中小学生听书馆花生粥
㈠ 花生营养粥做法
把花生炒熟然后磨碎，用枸杞大枣花生碎加入粥里一起熬制。会很健康的吃的有营养。
㈡ 红豆花生粥有什么功效
功效：春季养生调理，益智补脑调理。
主料：粳米(100克)赤小豆(50克)花生仁（生）(30克) 。
营养价值
1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2、赤小豆：养心补血。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，治疗水肿必用红豆。红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
3、花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。
食用禁忌：
红豆不宜与羊肉同食
羊肝与红豆相克：同食会引起中毒
红豆与羊肚相克：同食会引起中毒
红豆和米同食：食之发口疮
红豆的吃法
红豆美容粥：适合气候湿热的夏季，寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。
红豆乌鸡汤：补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。
红豆沙拉：把红豆煮软后捞起晾凉，浇上沙拉酱放冰箱，或者用酸奶替代沙拉酱热量更低，是夏天一道纯天然的解暑美味，香粘软绵的滋味一定让你忘不了，绝对的零添加。
红豆全麦包：是不是觉得外面卖的豆沙包太甜了不健康，自己动手做红豆沙馅吧，红豆煮软后压成泥，加入少量红糖或者适量葡萄干拌匀做馅，全麦面做皮，低糖低热量还能补血的豆沙包就做成了
参考资料来源：网络-红豆花生粥
参考资料来源：人民网-红豆这样子吃功效多！红豆不能与这4种食物同食
㈢ 花生大米粥的功效与作用是什么
花生粥的作用与功效
1.花生粥的作用
粥是非常容易消化吸收的一种食材，粥还能够令人提高胃口，另外还可以补充精力，粥较为软，水分也比较多，那样能够非常好地避免便秘，喝汤能够非常好地预防流感，另外喝汤还可以避免喉咙干涩，另外喝汤还可以调理肠，有非常好的益寿延年的功效。煮花生粥的情况下用的是小米和稻米，这种食材全是味甘性平的，有非常好的益气的功效，有非常好的健脾和胃的功效。粥里边有很多营养成分，而粥中的小米汤是粥中的粗华，有非常好的滋补养生功效，假如你喜爱喝花生粥，能够每日吃上一碗是很非常好的。药生继带有丰富多彩的蛋白和维他命，另外还带有很多的钙、镁、锌、硒等微量元素，有非常好的醒脾和养胃的作用，另外也有滋润调气的功效。
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吃
㈣ 花生怎样熬粥才健康又营养
“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。
花生篇
富含脂肪、蛋白质、淀粉、纤维素、卵磷脂、花生碱、胆碱、多种维生素、钙、钾、磷、镁等营养成分，花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会想海绵一样吸收液体和其他物质，然后随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。具有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、调气养血、利水消肿、止血生乳等功效。
花生淮山粥
原料：花生仁（不去红衣）50克，淮山药（去皮）100克，粳米150克，冰糖适量
做法：1.花生仁、淮山药用清水冲洗干净，分别捣碎备用。
2.粳米洗净淘干净，放入砂锅内，加入捣好的花生及淮山药同煮成粥，加入冰糖调匀即成。
益处：此粥能开胃健脾、润肺止咳。
花生粥
原料：花生30克，粳米100克，白糖适量
做法：将花生与粳米分别洗净，加水同煮成粥，加适量白糖调味即可。
益处：润肺止咳、平喘，适用与辅助治疗干咳少痰、口干喜饮偏于肺阴虚。
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㈤ 花生煮粥的功效和作用
花生煮粥的功效可以健脾养胃、滋养调气、花生中含有大量的微量元素
㈥ 大米和花生煮粥步骤
大米和花生煮粥步骤是，首先把花生泡半天，然后把花生放到锅里去煮，大约煮一小时再大米同煮一小时即可。
㈦ 花生小米粥的营养和功效
功效：
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
做法：
1、食材：小米。
㈧ 花生米熬粥需要提前泡吗 花生可以和什么一起煮粥
花生需要提前浸泡30分钟，可以和陈皮、枸杞一起煮粥，做法如下：
主料：陈皮10g、花生米100g、糯米50g、大米50g
辅料：枸杞适量
1、花生米洗干净用冷水浸泡30分钟。
㈨ 小麦,大麦,花生煮成的粥
因花生有滋阴润肺，抵抗肠道病毒等保健作用，蛋白质高，非常养生，
五谷杂粮，对身体的各部分都很好，如果是大批量储存小麦、大麦、花生，需要严格控制水分含量，可以用冠亚SFY-6粮食水分快速测定仪，全自动快速检测水分，希望可以帮到你
㈩ 黄芪花生粥的 材料、做法、功效。 谢谢！！！ （用来煲粥的黄芪需要提前浸泡吗）
您好，需要的。
材料：黄芪、花生、大米
1、取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备
用。
2、再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。
3、重复第二步的动作。
4、将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米、花生，煮成稀粥即成。
作用：
黄芪花生粥是补虚的，实证不宜。体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人可以多吃。
希望对您有用，望采纳~