主每天晚上能醒过来一阵子（女主一开始并不知情），会悄悄的占女主占便宜还非常害羞那种。

男主后期会慢慢变好哒。本文东方架空，世界设定有趣，以着女主和残疾暴君之间的感情变化为中心展开，讲述了一个关于治愈和爱的故事。女主坚韧自强，对残疾丑陋内心偏执的男主也怀有一丝同情，在相处中一点点走进了男主的内心世界。感情描写细腻，值得一看！

第五本： 《本神还没死呢！》作者：凤久安

书评：女主是天地间唯一的神，走上灭情绝爱的道路。男主是天地间唯一的苍龙，非常痴爱女主，即使女主没了情，也依旧默默守在她身边。后来女主渡劫失败，最后关头把自己和男主春风一度的诞生地龙崽塞给了男主后也陨落了。从那以后天地间没有了神的庇佑，六界混乱，于是天地又留了一线生机给女主，附在桃花上让她失去记忆成了一个散仙。

男主重新找到了她，但不敢告诉她真相，以找亡妻的借口和她一起寻找四处散落的魂魄。不正经的占卜桃花仙，羞涩贤惠又不失霸气的苍龙，还有傻乎乎的暴躁小憨龙，都是很可爱的人设。男主跟女主相认凑一堆以后，很爱害羞，又是负责奶爸。

这小说我最爱的就是傻里傻气的小龙君了哈哈哈，明明都一百岁了，由于缺乏母爱一直长不大，学法术也学不好，就学会叛逆，真的体会到了养儿子的感觉。本文构思巧妙，以高高在上的天神落入凡间寻找“天道”的方式，引出了新奇瑰丽的神鬼世间，用男女主的重逢开启因果情缘，描绘出了别样动人的仙侠故事，值得一阅。五本男主易脸红害羞的古言，男主纯情忠犬，被她撩得手足无措！

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猎受追缉
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